В нашей традиции не сформирована культура выражения недовольства и гнева. Вместо этого нас призывают «владеть собой».
Власть над собой – великая иллюзия. На ее поддержание тратятся огромные силы личности, а результат может быть не таким приятным, как ожидается – минимум хроническая усталость или гипертония. Это то же подавление, только без честного признания своих слабостей. «Не будете ли вы так любезны подождать минуточку, я только затолкаю подальше в организм возникшую злость и навру сам себе, что ничего страшного не произошло».
Нас редко учат в детстве – а именно тогда формируются эмоциональные механизмы – правильно проявлять гнев, показывать недовольство. Желательно словесно, можно мимикой или жестом, обязательно в тот самый момент, когда возникает злость.
«Мама начинает сердиться» — научилась говорить своей двухлетней дочери моя клиентка каждый раз, когда возникало недовольство поведением ребёнка, вместо того, чтобы промолчать девять раз из десяти, когда возникает недовольство, а на десятый орать на ребёнка, пугаясь сама себя.
Сердиться можно деликатно, с юмором, прямолинейно, по-детски непосредственно – у каждого свой стиль. Можно интеллигентно намекать, можно богемно хамить, можно кокетливо гневаться – но рассказать о своих чувствах необходимо.
Не обозначенные словом чувство или мысль ускользают из сознания человека в непроясненность подсознания. Невысказанные чувства бродят, как привидения, пугая и не давая спокойно спать по ночам…
Шевчено Алевтина.
