У меня нет силы воли. Я чувствую, что у меня прекрасные способности, но я не могу ничего довести до победного конца. Мои мысли мечутся в разные стороны, мои планы обширны, но когда дело доходит до их реализации — через какое-то время у меня, почему то, опускаются руки. Это я за собой чувствую уже лет 10. Мне сейчас 26 лет.
Обычно все у меня так: завожу новую тетрадь, пишу туда свои планы на ближайшие 2-3 месяца (например: 1) бросить курить и начать накачивать мышцы, 2) каждый день пытаться заработать энную сумму денег 3) что-нибудь еще в иной деятельности…). Проходит некоторое время и цели мои расплываются, все становится как-то несерьезно. я опять начинаю курить и все далее рушится как карточный домик. И после этого я впадаю в меланхоличную депрессию, я начинаю жить БЕЗ целей, особо не стремясь проявить себя в каких то областях. Я начинаю не любить себя, редко моюсь, мне в облом стричь себе ногти — на уровне подсознания я корю себя и считаю себя полным ничтожеством.
Мне не хватает любви к себе, т.к. я не умею быть Победителем. Помогите, плиз. Владислав.
Ответ
Здравствуйте, Владислав.
Разрешите начать наше общение с вопросов. Вы чувствуете, что у Вас прекрасные способности. Замечательно! К чему именно? В какой области Вы можете проявить себя так, чтобы доставить себе удовольствие и достичь каких либо результатов? Особенно, интересен пункт ваших планов 3) что-нибудь еще в иной деятельности…).
Вы планируете бросить курить и начать накачивать мышцы, но через некоторое время это становиться для Вас не серьезным. А может и не надо бросать. Продолжайте курить! Зачем заниматься своим здоровьем? Но, Вы обращаетесь за помощью, видимо это все таки серьезные для Вас вопросы.
Вы ничего не пишите про отношения с противоположным полом. В этой области Вы тоже не стремитесь себя проявить?
От Вашего письма остается ощущение: все попробовал, ничего не интересно. 10 лет достаточный срок, чтобы попробовать найти себя. Хотя, некоторые ищут всю жизнь.
А сколько по времени длиться Ваша меланхоличная депрессия. Как Вы выходите из нее, в результате чего? Вам надоедает чувствовать себя ничтожеством? Владислав! Ну Вы же находите в себе силы выбраться из этого состояния! Значит, у Вас есть сила воли, значит Вы можете быть Победителем! Просто, выходя из этого состояния попробуйте не ставить сразу перед собой грандиозные цели.
Представьте…Организм пребывал в меланхолии. Возможно, он подавал Вам сигнал: Владислав! Вот лежишь ты сейчас на диване, (в гамаке, кресле- качалке,) куришь, не суетишься, никуда не бежишь, ничего не достигаешь. Я, Организм, дал тебе время подумать, а те ли цели ты перед собой ставишь? Куда и к чему идешь ты, Владислав? Может, тебе нужно что то другое? Что тебе действительно интересно в этой жизни? Какой процесс деятельности вызывает у тебя истинное удовольствие и наслаждение? Подумай, разберись в себе, и займись тем, что для тебя действительно важно и интересно.
А Вы, вместо того, чтобы прислушаться к своему Организму и поблагодарить его за то, что он так мудро у Вас устроен, начинаете не любить себя, корить и чувствовать себя полным ничтожеством. А, начиная очередной этап «возрождения», еще и наверняка даете себе слово больше никогда не возвращаться к подобным «падениям».
Не ставьте себе запретов на подобные состояния! Не ругайте себя! Все, что мы себе запрещаем, Организм пытается попробовать! Помните? Запретный плод сладок! Вместо того, чтобы ругать себя, попробуйте договориться со своим Организмом. Разрешайте ему все попробовать, возможно, от некоторых действий, он откажется сам. А зачем пробовать то, чего не запрещают?
Задавайте себе вопросы.
Примерно такие: Чего я хочу?
Что я хочу изменить прямо сейчас?
Какого результата я хочу добиться?
Чего я хочу достичь?
Что я хотел бы изменить?
Что я хотел бы делать иначе?
Представляю ли я себе результат?
Какой именно результат я себе представляю?
Что бы мне хотелось сделать?
Стало быть: я хочу…
Возможно, у Вас получиться понять свои истинные желания и цели. Начинайте понемногу. Может сначала нужно начать зарабатывать, потом-вести здоровый образ жизни. Потом, поехать путешествовать. Неужели Вам не интересно посмотреть на мир? Или Вы уже все видели? Ну, должны же быть у Вас какие то заветные мечты?!
Любите себя! Каждый человек уникален по своей природе. Второго такого Владислава нет в этом мире! Любые Ваши достоинства, так же как и недостатки присущи только Вам! Самое сложное и в тоже время самое простое-это полюбить себя! Ведь, сложно бывает сделать так, чтобы окружающие любили нас. Но мы то сами есть у себя всегда! Вот и первая Ваша цель: полюбить себя! Такого какой есть: безвольного, курящего, немытого, нестриженного и в то же время: с ПРЕКРАСНЫМИ СПОСОБНОСТЯМИ, С УМЕНИЕМ СТАВИТЬ ПЕРЕД СОБОЙ ЗАДАЧИ, С УМЕНИЕМ БРОСИТЬ КУРИТЬ, (что кстати могут далеко не многие), С УМЕНИЕМ ЗАРАБАТЫВАТЬ, С УМЕНИЕМ ПОБЕЖДАТЬ! Ведь вы побеждаете себя уже на протяжении 10 лет!
Несмотря на мой полушутливый тон, Ваш вопрос достаточно серьезный и требует длительной проработки. Попробуйте, постепенно решать его самостоятельно. Если будут затруднения, пишите, я с удовольствием помогу Вам!
Всего Вам самого доброго! У Вас все получиться! Вы Победитель!
Галина Меркуль
Владислав, как мне это знакомо! Вы просто описываете мою жизнь до недавнего времени. Мне 30, и всю свою жизнь я пребывала в состоянии разочарования собой. Мне сто раз советовали: «Выясни, чего ты хочешь, и делай это». Но не в этом была моя проблема. Я знала, чего хочу. Я хотела личностного роста, новых занятий, развития, хорошей физической формы и т.д., и т.п. Всего того, что хочет каждый человек. Но стоило мне составить план достижения хоть чего-нибудь, как во мне в тот же момент просыпался Внутренний Саботажник, который упорно боролся против выполнения этого плана. На уровне сознания мне не удавалось отловить причину. Я искренне не понимала, почему другие люди могут следовать своим желаниям, а я не могу. Я тоже, как и вы, думала, что у меня нет силы воли. Несколько лет я читала книги по психологии, постоянно занималась самоанализом, но проблема оставалась. И все-таки недавно я ее решила! ОНО исчезло, резко и внезапно! И жизнь расцвела яркими красками! :-)
Теперь, собственно, история. :-)
Есть такой прием в гештальт-терапии: нужно выделить в себе несколько субличностей и поговорить с ними. Вспомнила я этот прием как бы «ни с того ни с сего» (книгу Перлза читала давно), но сразу поняла, что это то, что мне нужно для того, чтобы получить больше информации о себе. Причем нужно — именно сейчас! Раньше мне эта техника была как-то не интересна.
Диалоги между «мной» и моими субличностями я записывала в дневнике. Старалась не задумываться: писала почти «на автомате», давая свободу подсознанию. Одной из первых пришла в голову пара субличностей: «Обвинитель» и «Недостойная». Я говорила сначала как бы от лица этой «Недостойной», потом переключалась на «Обвинителя» и т.д. Так вот, Обвинитель заговорил точь-в-точь словами моей мамы, мною уже прочно забытыми (казалось бы)! Она внушала мне в детстве, что я ничего не умею, всем мешаю, что у меня ничего не получается и только ее усилиями я могу хорошо учиться и т.п. Обвинитель использовал один в один ее обороты и ее термины! Из-за ее упорной «работы надо мной» я все свое детство чувствовала себя обессиленной и как бы «второсортной» :-(
Это был не единственный диалог с самой собой, но именно этот произвел на меня огромное впечатление. Когда я вытащила этого Обвинителя на поверхность, я внезапно поняла причину, по которой я не могла выполнять свои планы. Причина была в том, что во мне жило стойкое внутреннее убеждение: «я не достойна ничего хорошего в жизни»!
С тех пор все изменилось. Уже несколько месяцев я радостно реализую все то, к чему так и не смогла подступиться в предыдущие годы. Я просто родилась заново, мир — такой интересный, а главное — у меня теперь все получается! :-)
Владислав, от всей сердца желаю вам избавиться от вашего Обвинителя! :-) Главное — вытащите на поверхность скрытое убеждение в том, что вы не достойны счастья. А про слова «сила воли» забудьте. Не в этом дело. Она у вас есть. Просто вы используете ее не в том направлении — не для содействия, а для противодействия себе.
Симона, большое спасибо за такой обстоятельный комментарий. Очень помог этот метод!
Помогите мне я не знаю что делать…. у меня веса под 100 мне надо срочно худеть….А я начинаю и быстро бросаю… нет силы воли… посоветуйте что нибудь… у меня уже безысходность…