Помогите мне, пожалуйста, разобраться с моими страхами. У меня в жизни случилась такая ситуация, после которой появились такие страхи как боязнь наступления ночи, боязнь оставаться у себя дома в позднее время суток. И иногда и днём, даже если со мной кто-то есть. Сон стал поверхностным, иногда ночные кошмары.
Ситуация, которую я боюсь, не воображаемая, хотя иногда бывают слуховые галлюцинации. Тогда мне становиться не по себе и я уже не могу собраться с мыслями. У меня есть есть знакомый психотерапевт. Но мне кажется, что он не поможет, так как психотерапией лечат скорее воображаемые страхи, необоснованные.
А у меня он реален! И я реально чувствую себя в небезопасности. Мне наверно нужны какие-то транквилизаторы, чтобы избавиться от тревоги и страха. И как реально мне может помочь психотерапевт? Каким способом? Помогите разобраться. Заранее спасибо.
Ответ
Здравствуйте! Мне было бы легче помочь вам разобраться с вашими страхами, если бы вы написали подробнее о той ситуации, после которой они у вас возникли. Как я могу помочь вам, не зная причину? И вообще ничего не зная о вас! Как я могу найти способ вам помочь, опять-таки, не имея никакой информации?
Известно лишь то, что у вас случилась некая жизненная ситуация и теперь вы чего-то боитесь. Психотерапевту, если вы к нему обратитесь, вам придется рассказать все как было и есть в подробностях. И потом он уже на основании вашего рассказа определит способ или методику работы с вами. В том числе, при необходимости, какие-то успокаивающие средства.
Пока вы можете, если хотите, попить успокоительное, например, валерьянку. Но. Насколько я поняла из вашего письма, ситуация, которая вас пугает, существует. И вряд ли успокоительное вам поможет, пока то, что вас пугает не перестанет вас пугать.
Вы можете и дальше жить в страхе. А еще вы можете собраться с духом и преодолеть ваш страх самостоятельно. И еще вариант – обратиться за помощью к кому-то, например, к психотерапевту. В любом случае, вам выбирать, что делать.
Илона Вистбакка
Здравствуйте! Честно говоря, мне самой знакома такая ситуация: полтора года назад в результате несчастного случая погиб (ночью выпал из окна) мой горячо любимый брат. Не могла спать по ночам, снилось, будто ловлю и не получается…
Поэтому я лично, как человек, прошедший через это, посоветую:
— если вы боитесь наступления ночи (а спать-то всё равно надо, без этого никуда не денешься!) постарайтесь сделать так, чтобы вы оставались в квартире (доме) не одни. Лучше будет, если с вами (пусть и в другой комнате) останется близкий вам человек, которому Вы доверяете, будь то родственник или лучшая подруга.
Да: и не забудьте про замечательные народные средства, которыми, я думаю, нас всех в детстве успокаивали, например, валерьянка. Это куда лучше, чем глотать транквилизаторы, от принятия которых действительно недалеко и до сумасшествия!
У меня в описанный выше период была такая проблема… я боялась темноты. Что-то мне подсказывает, что и в вашем случае может иметь место то же самое. В таком случае советую Вам перед тем, как ложиться спать, зажигать свечу, а лучше аромалампу с каким-либо успокаивающим маслом, лучше розой. Только не забудьте убрать их подальше от легковоспламеняющихся предметов!!!!!
Надеюсь, эти советы Вам помогут.
С уважением, Юлия К.
У меня в детстве тоже были страхи. Отец любил свое настроение выместить на нас с матерью не только словами , но приложить свою руку. Я просыпалась ночью от кошмаров вся в слезах. Заниматься со мной никто не хотел, поэтому пришлось самой бороться со страхами и днем и ночью.
Я начала с такой установки «мой сон, командую я, что хочу, то и делаю». Сразу хочу сказать, получилось не сразу. Сначала просыпалась в слезах, но страха сильного уже не было, а затем во сне страх ушел совсем. Я могла дать «сдачи» своим обидчикам во сне. Уверенность потихоньку переходила на дневное время. Сейчас этих страхов давно нет. Главное посмотреть страху «в глаза», разобраться, что же Вы боитесь в данной ситуации. Сходить к психотерапевту или психологу.