Мне очень нужна Ваша помощь. Я парализована страхом и не знаю, как быть дальше. Я панически боюсь боли, которую испытывают женщины при родах. Марина.
Ответ
Здравствуйте, Марина. Слово «роды» прочно ассоциируется со словом «боль». Так было всегда. И будет еще очень долго.
Вы пишете, что «… Я панически боюсь боли, которую испытывают женщины при родах. Я никогда не была беременна…» Действительно, НЕВЕДОМОЕ всегда страшнее, чем знакомое, а страх усугубляет боль. И вот в этом-то страхе кроется практически половина всей боли, которую испытывает женщина во время родов. Очень часто женщина оказывается надломленной собственным страхом задолго до того, как первое болевое ощущение даст о себе знать. Страх понижает порог болевой восприимчивости.
Для начала следует разобраться в причинах возникновения Вашего страха. Если он у Вас есть — значит, он Вам, зачем-то нужен.
Задайте себе вопрос: «Почему я боюсь рожать, боюсь этой боли?» И самый первый ответ, который возник у Вас в голове – запишите посередине листа. Дальше подумайте, что входит в этот страх. Каждый раз, записав новое предложение, задайте себе вопросы: «Почему я этого боюсь?», «Зачем я этого боюсь?», «Чего конкретно Я боюсь?», «Что может произойти дальше?». Причин может быть несколько – фиксируйте все. Продолжайте до тех пор, пока причины не иссякнут.
Теперь перед Вами все причины: исходные, промежуточные и конечные. Как правило, конечные причины – это и есть исходные. И работать необходимо с ними. Можно решать проблему, установив причинно-следственные связи.
Выделяют два вида страхов: 1) Сознательные страхи, которые исчезают после логического объяснения. Они решаются в первую очередь, так как их легче выявить и устранить. 2) Подсознательные страхи. Их формула «Я все понимаю, но ничего сделать не могу». Здесь необходима квалифицированная помощь грамотного психолога.
Что можно рассказать о боли в родах?
В родах отмечают два типа боли, каждый из которых требует определенных методов лечения.
Первый тип — встречается относительно редко, возникает при патологическом течении родов и требует действительно медицинского вмешательства. Это истинная боль. В этом случае применяется медицинское обезболивание. В арсенале современной медицины имеется большое количество препаратов, дающих эффекты аналгезии (обезболивания) и анестезии (понижения чувствительности, в том числе и болевой).
Второй тип — довольно заурядный, возникает из-за страха, при котором почти всю ответственность за дискомфорт нормальных родов несет цепочка «страх — напряжение — боль». Женщины, хорошо подготовленные к родам не только физически, но, главное, психологически, редко требуют анестезии и очень часто отказываются от нее сами, понимая, что она подразумевает определенное воздействие и на малыша. Иногда бывает, что страх перед болью непреодолим (это сильно зависит от психологических особенностей каждого конкретного человека). Болевые ощущения и обусловленное ими самочувствие и поведение роженицы могут создавть серьезные проблемы в родах. В этом случае применяется медицинское обезболивание. В арсенале современной медицины имеется большое количество препаратов, дающих эффекты аналгезии (обезболивания) и анестезии (понижения чувствительности, в том числе и болевой). Анестезия — это только маскирующее прикрытие боли. Она оправданна, когда используется правильно. Но если обезболивание используется только из страха, при нормально развивающихся родах — это заблуждение матери, потребовавшей анестезию.
Сила внутри нас. Природа мудра! Она позаботилась о том, чтобы снабдить женщину необходимыми ей для родов обезболивающими средствами. Среди гормонов, регулирующих родовую деятельность, организм женщины выделяет большое количество гормонов радости и удовольствия — эндорфинов, которые способны снижать неприятные физические ощущения и создают особое психоэмоциональное состояние. Эти гормоны благотворно влияют на течение родов, помогают женщине расслабиться, избавляют от боли, дарят чувство эмоционального подъема. Однако механизм выработки этих гормонов очень хрупок, он напрямую зависит от общего психоэмоционального состояния женщины в процессе родов. Чувство беспокойства, например, может подавлять выработку эндорфинов, и тогда сила этого естественного обезболивающего механизма значительно уменьшается.
Действительно реальной причиной родовой боли является мышечное напряжение, мешающее нормальным физиологическим изменениям, происходящим в организме женщины во время родов. Если женщина чувствует страх перед родами, тревогу и беспокойство мышечное напряжение возрастает. Появляется замкнутый круг — страх вызывает напряжение мышц, напряжение вызывает боль, боль вызывает страх. Чтобы избавиться от боли необходимо научиться расслабляться. Но весь секрет расслабления в том, что расслабление мышц Вашего тела невозможно без расслабленного состояния вашего сознания. Вот почему внутреннее напряжение, чувство страха могут серьезно помешать мышечному расслаблению.
Пройдя необходимую психологическую и физическую подготовку во время беременности, внимательно слушая и выполняя все наставления акушерок и врачей, активно участвуя в родовой деятельности можно родить без боли и с радостью.
Что могу сказать о своих родах. Да, было больно, но можно было терпеть. Как только я поняла, что моим крошкам еще сложнее (ведь им нужно было проделать более сложную работу – родиться) и нужна моя помощь, я начала делать все как говорили акушерки: правильно дышать, расслабляться и боль стала отступать. Забылась эта боль очень быстро, когда я увидела своих маленьких красавиц. Да, я помню, что было больно, но как сильно и долго – нет. И сегодня я прошла бы этот путь еще раз с радостью.
Что касается Вашего желания «услышать рассказ женщины, которая пережила подобное или увидеть, как это происходит». То я думаю, что не стоит уделять этому очень большое значение. У каждой женщины свой путь, своя история и свои мотивы рассказывания страшилок. Лучше всего пройти свой путь к материнству!
Сквозь строки Вашего письма Я увидела, однако, другую проблему. И мне кажется, что Ваш страх родов прикрывает именно ее. Может лучше разобраться с Вашей неуверенностью перед семейной жизнью, со страхом «…остаться брошенной…», остаться одной?
Я думаю, что Вам нужно немного глубже разобраться в себе, решить свои внутренние проблемы и все у Вас будет отлично.
Алеся Чуманская