Чтобы не было инсульта

Под влиянием стрессов, переутомления, неправильного питания и недостатка движений капилляры теряют эластичность, и происходит закупорка мелких сосудов. В результате мы получаем нарушения мозгового кровообращения, спазмы, головные боли, тромбоз сосудов и, в конечном счете, инсульт…

Кто в группе риска?

Гипертоники. По статистике, в России это заболевание в 20% случаев диагностируется у 30-летних, в 40-50% случаев — у 50-летних и в 70% случаев — у людей старше 60 лет.

Имеющие атеросклероз — сужение сосудов головного мозга. Причина — отложения на стенках сосудов жировых веществ, образующих склеротические бляшки. В результате наступает закупорка сосудов.

Испытывающие постоянное перенапряжение шейных мышц. Из-за этого головной мозг плохо снабжается кровью, отсюда и головные боли. Симптомы перенапряжения: головокружение, мушки перед глазами, шаткая походка, иногда нарушения речи. Сейчас головные боли от перенапряжения нередко бывают и у молодых. Страдают, как правило, те, у кого сидячая работа, кто много времени проводит за компьютером или у телевизора.

Как не заболеть?

Прежде всего, нельзя запускать гипертонию. При повышении артериального давления начинайте лечение.
Не перенапрягайтесь на работе, чередуйте труд и отдых.
Повышайте стрессоустойчивость, ведь неадекватная реакция на отрицательные эмоции может привести к скачкам давления.
Полезен и точечный массаж. Массируйте точки в области яремной ямки на грудине, а также между седьмым шейным и первым грудным позвонками.
Важно, чтобы ваша подушка не была большой, туго набитой или, наоборот, очень тонкой. Не верьте тем, кто утверждает, что лучше спать вообще без подушки. Иначе головные боли вам будут обеспечены.
Одна из главных мер профилактики — правильное питание.

На столе должны быть говяжья печень, изделия из муки грубого помола, особенно черный хлеб, мюсли, а также морепродукты, чеснок, зелень, апельсины и грейпфруты, другие овощи и фрукты. Готовить блюда лучше на оливковом масле. Очень полезно пить зеленый чай и сок из листьев свежей капусты (если нет противопоказаний).

Попробуйте приготовить бальзам для сосудов. Смешайте по 1 ст. л. меда, морковного или свекольного сока и натертого на мелкой терке хрена. Добавьте 50 мл водки и дайте настояться в течение суток. Затем добавьте сок одного лимона и вновь тщательно все перемешайте до растворения меда. Принимать этот бальзам следует по 1 ст. л.

3 раза в день за час до еды. Через 2 месяца надо сделать перерыв, а потом вновь повторить курс.