Как быть в стрессовых ситуациях?

Как не оказаться в центре чужого стресса, например, не дать себя втянуть в неожиданную перепалку, возникшую, скажем, в общественном транспорте? Нужно не думать за других людей, а следить за собой - это самое ценное. Спокойствие и выдержка в любой ситуации! Старайтесь улыбаться, сохранять самообладание. Не отвечайте агрессией на... Читать далее →

Борьба со стрессом во время диеты

Что такое диета, это прежде всего изменения в режиме и составе питания. Такие изменения, могут привести к стрессу. Стресс это естественная реакция организма, на изменения происходящие с ним. Прибавьте к этому, еще и проблемы которые неизбежно появляются в вашей повседневной жизни и рука неизменно тянется к холодильнику.... Читать далее →

Как избавиться от тревоги

Почему не следует волноваться по пустякам и что нужно сделать, чтобы перестать испытывать постоянный стресс и начать жить в гармонии с собой и миром. Не переживай! Сколько раз вы давали этот совет другим и намеревались следовать ему сами? И сколько раз у вас это не получалось? Реклама успокоительных,... Читать далее →

10 привычек для повышения эффективности мозга

Руководитель одной американской компании SharpBrains опубликовал в своей статье 10 привычек, которые помогут улучшить работу нашего мозга и держать его в тонусе. Сейчас мы их рассмотрим. 1) «Применяй или потеряешь». Это можно считать главным принципом нашей умственной деятельности. Используя разум как можно чаще, мы формирует новые нейронные связи... Читать далее →

Быть суперженщиной

Каждый человек талантлив по-своему: один моделирует и шьет одежду, второй знает три языка, а третий — особенности строения клетки человека. А кто-то считает годовой баланс и покоряет Эверест. Но есть среди нас люди, которые творят чудеса: могут увидеть «третьим глазом» больное место в организме и прикосновением руки... Читать далее →

Интересный понедельник. Стрессы и депрессии

Здравствуйте, друзья! Поздравляю вас с весенними праздниками! А если настроение у вас вдруг, по какой-то причине не очень весенне-радостное, то приглашаю вас на очередной Интересный Понедельник, где мы поговорим на тему стрессов и депрессий. Гостем понедельника будет специалист по депрессиям Илона Вистбакка. Что такое депрессия на самом деле? Мне важно с... Читать далее →

Игромания — вид зависимого поведения

Патологическая склонность к азартным играм, согласно международной классификации психических расстройств, относится к разряду компульсивных (зависимых) нарушений личности. В России нет еще полноценных научных исследований этой проблемы, т.к. у нас распространение этого вида зависимости началось сравнительно недавно. Однако зарубежной научной литературы и эпидемиологических исследований по этому вопросу достаточно... Читать далее →

Хочу, чтобы мама была счастлива

Пишу Вам, чтобы, если это возможно, Вы помогли мне разобраться с моей проблемой. Меня зовут Соня, мне 21 год, я учусь на пятом курсе, живу вместе с мамой и отчимом. Своего настоящего отца я никогда не видела, и с детства привыкла называть отчима папой. Поэтому и дальше... Читать далее →

Стресс и подростки

В силу многих причин подростки и молодые люди больше других подвержены стрессам. Стресс - обширный круг состояний, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия (стрессоры).  Источниками стресса становятся и  физиологические изменения тела, и начавшиеся поиски индивидуальности, контрольные, зачеты и экзамены, давление родителей по поводу успеваемости в школе,... Читать далее →

Родители не одобряют выбор. Что делать?

Мне 23 года. И мне очень нужен совет. Я не привыкла говорить о своих чувствах и проблемах с чужими людьми, но сейчас мне нужен совет именно постороннего человека, который сможет трезво и отстраненно посмотреть на происходящее. Как я уже говорила, мне 23 года, и я всегда была... Читать далее →