Кто в группе риска?
Гипертоники. По статистике, в России это заболевание в 20% случаев диагностируется у 30-летних, в 40-50% случаев — у 50-летних и в 70% случаев — у людей старше 60 лет.
Имеющие атеросклероз — сужение сосудов головного мозга. Причина — отложения на стенках сосудов жировых веществ, образующих склеротические бляшки. В результате наступает закупорка сосудов.
Испытывающие постоянное перенапряжение шейных мышц. Из-за этого головной мозг плохо снабжается кровью, отсюда и головные боли. Симптомы перенапряжения: головокружение, мушки перед глазами, шаткая походка, иногда нарушения речи. Сейчас головные боли от перенапряжения нередко бывают и у молодых. Страдают, как правило, те, у кого сидячая работа, кто много времени проводит за компьютером или у телевизора.
Как не заболеть?
- Прежде всего, нельзя запускать гипертонию. При повышении артериального давления начинайте лечение.
- Не перенапрягайтесь на работе, чередуйте труд и отдых.
- Повышайте стрессоустойчивость, ведь неадекватная реакция на отрицательные эмоции может привести к скачкам давления.
- Полезен и точечный массаж. Массируйте точки в области яремной ямки на грудине, а также между седьмым шейным и первым грудным позвонками.
- Важно, чтобы ваша подушка не была большой, туго набитой или, наоборот, очень тонкой. Не верьте тем, кто утверждает, что лучше спать вообще без подушки. Иначе головные боли вам будут обеспечены.
- Одна из главных мер профилактики — правильное питание.
На столе должны быть говяжья печень, изделия из муки грубого помола, особенно черный хлеб, мюсли, а также морепродукты, чеснок, зелень, апельсины и грейпфруты, другие овощи и фрукты. Готовить блюда лучше на оливковом масле. Очень полезно пить зеленый чай и сок из листьев свежей капусты (если нет противопоказаний).
Попробуйте приготовить бальзам для сосудов. Смешайте по 1 ст. л. меда, морковного или свекольного сока и натертого на мелкой терке хрена. Добавьте 50 мл водки и дайте настояться в течение суток. Затем добавьте сок одного лимона и вновь тщательно все перемешайте до растворения меда. Принимать этот бальзам следует по 1 ст. л.
3 раза в день за час до еды. Через 2 месяца надо сделать перерыв, а потом вновь повторить курс.