Я разбила о пол вдребезги несколько полезных и очень крепких предметов, я согнула почти пополам стальные ножницы, а однажды так хватила стулом по полу, что он разлетелся на куски, как киношная бутафория, и оказалось, что он был укреплен несколькими гвоздями-восьмидесятками… Такой вот адреналин у хрупкой женщины…

Фитнес, конечно, очень помогает, но это следствие. Если вас унижают, то вы гневаетесь. А если загнать гнев вовнутрь, то он проявится болезнями или вспышками раздражения. Надо устранить причину, понять, кто вас унижает и почему. Сказать об этом, возможно, даже пойти на открытую конфронтацию и набить морду.

На этом сайте уже немало говорилось на тему эмоций. На мой взгляд, ответы на некоторые вопросы звучали в радиопонедельнике, который был посвящен теме эмоций, предлагаю почитать и послушать Яну Лан Эмоции — Краски Нашей Жизни!

И вот еще Что делать со своими эмоциями?

Гневу, на мой взгляд, всегда предшествует раздражение. Если быть достаточно внимательным к своим эмоциям, то это раздражение в себе достаточно легко диагностировать. А вот дальше — это Ваш выбор. Либо изменить свое восприятие события или факта, или перейти в фазу гнева с соответствующим выражением оного.

Знаете молитву святого Франциска? Мне она часто вспоминается, когда я сталкиваюсь с тем, что вынужден принять :-). И Вы знаете, мне она помогает обрести контроль над тем, что я буду испытывать в последующее время. И дело тут не в самой молитве. А в мудрости, в ней заключенной. Измени то, что можешь изменить и прими то, что не в силах изменить.

В случае с Ириной, мне кажется — это и есть как раз выход для отрицательной энергии, только Ирина, постарайтесь, чтоб Ваш ребёнок как можно реже видел эти вспышки неконтролируемого гнева, а то психика ребёнка ещё недостаточно окрепла для подобных испытаний.

Ну ещё можно попробовать заняться аутотренингом или посчитать до 10…, но скажу честно — мне это ещё ни разу не помогло…

На просьбы мужа к свекрови разменять квартиру следует категоричный отказ. Ее послушать, так мы в раю. На мои просьбы к мужу переехать хоть куда-нибудь — такой же отказ. Уйти самой? Очень хочется, но не хочется разводиться, к тому же я сижу в декретном отпуске с малышом. И терпеть сил больше нет, и выхода не вижу. Не знаю, что делать, просто потихоньку схожу с ума.

У меня возникло ощущение, что этот гнев у Вас не из-за ребенка, а из-за неприятия каких-либо поступков или действий. Это так?

У самой приятной женщины, которую я знала, в возрасте 60 лет из желчного пузыря извлекли 200 камней. Думаю, это были ее гроздья гнева. Меня это потрясло. Она никогда не злилась и была добра и терпелива со всеми. Только после операции окружающие поняли, чем оплачен их душевный комфорт.

Меня интересуют те посылки, которые Вы взяли за начальные, и образ Ваших мыслей, приведший к выводу, что это были грозди ее гнева.

Судя по последующему предложению и окружающие что-то поняли или узнали. Можно об этом тоже подробнее?

Поскольку это мой личный интерес и не в рамках статьи, то можно выслать на почту. Хотя, мне кажется, что заинтересует и читателей.

prohojiy, если Вас интересует мой подход…

Лично я стараюсь не доводить дело до вспышки. И при некотором навыке это достаточно легко сделать. Ведь всегда есть что-то, что предшествует вспышке. Например, горящий бикфордов шнур :-). Так вот и в случае гнева — ему предшествует раздражение, злость. Если на этом этапе своевременно заметить и устранить причину возникновения, то гневу просто неоткуда будет взяться. Соответственно, и вспышки не будет.

Кому послать я-сообщение? А можно вместо я-сообщения послать какую-нибудь вещь? Я заметила за собой, что только послав какую-нибудь вещь (желательно бьющуюся на встрече с твердым предметом) — я быстрее прихожу в себя… это уже клиника? И вот какая проблема — эта вещь летит молча, без моих комментариев, знаю, что этим пугаю людей, но …как я уже писала, вспышка гнева происходит без участия моего самоконтроля… как в этом случае поступать?

Заранее спасибо.

Кроме описанных способов, есть еще — спортом заняться. Говорят же «спортивная злость» — сильная энергетически насыщенная эмоция позволяет преодолевать и достигать! Любой спорт позволяет телу сбросить эмоциональный груз, заспрямить спину, и задышать полной грудью…

Резюме — не запрещаете жить своим эмоциям. Научитесь их конструктивно проявлять.