Даже не знаю как начать.. сознаю свою глупость, но не могу в себе ничего изменить. Начну. Я расстаюсь со своим молодым человеком. Повод? Реально серьезного нет. Только мои страхи… у нас все хорошо, но вот на меня что-то находит и я впадаю в депрессию (мне это свойственнно по жизни, бросаться из крайности в крайность). Наверное, я боюсь, боюсь, что он не выдержит подобных перепадов, а по-другому я пока не могу.. да и не знаю, смогу ли когда-нибудь. И вот, если он оставит меня, я понимаю, что смогу пережить, но слишком тяжело!
Я боюсь.. а ведь из любой книги по психологии известно, что то, чего мы боимся, с нами и происходит, мы притягиваем свои страхи. так что легче разорвать отношения самой. Я знаю, что это глупость, слабость, что с этим надо что-то делать, что от проблемы не убежишь.. но как начать я не знаю!.. сейчас себя изменить не получается.. не вижу пути.. в душе смута, боль.. и полное самоучижение за сие поведение. я его люблю, он меня тоже, но даже у ангелов терпение не бесконечно. и хотя он порой мудрее меня (ему 27, мне 22), но.. С уважением, Яна.
Ответ
Яна, здравствуй! Любой страх, тревога имеет причину. Иногда причина явная, ее можно вычислить, поработать с ней и избавиться от нее. Но есть страхи, так сказать, завуалированные, как бы ни с чего. Они появляются вдруг, и ты ничего не можешь с собой поделать, они просто мучают тебя и не дают тебе здраво рассуждать, логически мыслить, так? Именно это с тобой и происходит, как я поняла. Подобные чувства страха могут носить невротический характер. В любом случае, на вопрос что делать, сделаем так:
Попробуй выписать все свои страхи, опиши, чего конкретно ты боишься, когда думаешь о будущем со своим молодым человеком. Осознать этот страх или страхи. А дальше быть готовой работать с ним. Работа со страхом — серьезная внутренняя работа. Самое важное – это принять свое переживание. И не менее важное: нужно быть готовой изменить себя. Если твой страх сознательный и поддается описанию и формулировке, он может уйти после того, как его логически объяснить и проработать. Таким образом, можно поработать с теми страхами, которые легче выявить и устранить. С ними можно справиться и самостоятельно.
Но вот если страх не поддается логическому объяснению, и ты никак не можешь найти причину, значит, страх глубоко в подсознании. То есть, если ты четко осознаешь, что ничего с этим страхом сделать не можешь или не знаешь как, значит в этом случае нужна помощь психолога в очном варианте. Психолог поможет выявить истинную причину страха и тревоги и найти индивидуальный способ работы с ними.
Светлана Сушинских
Здравствуйте!
Хочу посоветоваться с Вами по поводу моих фобий замкнутого и открытого пространств.
Сменил двух психологов, но ответа так и не нашел…
Я боюсь оставаться один в помещении, боюсь оказаться один на улице в незнакомом месте. В эти моменты мне кажется, что сейчас мне станет плохо и некому будет мне помочь.
Я прекрасно понимаю абсурдность всего этого, но сделать с собой ничего не могу.
У меня тоже есть один пунктик — помимо распространенной боязни темноты и высоты.
Я боюсь ездить на эскалаторе вниз, а уже, если у эскалатора прозрачные стенки — это вообще абзац! Нападает ступор, слабость в ногах, и в итоге иду по лестнице.
Может, это одна из разновидностей боязни высоты или поломка вестибулярного аппарата?
Если можете — подскажите, пожалуйста!
Заранее спасибо!