Существует огромное количество видов бань, но наиболее близки нам традиции русской и финской парных. Изначально между «банями-сестрами», как их еще называют, большой разницы не было – та же бревенчатая изба, предбанник и парная. Топились они тоже одним способом: весь дым от топки шел непосредственно в парную, сажа оседала на стенах и потолках, затем помещение проветривали и пропаривали, мыли полы и полки и выливали на раскаленные камни несколько ковшиков воды.
Такой метод дарил чрезвычайно полезное тепло, поскольку в дыме содержится формальдегид – прекрасный антисептик. Парная была поистине стерильным помещением, поэтому здесь производили всевозможные лечебные процедуры – ингаляции на основе лекарственных трав и эфирных масел, кровопускания, восстанавливающий массаж с помощью веника и т. д. После парной и русские, и финны ныряли в ближайший водоем или снежный сугроб. Современные и сауна, и русская баня топятся с помощью дымохода, поэтому они считаются бездымными.
И все же есть у финской сауны и русской бани кардинальное отличие. В сауне воздух не влажный, а сухой, позволяющий благодаря своей меньшей теплопроводности поднимать температуру до +100-120 градусов. В русской бане температура ниже за счет более высокой влажности, чем в сауне, — около +60-65 градусов.
С точки зрения медицины, баня гигиеническая, а, следовательно, профилактическая, процедура, предназначенная для всех. Весь банный ритуал носит оздоровительный и физиотерапевтический характер. Но поскольку реакция на подобные процедуры зависит от общего состояния организма, возраста, пола и т.д., всегда необходим правильный подбор тепловых и холодовых нагрузок. Заставляя активно работать многие системы организма, баня тем самым усиливает минеральный, белковый и газообмен, способствует выведению вместе с потом продуктов распада.
Благодаря банным процедурам происходит стабилизация кровяного давления: у гипертоников оно понижается, а у гипотоников повышается. За счет того, что под воздействием высокой температуры мышцы расслабляются, организм погружается в состояние покоя и неги. Тем самым человек получает возможность восстановить свои силы. Влажный пар помогает снять отечность, боль, устранить имеющиеся в суставах патологические отложения. Поэтому посещение бани является обязательным компонентом при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. И еще, доказано, что человек, правильно выполняющий все банные процедуры, теряет за одно посещение 0,5 — 2 кг веса.
А.Бычкова
