Здравствуйте… Помогите мне пожалуйста советом… Вероятно, моя проблема будет звучать слишком банально, но мне очень нужен совет специалиста…
Я любила безумно одного человека, мы были с ним долго знакомы, потом были вместе, но… 9 месяцев назад мир рухнул для меня. Он ушел. Он не сделал ничего плохого мне, он просто сказал, что у нас нет будущего по какой-то причине, известной только ему…
Вот уже 9 месяц я не могу прийти в себя, у меня всегда плохое настроение, я не вижу будущего, не вижу света, я люблю его и не знаю как мне жить без него. Я не могу читать книгу, учить языки, смотреть телевизор, меня не радует ничего, нет охоты ни к чему, глаза потухли. Недавно он возобновил отношения со мной, но чисто как родной и близкий друг, а я опять стала ждать…
Как мне избавиться от этого? Как забыть и остынуть? Я уже перепробовала все!!! Друзья уже не могут меня такой видеть, я сама себе надоела, я хочу забыться. Заранее благодарю за то, что выслушали мою проблему!
Ответ
Алгоритм избавления от подобного состояния имеется и этот алгоритм обязательно включает в себя посещение психолога. Объясню почему.
Расставание с любимым человеком является стрессом. Обычно психические ресурсы пострадавшего могут справиться с любым горем, даже со смертью любимого или близкого человека. Хотя горя и депрессивного состояния никто не сможет избежать, временные рамки смирения с горем (расставанием) обычно не велики. Не зря в народе смерть отмечается некоторыми рубежами.
9 месяцев — это нормальный срок, чтобы справиться с разлукой. Но, бывают исключения. Если личность склонна к поиску вины и недостатков в себе, а не в окружающих; если покинувший Объект не нашел в себе сил расстаться нормально (как в Вашем случае — подобные слова, без объяснения причин ухода, говорят те, кто думает в тот момент о себе, а не о Вас). В подобных случаях пострадавший не может справиться со своими эмоциями и тяжестью вины и самообвинений (я виновата, если бы я была лучше, то он бы не ушел и т.д.) и ему необходима квалифицированная помощь психолога, а иногда и психиатра.
Помощь психиатра нужна, когда Ваша «болезнь» превращается в патологию с угрозой Вашей жизни. Более сильному психически человеку поможет и психотерапевт. Алгоритм простой, как при переживании любого горя.
1. Понять, что вне зависимости от черт Вашего характера или Ваших поступков Вы бы расстались просто потому, что в тот момент Вы не подходили друг другу (так как Вы эти 9 месяцев топтались на одном месте в своем горе — то и сейчас не подходите).
2. В любом расставании участвуют оба. Поэтому ОБА несут ответственность за расставание и за последствия этого расставания. Он сделал Вам больно и заслуживает не Вашей любви, а Вашего гнева, обиды. Как только в Вас появятся эти чувства снаружи (он и сейчас есть, только Вы их загоняете внутрь) — это будет говорить уже о скором выздоровлении.
3. Убрать важность с этого человека. Перестать заполнять им Вашу жизнь. У Вас наверняка и так дел полно, чтобы еще и тратить драгоценное время и силы на то, что нельзя изменить.
4. Начать жить.
Обычно, повторюсь, человеку хватает сил самому пройти этот алгоритм максимум за 9 месяцев. Если Вы не в силах — обратитесь к психотерапевту. Он Вам поможет. Если же это переросло в патологию — обратитесь к психиатру — он Вам облегчит страдания.
Курбатова Мария, координатор Проекта “СВОЙ психолог“.
Проект “СВОЙ психолог” — это база психологов в разных городах.
Найди здесь СВОЕГО психолога!