Думаю всем знакома боль в мышцах и неприятное ощущение, когда стреляет в ухе. Но как бороться с этими недугами? Вот некоторые рекомендации.
Суставы ноют: приложи к ним холод
Если ноющая боль в суставах застала тебя врасплох, унять ее поможет холод.
Наполни резиновую грелку холодной водой со льдом и приложи к больному суставу на 15 мин — ноющая боль пройдет.
Приложи к суставу лист белокочанной капусты и меняй его каждые 2 часа.
Может помочь компресс из холодного творога — оберни творог в чистое полотенце и приложи к суставу. Такой компресс хорошо успокаивает боль, снимает воспаление и предупреждает появление отека.
Если боль в суставе беспокоит тебя больше недели и никакие средства не помогают ее облегчить, обратись к врачу. Не обойтись без специалиста и в том случае, если наряду с болевыми ощущениями в области сустава покраснела кожа, или появился отек.
Как успокоить мышцы: сделай легкую гимнастику
Если боль в мышцах вызвана интенсивной физической нагрузкой, длительным нахождением в неудобной позе или переохлаждением, основные приемы самопомощи — тепло и гимнастика.
Если ты регулярно занимаешься спортом, то, скорее всего, у тебя имеется специальная спортивная мазь, которая поможет натруженным мышцам. Нанеси ее на проблемный участок и слегка помассируй его.
Прими теплую ванну. Она усилит кровообращение, и боль пройдет.
Сидя на стуле или в кресле, поворачивай корпус влево и вправо, пока боль не утихнет. Задержись в такой скрученной позе примерно на 90 секунд, затем медленно расслабься и мягко растяни мышцу в обратном направлении.
Боли, которая появляется наутро после посещения спортзала, бояться не нужно. Но все-таки не стоит нарушать главное правило спортивных занятий — последовательности и постепенности. Тогда и не придется проводить реанимационных мероприятий. А еще мышцы могут беспокоить из-за недостатка магния. Включи в рацион орехи, бананы, гречку, фасоль, зелень и хлеб из муки грубо¬го помола.
Если в ухе стреляет: приготовь теплый компресс
Причиной боли в ухе может быть отит, заболевание зубов, горла, околоносовых пазух, невралгия… При этих недугах самолечение недопустимо, обязательно покажись врачу. Как облегчить боль до визита к специалисту?
Старайся сидеть, а не лежать — в лежачем положении боль становится сильнее.
Ешь чеснок — это природный антибиотик, который прекрасно борется с вирусами, грибками, микробами, которые могли вызвать боль в ухе.
Если нет выделений из ушного прохода, сделай компресс: намочи полотенце теплой (но не горячей!) водой и прикладывай его к больному уху на 10—15 мин. Повторяй процедуру каждые 2 часа. Можешь также положить ватный шарик, смоченный в теплой воде, в углубление между мочкой и ушным отверстием.
Если боль очень сильная, прими анальгетик. Продающиеся без рецепта болеутоляющие препараты облегчат тебе жизнь до того момента, как ты встретишься с врачом и он назначит необходимое лечение.
