Мы, девушки, склонны вести упорную борьбу с часто одним нам видимыми килограммами и сантиметрами. И мы много чего потеряли в этой борьбе. Многие вообще утрачивают способность радоваться жизни в череде бесконечных тренировок, голодовок, «урезаний» калорий, углеводов, жиров. Это. знаете ли, неправильно. И кроме всего прочего — снижает эффективность плана похудения.
Так что же делать? Не заниматься собой совсем? Или больше налегать на тренировки, оставив диеты за бортом своей жизни? Нет, в последнем случае ты скорее перетренируешься, чем получишь нужный результат. А насчет первого тебе и так все известно.
Так как же перестать «маньячить» и начать радоваться жизни?
Правило первое и единственное гласит: индивидуальный подход. И не нужен для этого никакой звездный диетолог или модный чудо-тренер. Ты с собой живешь в любом случае дольше, и про себя знаешь много чего.
Вот я, например, не люблю сладкое, зато при виде банальной селедки сердце мое замирает, а если в радиусе километра жарят шашлык, я приду на его зов и ни одна великая сила не отгонит меня от ароматного мяса. Поэтому я спокойно сокращаю сладости до нуля, а балую себя вышеупомянутыми продуктами.
В фитнесе люблю силовой тренинг и взрывное , энергичное кардио. А вот всякие стрип-пластики не понимаю. Так что выбирая то, что люблю, я вполне себе успешно поддерживаю форму. Причем с удовольствием. Я чередую занятия и не перерабатываю, так что силы остаются и на прогулки, и на культурные мероприятия,
Но был в моей жизни период, когда я сидела на всяких капустных супах, а недоуменное тело возмущалось и худеть отказывалось. А еще я ходила в бассейн в котором мерзла и на пилон, которого стеснялась. И делала все это из-за пресловутого «девушка должна быть худой и пластичной» . Я валилась с ног и тренировки ненавидела равно как и посиделки с «не диетическими» друзьями. Кроме того, большую часть жизни я либо плавала, ведь плаванье менее 45 минут неэффективно для сжигания жира, либо училась танцевать.
А потом, замучившись, решила плюнуть и заняться «неженственным» фитнесом. Я сказала себе: «Да никому ты, кроме себя, по большому счету не должна.» И мой «план похудения» наконец перестал мешать мне жить.
Без осознания важности индивидуального подхода – ничего не получится: ни фигуры, ни карьеры, ни семьи. Так что даже в похудении нужно ориентироваться только на то. что ты действительно любишь.
