Тихий шёпот сотрудников, секретарша ходит на цыпочках. Сегодня начальник не в духе. Тсс! Как много зависит от этого человека. Даже его состояние тут же передаётся коллективу. В помещении висит сдавленная тишина… Знакомо? Как знакомо и всеобщее ликование, когда подписан какой-то важный контракт, когда доволен работой босс, когда все сотрудники празднуют общую победу.
Как же важно сохранять отличное расположение духа всегда, в любые времена. Неважно, что за окном жизни — кризис, застой или победы. Важно поддерживать позитивное настроение.
Человек — не робот. Эмоции — его главная составляющая. Умение грамотно владеть своей эмоциональной сферой — одна из важнейших ступеней на пути к успеху. Дурное настроение и зависимость от смены настроений других — плохой советчик. Любая зависимость пагубна. Управление собой важно и в личной жизни, и в продвижении по карьерной лестнице. Эмоции в самый неподходящий момент могут сыграть злую шутку. Превратиться из союзника в противника. Так как же зарядить себя с утра позитивом и перестать зависеть от чужого настроения?
Уверенный в себе человек вряд ли позволит кому-то управлять собой и своим внутренним настроем. Значит, самое главное — стать уверенным человеком. Понять что мешает, докопаться до сути — почему у вас появилась эта неуверенность в себе, и в чем она выражается. Часто внутренние страхи бывают колоссом на глиняных ногах. У них нет внешней подоплеки, они надуманы нами же. Надуманы и раздуты до огромных размеров. Мы сами создали их в своем воображении. Значит, только мы сами и можем их подавить. Методов — сотни. О некоторых их них я уже писала.
Как-то читала об известном артисте Льве Константиновиче Дурове. Он мне импонирует своей активной жизненной позицией и позитивным настроем. Его рецепт утренней зарядки таков. Он с утра задает себе вопросы — Какие кризисы? Какое правительство? Какие трудности? Я все могу сам! И начинает петь жизнерадостные песни. Каждый день разные. Прилив бодрости и оптимизма обеспечен!
Нас с сестрой мама с детства будила каждое утро такими словами: «Вставайте, солнышки, вас ждут большие дела!». Что-то подобное говаривал слуга своему известному господину: «Вставайте, граф, вас ждут великие дела!». Отличный заряд на весь день. После таких слов уже не будешь манной кашей или вареной макарониной медленно бродить по комнате, вяло собираясь на «подвиг». Мы с сестрой наперегонки бежали в ванную умываться.
После каждой утренней зарядки бегу в душ и обязательно пою песню: «Если хочешь быть здоров — закаляйся! Позабудь про докторов, водой холодной умывайся, если хочешь быть здоров!» Контрастный душ и бодрость на весь день обеспечена!
Слова «Все будет хорошо» и им подобные прекрасно тонизируют, но не надолго… Лучше вселять уверенность поступками. Заражать оптимизмом окружающих. Уверенный в себе человек всегда отлично помогает и другим почувствовать твердую почву под ногами. В минуты слабости и уныния постарайтесь пообщаться с веселым, жизнерадостным человеком. Почувствуйте, как легко становится на душе. А нужно–то всего лишь взглянуть на собственную проблему с другой точки зрения.
Как часто отрицательные эмоции захлестывают, и человеку самому не вырваться из пут пессимизма и трагедизации какого-то события. Лучший рецепт от этого — сменить род деятельности на время. Начать заниматься чем-то очень приятным. Сходить на массаж, поплавать в бассейне, собрать вечеринку. Главное, не напиваться. Топить свою беду в бутылке — удел слабых и неумных людей. Идите «в люди». Красиво оденьтесь, сделайте прическу. Одни эти процедуры смогут помочь в любой трудной жизненной ситуации. Главное — переключить внимание. Жизнь-то продолжается. И только вы — кузнец своего счастья. Выбираете уныние — ваш выбор, только это грех. Хорошо бы и об этом помнить.
Ровный позитивный настрой, который не зависит ни от настроения жены, начальника, ни от ситуации в стране и мире, могут нести только по-настоящему уверенные в себе люди. И у них бывают кризисы, и они сталкиваются с жизненными трудностями, только вот настрой свой не теряют. Они не жертвы обстоятельств. Они их так же ровно и спокойно преодолевают, не теряя присутствия духа.
Начав свой бодрый день с зарядки и душа, с формулы хорошего настроения и веселой песни, заряда хватит надолго. Каждая мелочь, с успехом выполненная за день, должна быть вами вознаграждена. Не ждите похвалы от окружающих, похвалите себя сами. «Ай да Пушкин, ай да молодец!» Всегда восхищалась гением великого поэта. Гениален даже в мелочах. Никакие психологи не давали ему этот рецепт — до всего дошел сам. Да как! Отличный стимул творить великие дела!
Похвалили себя и будет. Некогда почивать на лаврах — у нас четкий план. Нельзя терять тонус — уверенно идем дальше. За день успеваем много и делаем все очень качественно. И каждый раз себя хвалим за новую маленькую победу. А еще не забываем посмотреть вокруг. Похвалил себя — не забудь похвалить товарища. Это и вам даёт заряд, и ему приятно, его поддержит. Мы так часто ругаем за каждую мелочь. Забываем похвалить…
Все так хорошо начиналось… И вдруг! Какая-то трудность, какой-то резкий звонок, какая-то негативная новость могут на нет свести весь позитивный настрой, так нежно взрощенный нами с утра… Что же делать? Как же не плыть по течению и не поддаваться минутным ударам?
Учиться властвовать собой — процесс длительный. Подумайте, что конкретно вас раздражает и почему. Попробуйте отреагировать на негативную новость по-новому. Посмотрите на ситуацию с другой стороны, не как обычно. Препарируйте ее и докопайтесь до сути. В этом поможет отличное упражнение — пять вопросов Зачем. Зачем мне послано это испытание? Зачем я это узнала? Зачем и чему меня учит эта ситуация? И так далее. И попробуйте сами себе предельно ясно ответить на все эти вопросы. После пятого Зачем? вы поймете, что не так все трагично, и что каждая ситуация послана нам как урок.
И еще — никогда не берите работу на дом. Дом — это ваша крепость. Крепость духа и семьи, ваш уголок отдыха и релакса. Не несите домой рабочие проблемы. Вы все должны успевать на работе. Не успеваете — пересмотрите свой график, делегируйте часть работы. Научитесь эффективному тайм-менеджменту. Не крадите у себя отдых. У каждого из нас есть завтра. И оно должно быть полноценным!
Жанна Пятирикова
Жанна, добрый день! В этой же рубрике есть еще одна статья о позитивном настрое. «Позитив любой ценой, или «хорошие» и «плохие» эмоции». В ней автор высказывает точку зрения несколько отличную от Вашей.
Юлия Богачева пишет:
Я последнее время все чаще встречаю статьи, в которых говорится нечто похожее, например, что если в нас не будет ненависти, то не будет и любви, что «негативные» эмоции — это здорово, надо просто их «правильно» использовать…
Юлия Богачева пишет:
Я, честно говоря, в споре предпочла бы сохранять «холодную голову» и здравый смысл, а тревога, на мой взгляд, «приглашает» скорее «забиться в угол», чем искать возможности карьерного роста…, но хотелось бы услышать комментарии профессионалов…