Помогите мне, пожалуйста. Я стала много плакать и сдержать себя не могу, чтобы я себе ни говорила. Меня, может, неправильно воспитали, но с мамой мы не были близкими друзьями, и своими переживаниями я с ней не делилась. Даже если она спрашивала, что случилось, у меня ком в горле вставал, и я не могла слова вымолвить. Не знаю, почему так.
Сейчас я встречаюсь с молодым человеком уже год, но привычка осталась. Не могу с ним нормально поговорить, рассказать ему то, что меня беспокоит. Любой малейший повод — и мы ругаемся. Он просит рассказывать ему, говорить с ним. Ведь он не ясновидящий… Сначала он утешал меня. Но сейчас его стали раздражать мои слезы.
Этим я рушу наши отношения. Помогите, пожалуйста. Как мне перебороть себя? Меня никто ведь не убьет за то, что я хочу сказать, но что-то мешает…
Заранее спасибо.
С уважением, Дарья
Ответ
Здравствуйте, Дарья!
Похоже, Вы сами хотите открыться Вашему молодому человеку, но никак не получается, так как мешает старая, укоренившаяся привычка: встающий в горле ком, не дающий вымолвить ни слова.
Вы спрашиваете, как себя перебороть. Очень часто люди считают, что с собой надо бороться, пересиливать, забывая о том, что война всегда разрушительна.
Как же быть? Помогать себе. Помогать с заботой, радостью, пониманием и любовью, а не с отрицанием и слезами.
Вы хотите открыться, но ком в горле мешает.
По психосоматике, ком в горле — непрощенные обиды. С этим можно разобраться с психологом и переосмыслить все, что произошло в детстве. Уйдут обиды, уйдет и ком в горле. А пока можно сделать несколько шагов к налаживанию взаимодействия с молодым человеком самой.
Я хочу Вам рассказать об одной психологической и очень полезной игре. В момент, когда Вы не в ссоре, напишите письмо обо всем, что Вас волнует. О том, что ком в горле, что не в силах вымолвить и слова, что хотите сохранить отношения. Пусть он прочитает письмо вслух при Вас. Затем сами прочитайте письмо вслух. Скорее всего, если Вы будете писать открыто, придет Ваша обычная реакция — ком в горле, это нормально, с этим и будем потихоньку справляться, постепенно смягчая ее.
Игра потребует времени и усилий, поэтому попросите молодого человека поддержать Вас и сами отнеситесь к себе с теплотой. Вы будете учиться говорить заново, это так же, как малыш учится ходить, сначала смешно и трудно, затем все лучше и лучше. Но если первые шаги такие неуверенные и вызывают столько страха — это не повод осуждать его.
Следующий шаг — написать письмо о том, что Вы чувствуете и что думаете в момент ссоры. И так же, как с первым письмом — читает молодой человек, потом Вы вслух. Помните о том, что ссоры и разногласия должны быть направлены на поиск точек соприкосновения и понимания друг друга.
Через некоторое время ком в горле перестанет появляться, так как его основная функция «невысказанные обиды», а Вы будете проговаривать все, что волнует.
Это старая техника, проверенная многими людьми, но если что-то не будет получаться, приходите, разберемся вместе.
С уважением, Ирина Романенко
Психолог, 951-45-54