Самый лучший способ, успокоить свою нервную систему, тонизировать работу мышц, расслабить все тело и успокоить мыслительный процесс- это конечно же, йога, которая доступна каждому человеку и абсолютно не требует физической подготовки. На земле, пожалуй нет, лучшего успокаивающего, тонизирующего и укрепляющего средства, нежели занятие йогой. Возникшая пять тысяч лет назад в Индии, эта система и по сей день помогает бороться с такими навязчивыми проблемами человечества, как гиподинамия, стресс и усталость.
Начав однажды занятия по этой системе, сделайте обязательным для себя, посещение курсов по занятию йогой, так же необходимо выделить хоть несколько минут в день для повторения разученных упражнений, это все нужно делать для обретения уверенности в собственных силах и успокоения нервной системы. Йога прекрасно помогает уравновесить энергетический баланс, улучшить физическое состояние организма и нормализовать сон.
Занимаясь йогой, человек принимает разнообразные позы, которые называются асаны, выполняет упражнения предназначенные для дыхания и овладевает техникой расслабления. Мудрые учителя йоги, никогда не будут настаивать на увеличении нагрузки, человек должен выполнять лишь, то что может в данный, определенный момент времени. После занятий йогой, не должно быть неприятных ощущений, ведь это не соревнование, на тему кто быстрее и лучше.
Ученые провели исследования, которые подтверждают, что йога способствует нормализации массы тела, снижает уровень холестерина и сахара в крови человека.
Так какая же польза от занятий йогой? Ну, во-первых поддерживается тонус мышц, упражнения делают фигуру гораздо стройнее, помогают избавиться от ненужных килограммов. Занятия, способствуют увеличению силы и гибкости. Помогают улучшить двигательные способности суставов, снимают боль и напряжение спины, плеч, шеи. Улучшают состояние внутренних органов, стимулируя кровоток и помогая процессу пищеварения. Способствуют улучшению мозговой активности, дают заряд энергии. Избавляют от стресса, который неминуем в нашей, такой непростой повседневной жизни.
