Всё сводится к тому, что мы упускаем и без того дорогое время. Вы часто забываете, что и куда кладёте. Всегда ли вы способны навскидку вспомнить, что и где у вас лежит. Попробуйте провести эксперимент и быстро ответить самому себе, где лежат у вас: ключи от машины, документы (например, страховой полис) или другие вещи.
Если вдруг мы не можем вспомнить закрыли ли мы входную дверь в квартире, выключили свет или газ, то мы возвращаемся домой — всё это у нас отнимает время.
Что в таком случае делать? Как заставить свою память работать на себя? Для этого и существует методы искусственных, воображаемых картинок, знаков и предметов «якорей», которые помогут справляться с забывчивостью.
Метод №1: Предметы-якоря
Вы используете как некий якорь любой предмет, который напрямую никак не связан с запоминаемой информацией.
Пример:
Если вам нужно с утра позвонить кому-либо, то закиньте под кровать тапок и даже этого будет достаточно вспомнить, что вам нужно сделать звонок.
Если перед вами задача превратить какое-либо действие в привычку, то самое сложное для вас будет не забывать выполнять это действие и закрепить его на уровне физической памяти. Допустим, вы хотите исправить осанку, но постоянно отвлекаетесь и осанка принимает привычное неправильное положение, тогда нужно оставлять предметы-якоря. Такими знаками могут служить какие-то яркие, блестящие предметы, которые прежде не стояли у вас на рабочем столе.
Что если такие знаки нет возможности оставить? В таком случае удобен будет следующий метод.
Метод №2: Воображаемый знак
К примеру, вы не помните, где оставляете очки. Представьте, что когда вы кладёте очки на телевизор линзы ваших очков превращаются в портативные экраны транслирующие ваши излюбленные программы передач.
Если вам необходимо взять зонтик, то представьте себе поле, где растут зонтики. Смысл в том, что воображаемая картинка была как можно ярче и необычнее.
Вот такие не сложные хитрости помогут вам использовать свою память эффективнее, а сэкономленное время потратить на более полезные дела.