Как быть в стрессовых ситуациях?

СтрессКак не оказаться в центре чужого стресса, например, не дать себя втянуть в неожиданную перепалку, возникшую, скажем, в общественном транспорте?

Нужно не думать за других людей, а следить за собой — это самое ценное. Спокойствие и выдержка в любой ситуации! Старайтесь улыбаться, сохранять самообладание. Не отвечайте агрессией на агрессию, признайте, что обидчик или скандалист тоже человек и имеет право на ошибку. Если вы видите, что кто-то к вам агрессивно настроен, вы должны перевести его из агрессии в состояние доброжелательности.

Надо всегда искать что-то положительное?

Конечно. Каждый смотрит на мир по-своему, и нужно это уважать. К примеру, если человек приходит к психологу и говорит, что у него все плохо, какие у него родители плохие, что он неудачно женился, и на работе его обижают (т.е. все вокруг виновны). В этом случае это его, не их, проблема. Не они виноваты. Нужно изменить свое отношение к ним, по-другому с ними разговаривать. В первую очередь, самому перестроиться, понять, что у каждого у нас в голове свои «тараканы». Это норма, и не надо их «Вылавливать». Живите свою жизнь, не пытайтесь прожить чужую!

Есть постулат «только через позитивное мышление к успеху». Негативом никто никогда не добьется желаемого. Замечено: человек, который постоянно жалуется, рассказывает о своих болячках — часто болеет! На этот счет существует еще одно золотое правило «не жалуйтесь на здоровье — оно может обидеться и уйти». А что надо делать? Только позитивно мыслить: я совершенно здоров, я чувствую себя прекрасно. Люди с таким посылом миру почти не болеют.

Как, придя домой с работы, не сделать домашних жертвами своего стресса, не сорваться и не рявкнуть?

Рассмотрим такой пример. Вы весь день на ногах, очень устали и приходите домой. В этом случае жене надо сказать: «Дорогая моя, дай мне немножко отдохнуть» и уйти в свою комнату. Т.е. человеку надо дать понять о своем «не настроении», но в доброжелательной и уважительной форме. Мы получаем обратно то, что сами же и послали. А еще важно иметь жизненное пространство, свою зону, куда можно «проникнуть» для успокоения. Уставшему человеку надо освободиться от напряжения, стресса, ему нужно уединение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.