Что происходит, когда человек винит кого-то? Он обижается. А это значит, что он сам себя приносит в жертву. Обида — естественный показатель того, насколько вам плохо. А плохо обычно по чьей-то вине — по вине того, кто не оправдал ваших ожиданий и чаяний. Вот такой замкнутый круг.
Часто приходится слышать: «Как избавится от комплекса жертвы?». А вот так — хотя бы начните замечать за собой мелкие обиды и ситуации, когда у вас во всем кто-то виноват. Это вы сами, выступая обвинителем, превращаете себя в обиженную жертву. Сами — себя.
Эти ситуации обид и претензий не всегда просто за собой распознать. Но я знаю хороший способ. Пройдитесь в интернете по разным ресурсам, там, где можно оставлять отзывы о прочитанных материалах. Да хотя бы и по нашему сайту. И найдите такие эпизоды в статьях и комментариях, которые вас возмущают, с которыми вы в корне не согласны, автора которых вы хотели бы переубедить или хотя бы просто высказать, с чем вы здесь не согласны. Заранее предупреждаю, что это нормальное явление, и вы имеет полное право на свою точку зрения. Поэтому пишите смело. А спустя некоторое время приходите почитать, что вам ответили. Когда увидите агрессивные выпады в свою сторону — обратите внимание на свои чувства. Если эти выпады вас задевают (и чем в большей степени они вас задевают!), можно предположить, что возникает обида.
В таком виде она не всегда узнаваема. Да и вообще обида склонна маскироваться — под избыточное желание помогать всем и вся, под агрессивные выпады, под яростную защиту истины и т.д. Но тем не менее это все глубокая и затаенная обида на мир, который не соответствует ожиданиям и не принимает вас таким, какой вы есть, не любит безусловной любовью и не поддерживает. Степень этой обиды и есть степень вашей жертвенности. Которую вы приносите совершенно добровольно. И которую с радостью принимают все окружающие вас люди. Их даже не за что винить — ведь вы сами предложили себя в качестве жертвы, начав обижаться.
Посудите сами — отсутствие обиды по отношению к другому человеку означает, что этот человек вам ничего не должен и волен поступать так, как ему заблагорассудится. Если вы можете воспринимать его именно так — то жертвой по отношению к нему вы никогда не станете. Вы скажете, что легко так относится к посторонним людям. А как же быть с близкими, которые, как ни крути, но вроде должны относится к вам внимательно и заботливо? Хотя бы потому, что вы к ним так относитесь и ждете ответного действия.
С близкими все несколько сложнее. Хотя бы потому, что вступая в близкие отношения, мы берем на себя некоторые обязательства по отношению к партнеру. Но вся беда в том, что в отношения то мы вступаем, а вот проговорить, кто и какие обязательства на себя взял — не всегда получается. И тогда в этих отношениях и начинаются обиды — следствие неоправданных ожиданий и невыполненных обязательств. А если потерпевшая сторона еще и молчит годами, собирая свои обиды в сундук, то становится вообще невозможно общаться без подтекста «Я потратил(а) на тебя свои лучшие годы!»
Так что, если вы заметили за собой привычку обижаться, имейте в виду — ваш обидчик не образумится сам по себе. Не исключен вариант, что он вообще не подозревает о том, что вас чем-то ранит. Обратите внимание, что именно вас обижает. Определите, какое из ваших ожиданий не оправдывает ваш партнер и спросите прямо — готов ли он его вам предоставить или он вообще не по этой части.
И тогда вам не придется становиться жертвой. Вы останетесь хозяином положения, своей жизни и своих переживаний. А это совсем другое ощущение!
Яна Лан
У меня такая ситуация: я умышленно обидела свою сотрудницу. Так получилось. Точка кипения моего возмущения дошла до предела. Эмоции захлестнули, но я смогла избежать беспочвенных обвинений, оскорблений, скажем так — говорила на повышенных тонах с издевкой. На сегодня имею результат — эта сотрудница мстит. Нет, не в глаза — за спиной. В ход идет оговор, сплетня, попытки столкнуть лбами с начальством. При всем при том, я понимаю, что особой порядочности от данной особы ждать не приходится.
Откровенный разговор результата не даст по одной простой причине — будет все отрицать, тем самым я подставлю людей, которые по мере сил сами пытаются с ней справиться. Как поступить — не знаю. Может кто-то сможет подсказать, как этого человека если не отвадить, так хоть нейтрализовать? Я думаю, что многие мои сослуживцы вместе со мной будут ВАМ благодарны…
Прежде, чем начинать любые действия по отношению к вашей сотруднице — нужно для себя разложить по полочкам СВОИ переживания.
Что вас так сильно возмутило в ее поведении, что точка кипения вашего возмущения дошла до предела?
Возмущение-то было ваше, правильно? Сотрудница его лишь спровоцировала.
Так что ищите причину своего возмущения.
А станете искать пути, как приструнить сотрудницу — ситуация будет накаляться все сильнее…
То-то и оно! С одной стороны, не хочется пачкаться, а с другой…, человек позволяет себе особо не брезгуя, «раскладывать по полочкам» чужие жизни, при этом не особо беспокоясь, кто является слушателем…, но это так, специфика нашей работы такая…
Мне моя причина моего возмущения ясна. Я максимально сократила количество контактов, каких-либо встреч, но все это не работает! Это-то меня и беспокоит! Этот человек не может влезть в близкое окружение и пытается теперь различными способами спровоцировать новый конфликт. Я бы особо не переживала, если бы это касалось только меня, но она пытается через близких мне людей выместить свой негатив, который в любом случае морально направлен против меня, но физически должны пострадать другие. Хотелось бы узнать — есть ли пути изоляции подобных личностей в коллективе. Бойкот не актуален, игнор не работает… что еще?
Я имела в виду, что гораздо разумней нейтрализовать свое возмущение, чем изолировать сотрудницу :)
Мало знать причину своего возмущения. Важно понять, что вы не можете в лоб повлиять на окружающий мир и на людей, его населяющих. Но повлиять на свои чувства — вполне возможно.
А когда вы перестанете чувствовать возмущение, то пусть ваша сотрудница хоть на голове стоит :) Какое вам будет до нее дело?
Возмущения нет, это скорее апатия. Но так, на всякий случай, хотела узнать, как защитить себя и своих друзей. Благо, что тайное все равно становится явным. Хочу надеяться, что этот человек сам выроет себе яму.