Рождественский пост – один из нестрогих, и рыба благословляется во все дни, кроме понедельника, среды и пятницы. «Строгость» же поста усиливается лишь в последнюю неделю перед Рождеством, и максимально строгий пост приходится на сочельник – 6 января.
Однако главная цель и предназначение поста вообще, установленного еще в ранние века христианства, – это духовное очищение человека. Постный стол очень полезен для здоровья. Но продукты, применяемые в это время, – овощи, злаки и другие – это наиболее утонченные кулинарные продукты, требующие нередко особого искусства приготовления и дающие самые удивительные результаты.
Вот рецепт необычайно вкусного и изысканного постного блюда, которое подойдёт также и для новогоднего стола, ведь Новый Год мы, как известно, встречаем в самый, что ни на есть, разгар поста, когда как раз отмечается ужесточение правил принятия пищи. Итак:
Карп по-монастырски с овощами, грибами и лимоном
Для приготовления этого блюда нам понадобится:
крупный карп – 1 шт. (1,5-2 кг);
болгарский перец – 1-2 шт.;
морковь – 1-2 шт.;
грибы свежие – 300 г;
лук репчатый – 1-2 шт.;
лимон – 0,5 шт.;
соль, перец (белый или черный).
Вымыв и обсушив полотняной салфеткой карпа, натираем его солью и перцем. Отрезав от приготовленной половинки лимона 2 ломтика, разрезаем каждый из них пополам. В одном (!) боку карпа делаем небольшие надрезы (под углом 45 градусов) и вставляем туда эти половинки ломтиков лимона.
Из оставшегося лимона выжимаем сок, поливая им карпа. Грибы отвариваем 20 минут в подсоленной воде (отвар слить) и режем их небольшими кусочками. Лучше взять лесные грибы – например, белые, лисички, подберезовики и т.п. Лук нарезаем кольцами, а вымытую и очищенную морковь – кружочками. Почищенный перец также моем, обсушиваем и режем соломкой.
На разогретой с растительным маслом сковороде обжариваем лук 3 минуты. Затем добавляем морковь и жарим ещё 5 минут. Добавляем туда же болгарский перец и жарим еще 5 минут. В смазанную маслом форму или сковороду выкладываем овощи, грибы, сверху водружаем рыбу (ломтики лимона должны быть сверху), сбрызгиваем маслом и запекаем при температуре 180-190 градусов 30-35 минут.
Получается такая красота, что блюдо не стыдно поставить на праздничный стол! Для пикантности можно даже полить его белым вином при запекании, что придаст блюду нежность и изысканность.
А вот рецепт быстро готовящегося питательного супчика, ингредиенты для которого всегда найдутся в доме любой хозяйки.
Пшённый суп с чесночком
Ингредиенты:
пшено – 0,5 стакана;
вода – 1,5 литра;
морковь – 1 шт.;
лук репчатый – 1-2 шт.;
чеснок – 3 дольки;
зелень;
соль, перец.
Приготовление:
Перебрать и промыть пшено, залить его водой и варить до мягкости, посолить. Лук мелко порезать, морковь потереть на крупной терке. Затем лук с морковью спассеровать и добавить в кастрюлю к пшену.
Варить суп еще около 5 минут, затем поперчить и досолить по вкусу, добавить раздавленный чеснок, мелко порезанную зелень, выключить и дать настояться под крышкой 5 минут. Для цвета можно также добавить красного болгарского перчика. Если кому-то показалось недостаточно вкусно – можно добавить за 10 минут до конца варки куриный кубик.
Такой супец – легкий во всех отношениях, полезен и в пост, и как диетическое блюдо, и очень выручает, когда нет времени и не из чего (и такое бывает) готовить. А следующее блюдо, как всё гениальное, – просто!
Крабовые палочки в слоеном тесте
Ингредиенты:
слоеное тесто – 200-300 г;
крабовые палочки – 200-300 г;
растительное масло или яйцо для смазывания.
Приготовление:
Слоеное тесто раскатываем в пласт и нарезаем полосками шириной 1-2 см. Каждую крабовую палочку обматываем по спирали полоской теста. Ни солить, ни перчить не нужно. Сбрызнув противень водой, выкладываем палочки в тесте, смазываем их сверху растительным маслом или яйцом.
Выпекаем в течение 25-30 минут при температуре 160-180 градусов до готовности теста. Быстро, вкусно и здорово! Хорошо как в горячем, так и в холодном виде. Можно подавать «палочки» с различными интересными соусами.
В последнее время, когда весь мир всё больше проникается уникальной культурой Востока, а японские суши, сашими и роллы завоёвывают себе место не только в меню изысканных ресторанов, но и в домашней кухне, суперактуальными будут на нашем столе в пост вкуснейшие, но главное – совершенно простые в приготовлении…
Быстрые роллы по-домашнему
Ингредиенты:
рис отварной – 200 г;
свежий огурец – 1/4 шт.;
дробленый арахис;
рисовый уксус – 1 ст. ложка;
устричный или соевый соус – 1 ст. ложка.
Приготовление:
Отваренный и промытый рис ещё теплым смешать с рисовым уксусом. Ровно, тонко и плотно разровнять – рисинка к рисинке – можно на плотной льняной салфетке или на специальном бамбуковом коврике (бывают также для этих целей силиконовые коврики). В серединку выложить огурцы, нарезанные крупной соломкой, плотно скатать, обвалять «рулет» в орехах или кунжутных семечках. Порезать, выложить на тарелочку и полить устричным соусом. Всё, готово! Приятного аппетита!
Ну и, понятно, – какой же обед без салата, который, конечно же, подаётся в трапезе первым! И тут подойдёт рецепт полезного и гармоничного салата под названием
«Райская гармония»
Ингредиенты:
помидоры – 3-4 шт.;
огурцы свежие – 2-3 шт.;
перец болгарский – 1 шт.;
салат листовой;
авокадо – 1 шт.
Для заправки:
оливковое или растительное масло – 3-4 столовых ложки;
сок лимона или белый винный уксус – 0,5-1 столовая ложка;
соль, перец.
Приготовление:
Помидоры и огурцы вымыть и обсушить. Нарезать огурцы дольками, а помидоры – кружочками. Вымытые и обсушенные листья салата нарвать руками. Авокадо вымыть, обсушить и разрезать вдоль пополам. Удалить косточку и сбрызнуть соком лимона, чтобы авокадо не потемнело, затем нарезать его брусочками или ломтиками и еще раз сбрызнуть лимонным соком. Почищенный перец вымыть и нарезать соломкой.
Соединить подготовленные овощи и выложить в салатницу. Заправить салат оливковым маслом и соком лимона (или винным уксусом), добавить немного соли и перца. Перед подачей перемешать.
А вот ещё один салатик из моей любимой фасоли:
Салат из фасоли с яблоками
фасоль – 300 г (1,5 тонких стакана);
свекла вареная – 150 г;
яблоки (кисло-сладкие) – 300 г;
уксус – 2,5 ст.л;
соль, перец;
оливковое или подсолнечное масло.
Фасоль промыть и замочить на 7-8 часов в холодной воде, затем сварить до готовности (варить час с небольшим, солить лучше в конце варки). Воду слить. Очищенные кисло-сладкие яблоки нарезать тонкими ломтиками или маленькими кубиками. Отваренную свеклу порезать тонкой соломкой.
Смешать порезанные яблоки и свеклу, заправить салат маслом, уксусом, солью и перцем по вкусу, хорошо перемешать и сразу подавать к столу. И ещё раз приятного вам аппетита.
– Ну, а какой же обед без сладкого? – спросите вы и будете правы! И потому – поговорим о сладком в статье «Как приготовить постный десерт быстро и вкусно?».
Тренинговый центр Марины Дудиной-Гришко
«Гималайский Клуб «Око возрождения»
Пост, на мой взгляд, — самая глупая вещь, которая была придумана религиозными фанатиками. Невозможно логично объяснить, чем людишки угодят богу, не употребляя в пищу в определенный отрезок времени определенную пищу. Кроме того, кто это придумал? Неужто господь собственной персоной спустился с небес и молвил — не ешьте рыбу и жирное мясо 15 января, 25 июля, с 30 августа по 5 декабря и т.п? Сомнительно, скорее это выдумки псевдопророков или других убогих…
Хм… теперь каждый раз буду думать, что я полезный идиот. Ну и ладно =)
Я думаю, что пост возник из социально-биологических потребностей человека, когда облегчение нагрузок на желудочно-кишечный тракт в определенные периоды времени весьма полезно для организма.
Cудя по комментарию – автор его совсем ещё молод!
Но раз нет грамматических ошибок — то вроде не дурак. Ну, а раз не дурак, то видимо просто нет ещё жизненного опыта. Будь он старше – то, если бы он даже ничего не читал об очищающем действии поста — хоть с научной точки зрения, хоть с религиозной — то, наверняка, от кого-то из близких — знакомых был бы, так или иначе, наслышан.
Если же это написал человек взрослый — старше 20-ти лет — то это уже патология…
Не знать о механизмах очищающего действия постов — это, простите — дремучая непроходимая темнота.
Комментарий, в таком случае, просто не мог бы быть правильно написан — при таких-то явных пробелах в образовании …
Значит, вывод такой: комментатор совсем юн и неопытен, многого в жизни ещё не знает, даже несмотря на то, что неплохо учится (учился) в школе, НО (!) у него всё ещё впереди, и всё он ещё постигнет, поймёт и наверстает! :))
19 лет. Еще не патология)
Я много слышал о полезных свойствах поста, это все здорово, конечно. А еще я пару раз смотрел передачу Геннадия Малахова — все предлагаемые им профилактические меры, вероятно, полезны для нашего организма, — но вообще то, чтобы соблюсти все, что он перечисляет в качестве необходимого, никакого свободного времени не хватит.
Тут как в анекдоте про Попа и молодого бизнесмена — бизнесмен пашет в поте лица, а поп без зазрения совести ведет вольную жизнь — ест, что хочет, курит кубинские сигары, употребляет спиртное. И на резонный вопрос бизнесмена — «Вот я веду праведную жизнь, работаю как вол, — неужели я живу неправильно?!», поп отвечает: «Правильно, сын мой, правильно. Но зря.»
К чему я веду то. Жизнь слишком коротка, чтобы соблюдать все правила хорошего тона. Я вот никогда пост не соблюдал, мои родственники тоже — и ничего, никаких проблем с пищеварением не было никогда. Просто нужно собственную меру знать во всем, а не слепо следовать правилам, навязанным обществом.
Другое дело, если пост соблюдается из религиозного страха. Тут все просто, я считаю. Никакого загробного мира нет, потому как все люди настолько одинаковые по своей природе, что в нем нет смысла. Все, что мы привыкли считать личностью — на самом деле всего лишь отражение окружающих влияний. А если поместить человека в стерильный бокс и дать только сухие, лишенные эмоций знания — складывать-вычитать, читать да писать — то получившееся на выходе существо будет представлять из себя ничто иное, как очень слабенький компьютер, не способный к собственному мнению.
СПАСИБО ВАМ, и evilMD, и Dinni, за неравнодушие и комментарии!
А для evilMD ответ такой:
Да, Вы и правда ещё пока действительно очень юны, и Вас можно понять – Вам и некогда, и не слишком хочется вникать в то, что, возможно, лично в Вашей ситуации не сопутствовало по жизни с детства, не было заложено родителями, воспитанием – да это ведь у многих так, не только у Вас.
А кроме того – у Вас пока ещё и возраст такой, и время наше такое, что перед Вами скорей всего стоят столько важных, но пока что «других» (из другой оперы, скажем так) задач… не до постов и обдумывания их «бредовой идеи».
Но Вы будете ещё, обязательно будете – и не раз (!), возвращаться и к теме и поста, и к другим, подобным темам – то ли по воле случая и случайно завязавшейся беседы, то ли по своему собственному желанию, чтобы что-то додумать, «довыяснить» для себя лично, и позже, может быть как-то эпизодически, время от времени в течение жизни…
И постепенно у Вас наконец, накопится критическая масса информации на эту (и подобные) тему, и вот тогда уже что-то начнёт потихоньку проясняться. А это обязательно будет, как у всякого нормального думающего человека (а судя по Вашим комментам – Вы такой и есть, иначе Вам было бы всё это «до фени» вообще…)
Опыт личный и чужой, какая-то прочитанная книга, какая-то случайная статья, и т.д. – и Вы вдруг начнёте понимать, а потом и целенаправленно читать специальную литературу на эту тему.
Ну а сейчас, в данном возрасте данный ход мыслей пока что совершенно нормален и естественен.
Но кое-что из Вашего всё же прокомментирую:
«Жизнь слишком коротка, чтобы соблюдать все правила хорошего тона. Я вот никогда пост не соблюдал, мои родственники тоже — и ничего, никаких проблем с пищеварением не было никогда…»
К правилам хорошего тона относятся другие стороны человеческой жизни и поведения, хм-хм.
А ВЫ, evilMD, никогда пост не соблюдали, и никаких проблем с пищеварением не было никогда…
НИКОГДА — это сколько??!! Целых 19 лет??!
А насчёт родственников – дай Бог, конечно, но вряд ли… не с пищеварением, так другие, значит, проблемы наверняка… И пост ведь не только для нормализации пищеварения проводится. Его действие – очень широкого спектра, как в плане физическом и моральном, так и на уровнях ментального, тонкого и эфирного тел. Слыхали о таких?
Ничего, Вы, evilMD, пока учитесь, постигайте жизнь во всех её проявлениях, потом ещё любовь хотя бы пару раз пережить придётся – и как следствие семью создать… О! Это очень важные и ответственнейшие задачи, а то, о чём мы дискутируем – так или иначе, будет давать о себе знать… время от времени
Насчёт религиозного страха. Этого давно уже почти нет в нашем мире. И все (почти) понимают прекрасно, что не черти со сковородками ждут людей на том свете, а что говорилось это когда-то иносказательно, когда ещё только таким образом можно было объяснить «тёмному люду» необходимость поста (его скрытые механизмы)
Сказка – ложь, да в ней намёк – знаете, наверняка, такую поговорку?!…
А анекдот про попа замечательный Вы рассказали – я такого не знала! Повеселилась чуть-чуть.
Вы правы в том, что мой характер пока нельзя назвать полностью сложившимся, что многое еще может изменится.
Хотя не могу согласится с вами в том, что полученная в ходе жизни информация будет способствовать именно тому решению, что вы предрекаете — то есть, религиозность со всеми вытекающими. Факты, которыми я располагаю уже на данном этапе жизни никуда не денутся, даже если я изучу википедию вдоль и поперек)
«К правилам хорошего тона относятся другие стороны человеческой жизни и поведения, хм-хм.»
Ну я вообще то не имел в виду правила этикета… просто выразился обобщенно. На самом деле смысл данного выражения заключается в следующем: «правила поведения человека в социуме, навязанные социумом, не являющиеся жизненонеобходимыми»
Что касается развития энергетических оболочек человека — ментальное, тонкое тела, астральная проекция… брр Это все для меня как из области антинаучной фантастики… Про это говорят много и никак не подкрепляют фактами.
В общем, суть поста, похоже, в основном заключается вовсе не в физическом очищении организма. Суть подразумевается в сознательном отказе человека от определенных объектов желания — еды. Возможно, много лет назад кто то решил, что это укрепит моральное состояние народа. И кто знает — может так оно и есть. Но скорее всего это лишь накладывает некоторые неудобства на повседневную жизнь основной массы православных, не более…
Продолжать разговор можно бесконечно, споры на религиозную тему всегда бесполезны. Как сказал один популярный атеист: «На верующих рациональные аргументы не действуют. иначе верующих бы не осталось».
Но все равно спасибо за интересную и адекватную беседу. Первый мой пост был несколько резок, другой бы на вашем месте разговаривал совсем по другому =)
…«полученная в ходе жизни информация будет способствовать именно тому решению, что вы предрекаете – то есть, религиозность со всеми вытекающими»
Ни в коем случае не предрекаю Вам религиозность, и сама не религиозна! Но пост люблю, а постные и особенно какие-нибудь ИЗЫСКАННЫЕ вегетарианские блюда — особенно!
«Что касается развития энергетических оболочек человека – ментальное, тонкое тела, астральная проекция… брр Это все для меня как из области антинаучной фантастики… Про это говорят много и никак не подкрепляют фактами.»
Не обижайтесь, милый «юный максималист», каковыми почти все бывают в 19 лет, но тут Вы сильно заблуждаетесь!
Вот как раз знания о «ментальном, тонком, и прочих телах, астральной проекции… (брр-ррррр!) – это, как раз самый что ни на есть – СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ, — сколько уже книг, статей, научных трудов им посвящено…
А вот незнание этого и, тем более отрицание – это уже день вчерашний, однозначно! Невежество! Тундра, как говорится, таёжная! (Улыбаюсь, смайликов нету тут, ёлки…)
А это ещё из первого Вашего коммента (увидела только что):
«Никакого загробного мира нет, потому как все люди настолько одинаковые по своей природе, что в нем нет смысла.»
Насчёт загробного мира: книга Раймонда Моуди – врача-реаниматолога лет 20 назад наделала немало шума, который не затихает и до сих пор…
Не читали?!
А насчёт того, что все люди одинаковы – Вы это серьёзно??!! Думаю, Вы первый, кто считает себя «ОТЛИЧНЫМ» (:))) от других!
Переношу теперь данную (НАШУ ОБЩУЮ) дискуссию на свой сайт:
СЮДА!
Приходите посмотреть и ещё поучаствовать!
Вот, кстати, не получилось здесь, в комментариях выразить точно отношение к Вашей реплике про «правила хорошего тона»: написала ведь просто мимоходом, не сильно всерьёз….., а т.к. смайлики тут у нас в комментах не предусмотрены, то и получилось серьёзнее, чем я подразумевала.
На самом же деле я вас поняла прекрасно, но вот написала, тем не менее… что мол – «правила хорошего тона…» и т.д.
ДА! И ещё вот чуть не забыла:
Вот Вы ещё написали: «возможно, много лет назад кто то решил, что пост укрепит моральное состояние народа. И кто знает – может так оно и есть. Но скорее всего это лишь накладывает некоторые неудобства на повседневную жизнь основной массы православных, не более…»
Не расписывайтесь, мил-человек, за основную массу православных!
В вашем возрасте (извините, что всё про возраст упоминаю, но именно это пока что является определяющим в Ваших рассуждениях) ПОСТ – это, конечно своего рода «неудобства в повседневной жизни» (аппетит, конечно, представляю – постоянно, зверский, а вокруг – да на каждом углу – столько вкусных соблазнов!), … но туда дальше будет… — поживёте – увидите…
(охо-хо-оо… ), мно-ого чего поймёте и увидите, и прочувствуете, и как знать – по другому взглянете на ПОСТ, который никто никому не навязывает, и никакие религиозные фанатики тут ни при чём (они – сами по себе дурью маются), а ВЫ увидитен и поймёте всё сами. Но, возможно не очень-то и скоро…
Так и не обязательно… Всему своё время.
Пост преследует прежде всего духовную цель. Человек должен при этом очищаться духовно. Ребята, хватит нести чушь про какие-то мифические оздоровительные функции, приплетать сюда шарлатана Малахова. Во-первых, цель его не в «оздоровлении кишечно-желудочного тракта», а, во-вторых, никакого оздоровления и нет.
Приведу статью А.Фалеева:
«Сегодня на Великий пост смотрят, как на некоторую диетическую рекомендацию — ешьте одно, не ешьте другого.
Это современный, широко распространенный, но НЕ правильный подход.
Пост, как и многое из того, что оставили нам в наследство наши предки, невероятно полезен. Но полезен он вовсе не своими диетическими рекомендациями.
На мой взгляд, наоборот, эти диетические ограничения скорее вредят, чем помогают понять суть поста и суть того полезного влияния, которое оказывает пост на наше здоровье.
Часто поста ждут полные люди, чтобы несколько сбросить вес. Однако бывает так, что просидев 40 дней на постной пище и встав потом на весы, они обнаруживают, что ни только не сбросили килограммы, но и набрали новые.
Почему так произошло?
Потому что они с привычного белкового питания перешли на высокоуглеводную пищу. Чаще всего после такого перехода, вес вырастает. Это могут подтвердить многие, кто пробовал диету Аткинса («кремлевскую диету»), которая основана на преимущественно белковом питании. При переходе с высокобелковой (но малоуглеводной) диеты Аткинса к нормальному питанию (с достаточно большим содержанием углеводов), вес начинает стремительно набираться.
Будь моя воля, я бы честно сказал, что совершенно не важно, как и что Вы едите, ешьте все, что Вам хочется. Но соблюдайте при этом пост.
Суть поста хорошо выразил Иоанн Златоуст: «Обуздайте языки, отложите гнев и укротите плоть».
Все. Точка.
Как мы видим, здесь нет ни слова о том, что и как, и в какой последовательности нужно есть. Что еще раз подтверждает, что суть поста неправильно понимается современным человеком.
О чем же говорит Иоанн Златоуст?
Переведем на современный язык его слова: хотя бы 40 дней не скандальте, 40 дней не осуждайте своих ближних, на 40 дней успокойте свои неуемные и многообразные желания.
Вот именно этот пост и оставили нам в наследство наши предки.
Не диетические рекомендации, а 40-дневный мораторий на ругань и разные патологические хотелки.
Если это назвать одним предложением, то пост — это 40-дневная тренировка спокойствия.
Вот такой пост будет равно полезен, как полному, так и худому, как православному, так и атеисту.
Больше того, полному человеку такой пост будет многократно полезнее, чем любые диетические рекомендации.
Дело в том, что полнота возникает из-за неправильного пищевого поведения: человек начинает есть не тогда, когда он голоден, а тогда, когда он нервничает.
Он может быть в это время сытым, быть голодным, или даже быть объевшимся, это не важно. Он все равно начинает есть.
Вот эта еда для того, чтобы успокоить свои нервы, и является основной причиной переедания и набора излишней массы тела.
Если человек в течение полутора месяцев (точнее 40 дней) будет специально себя приучать успокаиваться, не нервничать, то, несомненно, это прежде всего скажется на его пищевых привычках — он станет есть значительно меньше. А это неизбежно приведет к тому, что масса его тела будет постепенно становиться нормальной.
Он начнет худеть без всяких усилий, сам собой, просто потому, что позаботился о том, чтобы его нервы были в порядке.
Он стал меньше нервничать, а значит и стал меньше есть. Без всяких запретов и диет.
Понимаете теперь, как пост связан с питанием?
Через успокоение нервов. Вот эта цепочка:
Приучаем себя успокаиваться (пост) -> спокойные нервы -> естественное ограничение питания.
Те, кто видят в посту только диету, ставят телегу впереди лошади.
Нет, все наоборот, сначала успокоение, а уже успокоение естественным путем приводит к изменению пищевых привычек.
Поэтому ни в коем случае не превращайте пост в диету. Это противоположные вещи. Диета портит нервы и губит здоровье, пост (навыки самоуспокоения) лечит нервы и избавляет от болезней.
За многие сотни веков накопилось множество способов самоуспокоения.
Большинство из этих способов применяются и в православии, надо только эти способы увидеть в различных, казалось бы малозначимых действиях.
Давайте познакомимся с одним из этих способов — успокоение через дыхание.
Если мы понаблюдаем за собой, то увидим, что в разные моменты жизни мы дышим по-разному. Например, когда человек спит, то он дышит так: обычный вдох — долгий выдох.
Когда человек приступает к трудному напряженному делу, например спортсмен-борец перед выходом на поединок, то он дышит наоборот: обычный вдох — быстрый выдох.
Это естественные типы дыхания. Наше подсознание за миллионы лет эволюции увязала их в единое целое с состоянием мышц и эмоций.
Поэтому долгий выдох, будет неизбежно расслаблять мышцы и успокаивать вас, долгий вдох, наоборот, повысит мышечный тонус и нервная система перейдет в состояние возбуждения.
Если мы хотим успокоиться, дыхание должно быть:
— связным (т.е. без пауз, вдох сразу сменяется выдохом, а выдох плавно перетекает во вдох);
— выдох должен быть длиннее вдоха.
Однако перед нами встает большая проблема — если Вы попробуете контролировать свое дыхание, то можете заметить, что контролировать свое дыхание совсем не просто. Слежка и насильственные действия в отношении своего дыхания требуют большого навыка и чаще приводят к стрессу, чем к успокоению.
Дыхание должно быть ЕСТЕСТВЕННЫМ, спонтанным, только в этом случае мы сможем с его помощью успокоиться.
Получается противоречие — чтобы успокоиться, нужно сделать свое дыхание связным и с длинным выдохом (т.е. нужно наблюдать за своим дыханием и корректировать его), но одновременно дыхание должно быть естественным и спонтанным (т.е. нельзя в него вмешиваться).
Традиция нашла выход из этого положения. Выход — в пении. Именно поэтому в церквях так много поют. Именно поэтому русские (украинские) народные песни такие протяжные и мелодичные.
Пение — это и есть то самое связное дыхание с длинным выдохом. Одновременно это и естественное, спонтанное дыхание.
Поэтому, для того, чтобы успокоиться с помощью дыхания можно не наблюдать за дыханием, а что-нибудь спеть.
Прием, можно не петь вслух.
Спойте в уме, про себя, небольшой отрывок (буквально одно — два предложения) из какой-нибудь спокойной народной песни. И этого будет достаточно. Какую песню выбрать — это дело лично Вашего вкуса. Возьмите небольшой отрывок из спокойной мелодичной песни и пропойте его в уме.
Пение спокойных мелодий очень хорошо успокаивает. А значит и снижает аппетит, и лечит психосоматические заболевания.
ВАШ комментарий, Strazh — просто перл, бриллиант!
Большое спасибо Вам за него!
«…Приучаем себя успокаиваться (пост) -> спокойные нервы -> естественное ограничение питания.
Те, кто видят в посту только диету, ставят телегу впереди лошади.»
Здорово! Вы — врач?! Ну очень профессионально изложили!
Только вот почему Малахова так часто называют в последнее время шарлатаном?!
Я у него много чего перечитала — не вижу ничего шарлатанского, а много полезного…
Не верю я! Это заклеймили его завистники, которым он дорогу перешёл, и которые из-за него клиентуру потеряли…
Думаю, так — но, не считаю своё мнение истиной в последней инстанции: может, не знаю подробностей?!
Марина, это не мои слова. Это написал Алексей Фалеев, вполне адекватный человек. Я подписан на его рассылку «Школа твоего тела» (не путать со «Школой твоего дела»). Есть и свой сайт. На мой взгляд, очень интересные и познавательные статьи.
Я тоже раньше увлекался Бреггом, Малаховым, Шелтоном и иже с ними. К сожалению, много людей пострадало от безграмотного применения невежественных советов. А вера, она не требует доказательств. Часто лучше верить, чем испытывать разочарования и кидаться из одной крайности в другую.
Оговорка по Фрейду, правильно «Школа своего тела» (и «Школа своего дела»).
Большое ВАМ спасибо!
Знала, слышала, надо будет ознакомиться поподробнее!
В ваших словах есть смысл =)
Только, как мне кажется, нужно всегда держать себя в руках, а не только 40 дней в году.
«В ваших словах есть смысл =)
Только, как мне кажется, нужно всегда держать себя в руках, а не только 40 дней в году.»
проблема в том, что бОльшая часть людей либо вообще не умеет «держать себя в руках», либо делает это плохо. БОльшая часть людей либо дрейфует по течению жизни либо барахтается в каких-то маленьких рамках (причем эти рамки задаются извне, сейчас это реклама и вообще СМИ в целом. Как вы думаете, в СМИ думают о человеке или о прибыли?)
Большинство людей, а не только СМИ, заботятся только о себе и небольшом круге близких людей, к которым привыкли и без которых им было бы сложно жить (по сути, на всякие жертвы мы идем тоже из собственного эгоизма =)
А про СМИ и говорить то нечего. Вы бы еще политиков приплели :D
Вот-вот, кричим о том, как нас задолбали все эти СМИ – (а мы, тем не менее очень даже умные и хитрые, и всё равно все эти «ихние» хитросплетения понимаем и щёлкаем, как орешки), а сами всё равно, как бараны, идём на поводу у них и верим самому главному, большому и ужасному заблуждению и СТЕРЕОТИПУ, который нам внушали и ВНУШИЛИ, и продолжают успешно внушать все эти СМИ, «система» и ТЕ реально существующие СИЛЫ (не космической, а «тутошней», земной человеческой природы – людей с бОльшими возможностями), что ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ коротка…
А где-то далеко-далеко, высоко-высоко…
в горах Тибета, в затерянном мире среди ослепительных горных вершин и первозданной, благоухающей природы, есть затерянный монастырь «Око Возрождения», обитатели которого — тибетские монахи… живут, не старея тысячи и тысячи лет…
И у них есть тысячи лет жизни, которые они проводят совсем не скучно – в неведомых и непонятных нам медитациях, путешествиях в параллельные и тонкие миры, где у них какие-то свои собственные особые, непонятные нам, миссии…
Их не манят искусственные огни больших «человеческих» городов – а по сути, маленьких и хлипких рукотворных островков – дунь, и они рушатся и тонут…
… Им не нужен искусственный технократический мир людей, опутанный проводами и вредными излучениями, в котором царят механизмы – на порядки раз менее совершенные, чем настоящие человеческие возможности и мозги.
… Они просто наслаждаются жизнью, покоем, радостной работой на земле и своими собственными, непонятными нам, «цивилизованным», — делами…
Но «незнание – как говорят работники налоговой инспекции — не освобождает от ответственности»…
И потому немало есть в этом мире знаменитых, могущественных и богатых, — но отвечающих тем не менее перед Вселенной за своё неведение по простым космически-кармическим законам — и потому быстростареющих и быстропроходящих, как бабочки-однодневки…
— Потому, что не знают они, к примеру, что «человек – совсем не то, что ОН о себе думает». (По-моему, это я у Кастанеды вычитала.)
Да, на разных жизненных этапах меня сопровождали несколько особенных (не много, но и не мало) книг, которые были судьбоносными для меня, очень своевременными на тот момент и многое мне разъясняющие.
В их числе была и упомянутая книга (бестселлер и до сих пор) Р. Моуди «Жизнь после жизни», и «Чудо голодания» Поля Брэгга, и книги Карлоса Кастанеды, а теперь вот ТАКОЙ СУДЬБОНОСНОЙ КНИГОЙ стало и остаётся пока «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ» Питера Кэлдера, в котором про монахов-то тибетских-то…
О которых я так загадочно описала выше…
И хочу ещё привести несколько цитат и выдержок из одной, тоже очень важной для меня и любимой книжки «Философия чуда» Л.А. Латышевой:
Я просто приведу цитатки, а вы уж сами додумаете, ЧТО К ЧЕМУ – все вы тут собрались умные, поймёте:
«Узнать больше можно, только меняя свою позицию»
/Ж. Валле/
Этот афоризм Латышева приводит в своей книге к главе под названием «Каким образом все истины согласовываются друг с другом».
Ещё:
«Великий человек осуждает людей на то, чтобы они его объясняли» — писал Гегель, и был убеждён в том, что философия будущего будет непременно философией нового понимания того, что открыто человечеством на протяжении тысячелетий земной цивилизации.
Вот так-то!
И я тоже, почти как и Гегель убеждена в том, что подходит то время, когда все наработки человечества «на протяжении тысячелетий земной цивилизации» — и тайные (но уже не такие уж и тайные) знания мексиканских магов (Кастанеда), и диетические исследования Брэгга, и теория очищения путём религиозных постов, и знания о потустороннем мире (Моуди), и конечно же – знания, подаренные нам тибетскими монахами из монастыря «Око Возрождения», слившись вместе, объяснят наконец ТО, «Каким же образом все истины согласовываются друг с другом» и ТО – что они действительно согласуются межу собой и работают все вместе в согласии, НАДО ЭТО ТОЛЬКО ПОНЯТЬ !!!!!!
Всегда держать себя в руках невозможно. Как невозможно всегда поститься, всегда бодрствовать. Впрочем, можно всегда «сидеть на диете», если понимать под диетой просто правильные пищевые привычки. Можно стараться по другому относиться к жизни, если считать, как самураи, этот день последним. Главное — стремление и направление.
Давненько интересовался этим вопросом. В то время попалась на глаза одна статья про Индуизм. Так вот, там в качестве смысла жизни ставиться избавление человека от всех своих индивидуальных черт, что, якобы, даст душе этого человека воссоединиться со своим прародителем — Брахманом.
«Таким образом, смысл иллюзорного человеческого существования индуизм видит лишь в осознании человеком своей и мировой иллюзорности.» — цитата с Википедии.
Не знаю как вы, а мне такой смысл жизни не по душе =) Может я и в самом деле есть ничто, но я предпочту думать иначе и жить иначе. Потому как если верить в то, что в твоей жизни смысла не больше, чем в жизни инфузории-туфельки, то лучше не жить вообще.
Привет! Почитал ваш диалог, понравилось, вспомнил свои споры в школе со старшеклассниками «за жизнь». Каждый из вас по-своему прав. Мы все — разные. У нас есть что-то общее. «Того света» нет. Тонкие материи… Неведомые поля. Норма и патология.
Человек как венец эволюции(?) дожился до ситуации, когда у него есть время для досуга, размышлений, развлечений, короче, того, чем практически не занимаются, например, муравьи. А есть масса живых существ, времени свободного у которых — уйма, думают они ли, и о чём?.. Да, понятно, размеры мозга…
Человек, в отличие от всех своих «братьев меньших», замахнулся на самоё Природу, пытаясь её преобразовать в своих интересах… А вдруг есть некто, у кого уровень повыше, как у людей по сравнению с улитками, например, почему нет? Смотрят на нас, как мы на муравейник, и тоже что-то думают. Пора ли, к примеру,эту планетку «продихлофосить», что-то у этой цивилизации многовато признаков тупиковости развития проявляется?
А смысл жизни у каждого — свой, заложен в базе до 5 лет, позже — нюансы… Просто сейчас назревает обвал открытий именно в «тонких материях», и это, возможно, будет «тест на вшивость» для всего человечества. Я — физик, по определению — скептик, но лично увидел за жизнь свою такое, что не укладывается в русло современной науки, жив до сих пор благодаря чему угодно, но не медицине.
Следуй, юный мыслитель (приятно, что пошлость массмедиа и лицемерие властей совратили и дебилизировали далеко не всю молодёжь) простой древней мудрости:»Чем больше я узнаю, тем лучше понимаю, как я мало знаю». Ведь это так на самом деле! И ещё: наш мозг — уникальный аккумулятор знаний, чем больше он получает, тем больше становится его ёмкость. И главное — процесс освоения новой информации упрощается и ускоряется. Так что, молодёжь, дерзай и чти Божьи заповеди в душе своей, чтоб ВЫСШИЙ РАЗУМ не торопился с выводами. Удачи!!!
Уважаемый Геннадий Васильевич!
Комментарий Ваш — замечательный!
И как приятно, когда находишь созвучие своих мыслей с мыслями других людей.
Так, значит, не одной мне приходили и приходят в голову соображения, подобные Вашим.
Вот я тут приведу в тему отрывочек из своего, давно уж написанного рассказа – просто хочется поделиться (Только извините, что отрывок длинноват):
(из моего раннего рассказа «Страшные сны смешного человека»)
«…И вдруг воображение смешного Васи поразила неприятная, можно даже сказать, отвратительная мысль. А вдруг и человека так же используют неведомо для него какие-нибудь высшие существа?
Охнув, Вася даже присел на широкий пень для рубки дров возле сарая.
А что, если и мы, люди, сами того не зная, живём, подчиняясь чьей-то высшей воле, по заранее написанному сценарию, нам неизвестному? Мы думаем, что вольны в своих поступках, а на самом деле все они ведут нас к той же конечной цели, что и животных к их кровавому концу.
Вася заёрзал, оглядываясь: где они, где?! Почему их нигде не видно? Он-то, дурак — человек, ест, пьёт, веселится, тешит себя иллюзией, что он — «творенью венец», он — царь природы. А кто-то свыше усмехается над ним и тянет потихоньку за невидимые ниточки, направляет его движения, подбрасывает ему удары и удачи, испытывая его на прочность в борьбе с судьбой, и зачем-то это, видимо, нужно. К о м у нужно?!
— А-а, — осенило Васю — а может для этих «кого-то» мы — как аккумуляторы, и они, высшие и идеальные заряжаются от нас, земных и материальных, энергией наших мыслей и чувств, радостей и отчаяния. Они хладнокровно разводят нас, как кроликов, регулируют численность войнами, выводят новые породы так же, как мы выводим породы овец. Они питаются нами, как мы — мясом животных и так же целенаправленно проливается в одно прекрасное утро наша кровь.
Но что ж это такое? Откуда она взялась — эта гадкая непрошенная мысль, глупая фантазия?
Вася тёр лицо рукой, словно силясь стереть эту застрявшую в мозгу химеру.
— Ага, а ведь могут же эти «кто-то» наблюдать за нами, к примеру, с неба? Вот облако, например, — что это? Для нас облака – это такие сгустки пара или воздуха… А может, это существа такие, которые живут и двигаются по своим собственным, непонятным для нас законам, и они, находясь рядом с нами и над нами, видят и наблюдают каждый наш шаг.
Вася вспомнил, как в далёком детстве он иногда, в лесу или в поле, вдруг засматривался, на низко плывущие, нависающие над самой головой облака. Уже тогда закрадывалась ему в голову мысль об одушевлённости, о какой-то упорядоченности их жизни.
— Но для нас их действия загадочны просто потому, например, что у нас не так устроены глаза, — думал он, — или в силу того, что чего-то мы не улавливаем в их движении, каких-то закономерностей, которые не в силах воспринять из-за разной скорости нашего и «ихнего» бытия. …
— Вот, если на примере насекомых, — сколько раз приходилось Василию наблюдать, как двигаются и бегают вверх — вниз по травинкам – былинкам муравьи и букашки. Им совсем не страшно, что вот тут, в траве, лежит рядом с ними и смотрит на них в упор, приблизив совсем близко и лицо, и глаза, огромное и страшное по сравнению с ними, чудовище — человек, которому ничего не стоит раздавить их, стереть в порошок.
Вот большие глаза чудовища наблюдают за ползущей по листку букашкой, он поднял палец и помахал им перед ней. Нет, букашке не страшно. И так же, ничего не поняв, она окажется вдруг раздавленной, растертой в этих пальцах. Букашка до последней минуты не поймёт и не осознает, отчего произошла её смерть. Возможно, она воспримет это, как стихию, увлёкшую её за собой; как некую глыбу, накрывшую и придавившую её. Значит, Вася для неё не существовал.
Он был, наверное, для неё, таким же бессмысленным образованием, чем для него были облака, то набегающие откуда-то на небо и клубящиеся там, то начинающие уплывать, таять, растворяться и исчезать. Они кажутся совершенно безобидными, но, возможно, человек, как и букашка, просто не улавливает закономерностей их жизни.
А существа – облака, тем временем, спокойно высматривают внизу, на земле, прямо под собой то, что им нужно. И мы, люди, перед ними, как на ладони – выбирай любого, — что хочешь с ним, то и делай. И мягкие облачные лапы, прозрачные, не замечаемые нами, что-то переставляют у нас на пути, что-то меняют в наших судьбах: кому-то от этого – везение, у кого-то наоборот – сплошные неудачи.
Эти мягкие облачные лапы кого-то гладят и голубят, а кого-то окружают незримой ватной стеной неудач, непонимания, неприязни, и человек бьётся в них, как в паутине, не в силах вырваться, не видя, что это и есть паутина, не зная, кем и откуда она наброшена на него.
* * *
Да, — вспоминал Вася, — где-то он видел старинную картину и изображённых на ней человекоподобных богов, возлежащих на облаках и смотрящих вниз, на землю. Облака – боги – мужчины, старцы, женщины спокойно и величественно созерцали копошащихся на земле, на полях людей и их большие небесные лица выражали удовлетворение.
— Всё хорошо – говорили их лица, — всё у нас идёт, как по – писаному, всё хорошо, всё нормально. Тот мелкий народец внизу копошится, жизнедействует, и всё это для нашего же блага, для нашего процветания. Их жизнь нам нужна и она — в наших руках, в нашей власти…
Или так:
— А ну-ка, ну-ка, поглядим, как там наши отары, наши стада? О-о, отары этих потешных, суетливых карликов растут, стада плодятся… Ну, значит всё не так уж плохо, хоть они там иногда и истребляют друг друга. Нет, нет, всё далеко не так плохо… И ухода большого они не требуют, и неприхотливы – что им ни кинешь вниз – всё в дело пристроят, и чем их ни трави — всё обезвредят и используют – всегда найдут выход из положения… Ну, понятно, не без потерь, конечно, с их стороны, но ничего, жизнь всё равно продолжается… Молодцы, молодцы…»
/Страшные сны смешного человека/
Большое спасибо ВАМ, Краб, за хороший комментарий!
А я вот сейчас тут, ниже приведу пару комментариев, которыми мы с Колей (evilMD) — так, видимо, его в миру зовут, — обменялись на моём САЙТЕ, куда я не только его, но и всех приглашала подискутировать.
Думаю, он не обидится на меня, что я у него разрешения не спросила это сюда перенести.
Просто, чтобы не повторяться…
Вот его комментарий и мой ответ.
Это – ЗДЕСЬ , на странице моего САЙТА, где статья про Рождественский пост и комментарии к ней:
Коля пишет:
(6 Декабрь 2009 в 16:48)
Чем больше читаю ваши ответы – тем больше понимаю, что любое мое мнение можно списать на мой юный возраст =(
Эдак и сказать ничего нельзя уже. Буду молча читать, значит
grishko пишет:
(6 Декабрь 2009 в 20:37)
Ну что Вы, милый Коля!?
Не воспринимайте вы так. И, конечно же – не обижайтесь, ни в коем случае!
А я вам в тон могу ответить вот что:
Чем больше читаю ваши ответы – тем больше вижу в них СЕБЯ – ту, какой я была в вашем возрасте. Точно такая же! Знаний много, умища – ещё больше…
Но сейчас вот, когда накоплено «… и ещё больше» знаний – понимаю, что любое мнение «вообще любого человека» можно оспаривать, разглядывать его с разных сторон и приводить при этом массу разных совершенно противоположных, и в то же время обоснованных аргументов, доказательств…
… т.к. сейчас действительно просто море-окиян разноречивой информации – можно в ней просто утонуть …
Но надо правильно барахтаться – и истина всё выяснится, она ведь так или иначе – ОДНА!
Про посты – я имею виду! Они однозначно полезны. Не хочу больше в поучительном тоне вещать – вы и сами разберётесь, пусть не сразу…
Тут много о чём, есть задуматься: и в моих статьях на эту тему, и в комментах-дискуссиях с читателями и коллегами (журналистами) всё отражено – зачем же повторяться.
А в завершение я скажу, что было приятно с Вами познакомиться.
Видно, что Вы умный и думающий молодой человек, а то, что не обо всём ещё знаете – так КТО же из земных людей всесведущ?! Таких нет.
Кто-то осведомлён в одной области знаний, кто-то – в другой…
Обо всём на свете записано только в информационной матрице Земли.
Я не знаю, возможно, чего-то такого, что для вас – семечки! Правда же?
Вот зашла на ваш сайт (или ЧТО оно там), щёлкнув на ваше имя – а там… мама дорогая!
Про всяких «чудищ-юдищ», монстров…
Летающие гробы, «нарезка “реальных” случаев агрессии призраков», и т.д.
Этот весь «ужас» и на вашем мировосприятии, уж извините, по-моему отразился…
Чувствуется какая-то нервность, что вообще-то свойственно (нервность-то эта) почти всем «детям» вашего возраста (уж извините опять) и поколения.
ОЙ, тревога меня берёт за вас – и что с вами будет от всего этого разгула ужастиков, порнухи, затягивающих онлайн-игр, компьютерного и мобильного излучений, и т.д. …
Держитесь, ДЕТИ, не поддавайтесь!
Обманите, обхитрите систему и ТЕХ, кто заинтересован в одурманивании и уничтожении людей!
evilMD
(читаю ваши комментарии и прямо вижу человека который почитал много статей и после этого считает что познал этот мир — это большая ошибка так думать, но эта ошибка присуща очень многим людям на этапе перехода из юности в взрослый мир)
очень рекомендую узнавать жизнь не по книжкам, статьям и телевизору. Конечно там тоже встречаются интересные вещи, но 99% там глупости и дребедень. А кроме того, как бы подробно не описывались чувства в книжке, это никогда не сможет передать тебе эти чувства.
Кстати о телевидении. Чем выше уровень человека — тем меньше он смотрит наши телеканалы (особенно 1 и РТР)
As for г-н Малахов…
Пользователь ЖЖ nostradamvs даже посвятил Малахову поэму: «Когда молиться Будде и Аллаху отчается страдающий народ, тогда на землю снизойдёт Малахов и всех мочой упаренной спасёт. Он победил вселенских исполинов, сразил сопротивление стихий, таки добившись, что его урина теперь благоухает, как духи. Пока другие мёрзли в институтах, учились ставить банку и свечу, Малахов, не теряя ни минуты, старательно упаривал мочу».
Полный текста здесь: http://nostradamvs.livejournal.com/238990.html
Я прочитала стихотворение, посмотрела ролик, послушала Малахова, и в очередной раз убедилась в оголтелом человеческом невежестве, когда не смыслящие в каком-либо вопросе люди, не пытавшиеся даже и близко применять — в данном случае — урину, судят, рубят (с плеча), насмехаются над человеком!
Уже уверена, что это — начало целенаправленной травли Малахова медицинской мафией, а то он что-то начал большое влияние на народ оказывать! Что ж мафия так поздно спохватилась?!
Ну, да «Коза Ностра» сильна: Кашпировского уничтожили и выгнали, и этого – вполне возможно, что заклюют!
А теперь насчёт вкуса и запаха мочи! Ах, просцице – урины! Даже в йоговском трактате говорится о том, что если постоянно употреблять мочу, регулярно пуская её в круговорот через организм, то постепенно и организм, и урина взаимоочищаются до такой степени, что урина действительно начинает благоухать цветочными ароматами – фиалок, гиацинтов, или чего там ещё…
Если бы я одно время не попробовала это на себе (практиковала в течение пары, а то и больше – лет) – не поверила бы, но я увидела это собственными глазами и унюхала собственным носом. Не буду повторяться – я уже выше сказала, и Малахов в том ролике сказал, что никакого отвратительного запаха не остаётся тогда у мочи и в помине, а вот приятный аромат – это да.
А той клуше толстой и отвратительной, что сидела там рядом с ним на диване в студии и брезгливо поёживалась, ещё и отодвигаясь от него, не мешало бы этой самой уринотерапией заняться.
Противно было смотреть, как они там недоверчиво ржали и смотрели дебильными глазами – ни черта не соображающие, тупоголовые обыватели…
В общем – ладно. Высказалась.
А Вам за комментарий спасибо большое, Strazh!
Не обижайтесь, если что – я же это не в Ваш адрес.
Вы, кстати, своё личное мнение насчёт Малахова не выразили, а просто отправили стих и ссылочку.
Вообще – вы довольно миролюбиво и доброжелательно участвуете в беседах (слава Богу и спасибо) и потому лично Вас задеть ничем не хотела – просто высказала своё мнение.
Если я не права – скажите, в чём конкретно. Я не верю, что Малахов – аферист. Столько лет был хорошим, и книги печатали, и люди отзывались о нём восторженно…
И ВДРУГ – НА ТЕБЕ!!!
НЕ ВЕРЮ !!! Это травля!
Марина, я опять же сошлюсь на свой авторитет, Алексея Фалеева. Если кратко. Уринотерапия — варинант гормональной терапии.»Лечение воспалительных процессов стероидными гормонами — это не лечение заболевания, это все тоже самое лечение симптомов! Да, стероидные гормоны снимают воспалительные процессы, но они не убирают причину заболевания! А если не убирать причину, то через некоторое время воспалительный процесс опять возникнет со всей неизбежностью. Что думает об этом человек, которому однажды урина уже помогла снять такое же воспаление? Он думает о том, что опять пора начинать уриновую терапию. И так он может делать долго — до тех пор, пока не откажет кора надпочечников. Либо же человеку все это надоест и он все-таки попытается найти и устранить причину воспаления. Но к этому уже уринотерапия не будет иметь никакого отношения.»
Может, конечно, и не аферист, и искренне заблуждается, но разве это умаляет невежество?
И еще одна статья А.Фалеева, касающаяся данной темы:
«Одну из моих знакомых волнует вопрос повышенного холестерина в крови. В целях оздоровления, она решила попоститься. Но анализы, сделанные после поста, ее еще больше расстроили — холестерина стало БОЛЬШЕ, а не меньше.
И это вполне закономерно. Пост — это не средство оздоровления.
Но обо все по порядку.
1. Физиология против поста.
Под постом многие понимают просто отказ от мяса, молока и яиц. В результате человек, соблюдающий пост, вынужден питаться преимущественно высокоуглеводной пищей — картошкой, кашами, булочками и т.д.
Поступление белка в период поста резко сокращается.
И вот что в этот момент происходит в организме.
Углеводы, какими бы они разными не были по форме и вкусу (лапша, картофель, сдоба, пиво, вино, тортики и пирожные), в кишечнике превращаются в глюкозу и уже только одна глюкоза поступит в кровь.
Далее вся эта глюкоза вместе с током крови направляется в печень, где частично превращается в гликоген, а частично в жир.
Гликоген — своеобразный сахарный кисель — это форма хранения запасов глюкозы в печени. Но печень не может разместить за один раз более 90 г гликогена, поэтому остальная глюкоза, поступившая после принятия пищи, превращается в жир и отправляется в жировые запасы организма.
Таким образом, если человек съел тарелку жареной картошки (70г углеводов) с хлебом (30 г углеводов) и запил это все сладким напитком (20г углеводов), то он получил за один прием пищи 120 г углеводов.
90 г углеводов останется храниться в печени в виде гликогена, а 30 г будет преобразовано в жиры — из них получится примерно 15 г жира. При условии 3-ех разового постного питания за день набежит 40-50 г жира, перемещаемого по крови.
А если сюда еще добавить булочки, конфетки, печенье и тортики, поедаемые в перерывах между приемами пищи, и запиваемые сладкими чаями, кофе и компотами, то за день может набежать до 200 г жира (это примерно стакан масла, плавающий по Вашей крови).
Вывод первый: при высокоуглеводном питании (посте) повышается количество жиров в крови.
Однако это не самое опасное.
Печень не выделяет жиры в кровь в виде больших жирных капель, т.к. переносить чистые жирные вещества кровь не может.
Поэтому каждая порция жира обязательно упаковывается в белковую оболочку, только это делает возможным доставку жиров (липидов) туда, куда нужно.
Такие транспортные капельки жиров, заключенные в белковую оболочку, называют липопротеидами.
Однако липопротеиды сильно отличаются между собой — физиологи выделяют липопротеиды высокой плотности (ЛВП), липопротеиды низкой плотности (ЛНП) и липопротеиды очень низкой плотности (ЛОНП).
В чем же различие между этими липопротеидами?
Итак, липопротеиды высокой плотности (ЛВП), которые еще называют «полезные липопротеиды», отличаются своим маленьким размером и высоким содержанием белка в них.
Липопротеиды низкой плотности (ЛНП), которые еще называют «вредные липопротеиды», отличаются от ЛВП прежде всего размерами. Диаметр ЛНП в 2 раза больше диаметра ЛВП (диаметр ЛОНП еще больше).
Разные размеры предполагают и разное содержание. И в самом деле если учитывать еще и неодинаковое процентное распределение липидов в ЛНП и ЛВП, то можно сделать вывод о том, что транспортная возможность липопротеидов низкой плотности больше по холестерину в 4,5 раз, по триглицеридам (жирам) в 9 раз, чем у липопротеидов высокой плотности. При том же расходовании белка на транспортные нужны.
Т.е. липопротеиды низкой плотности (ЛНП) появляются в крови только при условии дефицита белка в организме.
Современная медицина доказала, что именно липопротеиды низкой плотности (ЛНП) являются причиной возникновения атеросклероза — бича нашего времени.
Самая страшная болезнь нашего века — атеросклероз. Атеросклероз вызывает ишемическую болезнь сердца (инфаркт миокарда и стенокардию), которая косит людей с размахом эпидемии. В среднем в мире 51% смертей приходится на ишемическую болезнь сердца. А в самых развитых странах процент намного больше — эта болезнь явилась причиной смерти в 75% случаев у мужчин 25-64 лет (от рака, стоящего на втором месте — всего в 14% случаев). За последние полвека смертность от этой болезни увеличилась более чем в 5 раз.
Атеросклероз — вот настоящая болезнь цивилизации.
Судя по всему, у нашего организма нет естественной защиты от ЛНП. ЛНП — это отчаянный шаг организма, вынужденного выполнять свои функции при резком дисбалансе поступления белков/жиров, даже путем нанесения себе отсроченного во времени вреда в виде атеросклероза.
Только от соотношения в плазме крови белков и жиров зависит то, как жиры будут транспортироваться — в нормальном варианте липопротеидов высокой плотности, или в варианте экономии белков, липопротеидами низкой (а тем более особо низкой) плотности, т.е. в варианте приводящем к атеросклерозу.
Вывод: пост (отказ от животных белков) приводит к тому, что жиры начинают транспортироваться преимущественно липопротеидами низкой плотности (ЛНП), что приводит к повышению уровня холестерина в крови и портит сосуды (вызывает развитие атеросклероза).
2. Христианство против поста.
Каждая мировая религия начинается с описания жизни ее основателя. Обязательно приводятся различные высказывания, сделанные основателем по каким-то поводам, его поступки в тех или иных случаях, его комментарии поступков других.
Это логично — людям всегда проще видеть перед глазами реальный живой пример, воплощающий в своем поведении все свои заповеди. При этом происходит так называемое подражательное обучение.
Основатели религий жили и умирали согласно своему учению, поэтому личность основателя — это самое главное в любой религии, и по своему значению она превышает само учение.
Учение, которое оставляли после себя основоположники религий, не всегда можно было понять рационально. В этом случае они для проповеди использовали различные образные формы рассказа — притчи. А то, что разум не принимал ни в какой форме, передавалось самим поведением создателя религии.
Основоположником христианства является Иисус Христос. В этой связи будет интересно посмотреть, как сам Иисус Христос относился к постам.
Иисус не проявлял никаких признаков аскетизма. Он не только участвовал в традиционных праздниках, но и установил два новых — Крещение и Евхаристию. Он боролся против фанатичности и формализма в соблюдении обрядов — постов, субботы, законов о пище.
И именно то, что Иисус выдвинул на первый план внутреннюю работу над собой, а не букву Законов представлялось иудеям кощунственным посягательством на устои веры. За что, Он и был в итоге распят.
Небольшое пояснение. Религии, по большому счету, делятся на те, которые основаны на формальном внешнем исполнении ритуалов, и на те, которым безразлично внешнее проявление веры, а главное — внутренняя работа.
Первые — иудаизм, конфуцианство, зороастризм, ислам. В этих религиях важнее правильные поступки, чем испытываемые при этом чувства. Эти религии мало вторгаются в душевную жизнь людей, от них требуется лишь правильное поведение. Именно поэтому в этих религиях так много вниманию уделяется повседневным правилам поведения человека — оно очень жестко регламентируется. (Например, в Торе (Законе иудеев) выделяется 613 правил поведения и запретов. Для правильного исполнения всех этих правил был составлен 36-ти томный Талмуд — толкование Торы).
Буддизм и христианство — противоположны по своей сути. В них не так важны внешние поступки, как внутренняя работа.
Именно поэтому Иисус ничего не говорил о постах — это противоречит самому духу его учения. Он не отрицал постов, но настаивал на внутренней причине поста, а не на соблюдении какой-то формальной календарной даты поста — от такого-то числа до такого-то каждый год. Т.е. если Вам захочется попоститься, то это должно быть Ваше личное решение, возникшее глубоко внутри.
Заповеди Иисуса (а их всего две: любовь к ближним и любовь к врагам) ничего не говорят о постах или других формальных обрядах, они говорят только о необходимости внутренней работы над собой.
Иисус ставит на первое место не поступки, а помыслы и чувства. Главенство Закона (Торы), как того требовал иудаизм, христианство заменило на главенство Благодати.
Сам Иисус постился лишь однажды и тоже по глубоко личной причине. Во время крещения от Иоанна Крестителя, ему было явлено, что Он — Сын Божий. После этого глубоко личного события Иисус удалился в пустыню на 40 дней и провел их в посте.
Вывод: формальное исполнение обрядов (в т.ч. постов) — противоречит самой сути христианства. Посты, если и следуют приводить, то только по глубоко личному решению. Пост — это не обязанность, а итог внутренних душевных изменений, потрясений и катарсиса.
Спасибо за этот интересный и подробный комментарий!
Надо почитать внимательно и разобраться, поэтому ответить сразу же пока не смогу. Ещё раз огромное спасибо!
Да он и сейчас на коне. «Малахов+», например. И книги печатают, и люди восторженно отзываются, достаточно посмотреть на эту тему :)