В наше время роль женщины, это не только дом, дети и забота о близких, женщины наравне с мужчинами стремятся сделать карьеру, получить образование и занять определенную нишу в обществе. Но биологическая природа женщины не изменилась со времен Адама и Евы и по-прежнему находиться во власти женских половых гормонов-эстрогенов. Именно эти гормоны определяют возрастные периоды в жизни каждой из нас.
Подростковый период
У девочек, период полового созревания начинается в промежутке между 8-14 годами, в этот период они могут столкнуться некоторыми
проблемами, которые могут омрачить и без того тяжелый период взросления.
— Повышение артериального давления. Чаще всего, данная проблема возникает в результате выброса в кровь гормона надпочечников — адреналина, что происходит в связи с усильной активностью половых желез. Повышение артериального давления (больше 130\80 мм рт. ст.) может сопровождаться головной болью, покраснением лица, учащенным сердцебиением, эмоциональными всплесками и может доставить неприятные ощущения не только самой девушке, но и ее близким. В таком случае, родителям стоит подумать о том, чтобы снизить умственные нагрузки дочери, проследить за тем, чтобы девушка занималась спортом или фитнесом, побольше отдыхала. А в тяжелых случаях обратиться к врачу.
— Резкое увеличение массы тела. Изменение гормонального фона нередко провоцирует усиление аппетита и перераспределение подкожного жира, который начинает откладываться в проблемных зонах, таких как: живот, ягодицы, шея. Иногда, в проблемных местах могут появиться растяжки красного цвета. В этом случае нужно срочно принимать меры: строго следить за питанием подростка, исключить из рациона жирное, мучное и сладкое. Придется начать подсчитывать калории и увеличить двигательную активность. При резком увеличении массы тела следует обратиться к эндокринологу.
— Судороги и боли в костях. Из-за увеличенной активности паращитовидных желез молодому организму необходимо больше кальция. При недостатке кальция появляются судороги мышц и боли в костях. Для того, чтобы избежать данных проблем, подростки должны употреблять молочные продукты ежедневно, принимать препараты кальция, витаминные комплексы, предназначенные специально для их возраста.
— Появление угрей. В процессе полового созревания у девушек резко повышается количество мужских половых гормонов, они не только увеличивают секрецию кожного сала, но они еще меняют его химический состав. В результате появляется среда для воспаления и как следствие возникают угри. Для того, чтобы этого не произошло, нужно пользоваться специальной косметикой для подростковой кожи и строго соблюдать правила гигиены. Косметологи советуют утром и вечером протирать лицо натуральным антисептическим средством, которое легко можно приготовить в домашних условиях, растворив в стакане воды 1 чайную ложку настойки календулы. При возникновении угревой сыпи, не стоит злоупотреблять кофе, сладостями, шоколадом, какао.
Зрелая пора
— Предменструальный синдром (ПМС). С этим синдромом знакомы более половины всех женщин детородного возраста. Возникает он обычно во второй половине цикла дня за 2-3 до наступления менструации и связан с высоким уровнем прогестерона в крови. Какие же проявления у этого синдрома? А вот какие: усиление аппетита, обострение вкуса и обоняния, мигрени, отечность лица, кистей рук и голеней, тянущие боли в лобковой области и внизу живота, частые запоры и позывы к мочеиспусканию — и это далеко не полный перечень всех «радостей» ПМС, которые ежемесячно портят жизнь женщине. А если прибавить к этому психоэмоциональные проблемы, такие как агрессивность, раздражительность, плохое настроение, то сразу можно понять почему эти дни носят название критические. Можно ли как то облегчить проблемы этих дней? Конечно, вот несколько советов:
— Не нужно планировать важные дела в эти дни. Воздерживайтесь от разного рода дискуссий по трудным, спорным вопросам, как на работе так и дома.
— Отправьтесь на прогулку или купите что-то для души. В общем, активно генерируйте положительные эмоции.
— Займитесь спортом, доказано, что от синдрома чаще всего страдают женщины ведущие сидячий образ жизни.
— За пару недель до начала менструации начните принимать минеральные комплексы в состав которых входят цинк и магний, а так же, витамины Е,С,В6.
— Во второй половине цикла откажитесь от соленого, тем самым вы уменьшите накопление жидкости в тканях.
— Массаж с ароматическим маслом облегчит боль внизу живота, для этого добавьте к 2 чайным ложкам обычного массажного масла две капли масла иланг-иланг, мяты, пачули.
— При сильных мигренях и выраженном головокружении, которые могут сказаться на трудоспособности, нужно обратится к неврологу. Тяжелый ПМС следует лечить гормональными препаратами — их назначает гинеколог-эндокринолог.
Недостаток железа в организме. Железодефицитную анемию могут вызвать, обильные менструации, роды, кормление грудью, искусственное прерывание беременности и другие гинекологические вмешательства. Даже нормальный уровень гемоглобина в крови не является гарантией, того, что в организме женщины нет скрытого дефицита железа. Поэтому при появлении данных симптомов, как повышенная утомляемость, мигрени, головокружение, сухость кожи, выпадение волос, нарушение вкуса и обоняния, расстройство аппетита, нужно принимать препараты содержащие железо.
Время мудрости
Угасает функция яичников, у женщины прекращается менструация и наступает менопауза, она несет в себе не только гормональную перестройку организма, но еще начинает сказываться возраст и разного рода заболевания.
Климактерический период. Климакс обычно начинается в возрасте 48-51 года и сопровождается не совсем приятными синдромами, такими как: приливы, ночная потливость, нестабильность артериального давления, снижение памяти, головокружение и т.д. Данный процесс естественный и его нужно просто пережить и этом вам помогут следующие рекомендации:
— При приливах и ночной потливости нужно применять травяной сбор из ясменника пахучего (20г), листьев ежевики (25г), боярышника (10г) сушеницы болотной (15г), заваривайте и пейте вместо чая.
— Для сосудов и сердца полезно три раза в неделю употреблять в пищу морскую рыбу, 5-6 грецких орехов и льняное масло включить в свой ежедневный рацион.
— Помимо этого следует включить в ежедневный рацион продукты которые богаты растительными гормонами. К таким продуктам относятся: сельдерей, фенхель, ревень, льняное масло и цельное зерно.
— Тренируйте свою память, разгадывайте кроссворды и учите стихи. А если есть желание, то можете начать учить иностранный язык. Ведь еще не поздно!
— При проблемном климаксе-обратитесь к врачу, возможно целесообразна заместительная гормональная терапия.
Развитие остеопороза. Данным заболевание страдают больше половины женщин старше 50 лет. Однако, многие даже не подозревают о том, что они больны, пока внезапно не грянет гром — разного рода переломы.
Для профилактики следует соблюдать диету, обогащенную кальцием, витамины D3, а также вести активный образ жизни, — делать физические упражнения которые, соответствуют возрасту. А для ранней диагностики заболевания пройти денситометрию — исследование плотности костной ткани с помощью ультразвука и рентгеновских лучей.