Итак, все решено. Сегодня я бросаю курить. Или начинаю бегать и перестаю постоянно жевать сладости во время просмотра телепередач. Или наконец приступаю к поиску интересной и высокооплачиваемой работы. Или разгребаю завалы дома…Сколько раз Вы произносили эти волшебные слова. Особенно часто мы пытаемся начать новую жизнь «с понедельника». Почему же где-то в районе среды мы вдруг перестаем жить этой самой новой жизнью и возвращаемся к старым привычкам?
Во-первых, нужно сформулировать цель. А именно то, зачем Вы начинаете новую жизнь. Допустим, я бросаю курить. Понятное дело, курение не прибавляет мне здоровья, да к тому же оно отнимает массу времени, денег, я уж молчу о неприятном запахе изо рта и одышке при физических нагрузках. Хорошо. Правильное решение. Все я не курю. Ура. И тут случается страшное, меня вызывает заказчик и в пух и прах разносит проект, над которым я работала месяца два кряду, в том числе и ночами. Куда я иду, выслушав критику и упреки? Правильно, к ближайшему ларьку с сигаретами. Я закуриваю и только после этого понимаю, что курить — неправильно, ведь у меня же новая жизнь и все такое.
На этом этапе борьбу с вредной привычкой можно считать проигранной. Почему, ведь я же бросаю сигарету, как только задумываюсь о «неправильности» своего поведения.? Да потому, что бросаю я ровно до следующего скачка нервного напряжения . Поссорилась с парнем? И я вновь шагаю к сигаретному магазинчику. Дальше историю можно не продолжать, все, в принципе, ясно.
Почему же я не могу бросить курить? Потому, что сигареты в моей жизни – универсальное успокоительное. И я еще не придумала им замену. Лично я бросила курить, как только осознала, что быстрая ходьба успокаивает меня лучше, чем выкуренная сигарета. А самое лучшее успокоительное – урок фитнес-бокса. Теперь, получив очередной разнос или «от ворот поворот», я быстренько отправляюсь на прогулку. Минут десять вполне достаточно, чтобы сбросить напряжение.
Продолжим наш план действий. Во-вторых, нужно понять, какую роль играла в Вашей жизни вредная привычка, зачем она была нужна.
И в-третьих, придется довольно много экспериментировать, прежде чем Вы найдете эффективный заменитель, который поможет легко достичь той же самой цели. Так что новую жизнь придется начинать не сразу и не вдруг, но зато «понедельников» и незавершенных «личных проектов» в Вашей жизни уж точно станет меньше.