В мозг среднестатистического человека загружено огромное количество информации. При этом много энергии тратится на обработку этих знаний, а большие объемы противоречивой информации порождают внутренние конфликты и комплексы.
Даже когда человек, казалось бы, ничего не делает и просто отдыхает на диване – он может продолжать тратить много энергии на переработку информации. Переживать какие-то эмоции, мучиться раздумьями, заниматься самоанализом и самобичеванием. Зациклившись на бесконечных бесплодных размышлениях, можно потратить огромное количество энергии, и на какие-либо действия её уже просто не будет хватать.
Мозгам, как и телу, тоже необходим хороший отдых. Не стоит доводить себя до такой степени усталости, когда человек буквально превращается в овощ. А такое, увы, случается. Доведя себя до истощённого состояния, человек может стать неспособным практически ни на какой труд. Он может просто целыми днями лежать на диване, смотреть телевизор, и больше ничего другого не делать. Я получал письма с просьбой помочь выйти из этого состояния. Потому что жить без эмоций – крайне скучно, а на переживание эмоций тоже нужно много энергии! Но сил самостоятельно проработать свои комплексы и что-то изменить уже не хватает.
На таких примерах наглядно видно, что дело не в том, насколько интенсивно вы трудитесь физически. Большое значение имеет то, как вы относитесь ко всему происходящему, что вы думаете. Мышление регулирует многие процессы в нашем организме. Поэтому важной составляющей для развития внутренней энергетики, тонуса и мотивации является развитие определенного способа мышления.
Важнейший принцип развития внутренней энергетики и сохранения высокой трудоспособности: осознанный выбор того, как и на что вы тратите энергию. Полезно отдавать себе в этом отчет и уметь планировать «энергетический бюджет». Можно тратить много энергии на игры или на походы в кино, получая от этого удовольствие. Можно тратить энергию на выкапывание картошки на даче. Можно тратить энергию на неприятные эмоции. Так же можно тратить энергию на философские размышления о смысле жизни и устройстве Вселенной, и так далее…
При этом важно то, что умственная деятельность забирает не меньше энергии, чем физическая. Часто она требует даже бОльших энергетических затрат. Это реальный факт, который подтвержден научно. Доказано, что работникам умственного труда для эффективной работы требуется не меньше килокалорий, чем, например, грузчикам.
Беда в том, что без действий, сам по себе, процесс мышления не дает никаких материальных результатов! Чтобы иметь силы для физических действий, да еще и делать что-то с удовольствием, полезно перестроить мыслительный процесс. Научиться тратить меньше энергии на негативные мысли и эмоции и чаще фокусироваться на том, что даёт реальные полезные и приятные результаты. Ведь можно ту же самую энергию потратить на создание хорошего настроения, на построение карьеры, отношений, на улучшение здоровья!
Как и любая другая трансформация, изменение мышления тоже требует действий и опять-таки энергии. К счастью, необходимый для этого минимум энергии есть у каждого живого человека. А значит – измениться могут все желающие. Конечно, у разных людей это происходит с разной скоростью. Тем не менее, я считаю, что каждый человек способен изменить своё мышление! Главное – заняться этим целенаправленно. Это похоже на переключение каналов в телевизоре. Можно заменить негативные мысли на позитивные. С мыслей о том, что вас угнетает, можно переключиться на мысли о том, что вас радует, интересует, мотивирует. Тогда вы почувствуете прилив сил!
Я хочу подчеркнуть то, что я НЕ призываю закрывать глаза на наличие реальных проблем. Просто я придерживаюсь одной простой идеи: если нет возможности что-то изменить, остаётся это только принять, и не нужно напрасно себя мучить лишними переживаниями по этому поводу. Гораздо полезнее заниматься тем, на что вы в силах повлиять!
Уже сейчас, после прочтения этой статьи, вы можете начать тратить свою энергию по-другому, более эффективно. Достаточно взять лист бумаги и каждый вечер записывать то, что вам не понравилось на протяжении дня. Напишите все то, на что вы потратили много сил: действия, переживания, размышления. Затем посмотрите на этот список и подумайте, от какого балласта вы можете избавиться? И заодно подумайте, на что можно заменить эти действия, что будет более эффективным для вас? Как говорят, природа не терпит пустоты, поэтому полезно найти или придумать более легкую, полезную и приятную замену тому, что было раньше.
К примеру, если вам сложно говорить с кем-то по телефону – пишите письма. Тяжело ходить в спортзал – ходите в бассейн. Не хочется в бассейн – запишитесь на танцы. Там заодно и приятные знакомства можно завести. А если, например, вы стремитесь наладить личную жизнь, но знакомиться в клубах или на вечеринках для вас нелегко, перестаньте ходить в клубы и попробуйте знакомства через интернет или с помощью общих друзей. Другими словами, вместо того чтобы усложнять себе жизнь, попробуйте её упростить.
Это важное упражнение полезно делать ежедневно. Каждый день избавляться от балласта, от лишних знаний, от лишних действий, искать способы проще и легче жить. Важно, чтобы это были не теоретические решения проблем, а список конкретных действий, которые вы сможете сделать уже сегодня, завтра, максимум – в течение ближайшей недели.
С получения новых знаний попробуйте переориентироваться на применение той информации, которая у вас уже есть. Для реальных изменений часто достаточно простых действий. Например, не нужно изучать десяток книг о йоге и психологии, чтобы начать практиковать медитацию для расслабления и таким образом лучше восстанавливать силы. Постарайтесь убрать все те действия, которые вам неприятны. Вплоть до того, чтобы убрать мысли, от которых вам хуже. Например, если вы половину дня думаете о будущих неудачах, вполне закономерно, что вам от этого станет плохо. Так перестаньте тратить столько сил на свой страх, и силы опять будут прибавляться! В худшем случае просто произойдёт то, о чем вы и так догадывались. В лучшем – вы сможете придумать, как удачно совершить задуманное и решить какие-то свои проблемы. Просто для этого полезно целенаправленно искать решения, а не пассивно думать о том, как всё будет плохо.
Достаточно каждый день делать хотя бы одно маленькое полезное изменение в своих привычках. Даже если это какая-нибудь мелочь, в скором времени ваши маленькие достижения сложатся в большие победы. Как гласит древняя восточная мудрость: путь в тысячу шагов начинается с первого шага. Если вы хотите достичь в жизни впечатляющих результатов – сделайте этот первый шаг сегодня!