Меня зовут Анастасия. Конечно, это звучит смешно, но.. Мне не дает спокойствие мое прошлое, это было унизительное прошлое, я была не только серой мышью и белой вороной, а даже хуже, потому что я себя ТАК чувствовала, и также я чувствую себя сейчас. У меня никогда не было парня, и вообще дружеских отношений, ни в кого не влюблялась, а если влюблялась, то потом от меня просто сбегали, несмотря на мой 21 год.
Я очень сильно завишу от родителей, от их мнения, я знаю, что нужно избавляться от этого, но как? Ходила к психологу, ничего не помогло, не могла раскрыться ему. Я всегда держу все в себе, т.к. сознательно, или подсознательно боюсь раскрыть себя, что меня очень сильно накажут за это, за ПРЕДАТЕЛЬСТВО (это для меня страшное слово), за жалостливость. Я не умею прощать, заботиться о родных искренне, и о себе тоже, Прекрасно знаю, что здесь все нужно брать в свои руки, стараюсь не жаловаться родителям, притворяюсь, что со мной все в порядке.
Мне однажды удалось услышать свой голос, он очень напряженный и неприятен на мой слух, это первая проблема в общении — я стесняюсь своего голоса. Вторая проблема в общении, я не знаю о чем говорить, как будто ничего не знаю, кроме как жалости к себе. Я не люблю читать, у меня всегда на все свое мнение, хотя необоснованно и возможно глупое. (Обычно, о чем бы я с родными не поговорю, они всегда твердят, что говорю только глупости — естественно у меня глубоко заложился соответствующий комплекс, от которого мне опять же не получается избавиться, тут нужен сильный гипноз; либо твердят, что гружу себя и других какими-нибудь философскими, да и просто какими-то вопросами).
Еще одна проблема, я часто плачу, теперь эта привычка как у некоторых курение, и она тоже очень сильно залегла во мне. Я как под давлением, которое можно снять либо очень сильным гипнозом, но у нас такого не делают, а у меня сил не хватит на это, либо смертью, но к последнему я не стремлюсь. Был бы у меня другой генотип, возможно я бы и не писала сюда. Возможно, я просто хотела выговориться, т.к. некому больше, но чтобы эти слова не остались без внимания, потому что я не могу держать в себе все.
Я хочу спросить, как научиться относиться ко всему проще, не поддаваться упрекам и оценкам других, но при этом не стать еще хуже, т.н. стервой, или заботиться, но не потерять свое истинное лицо? Как забыть все свои комплексы? Как разучиться жаловаться, проявлять жалость к себе? Я занимаюсь своими делами, но зацикливание на себе мешает. Я где-то глубоко понимаю, что все эти проблемы кажущиеся, я пробовала контролировать себя со стороны, продолжать мне так практиковаться, или это вредно? Может, есть какие-нибудь полезные ссылки, подобранные Вами, т.к. я не психолог и не знаю, какая информация правильнее. Сердце мое молчит (не отрицаю, что я сама его голос заглушила). Извините за грубоватое повествование. Большое спасибо за внимание! Анастасия.
Ответ
Анастасия, здравствуй! Во всем у тебя противоречия, в любой из своих проблем, какую бы ты ни описала. Ты даже не смогла конкретно сформулировать вопрос, потому что сама не знаешь, надо тебе это или нет. Ты знаешь, мне сложно в таком случае тебе что-то ответить конкретное, а тем более порекомендовать. Поэтому возьмем с тобой и просто пройдемся по письму, что ты со стороны более наглядно увидела себя.
Тебе не дает спокойствия твое прошлое, и ты его стыдишься. Но сейчас у тебя все то же самое, потому что ты ничего не сделала для того, чтобы перестать быть серой мышью и белой вороной. Поэтому посмотри правде в глаза – ты стыдишься себя на данный момент, а прошлое – лишь оправдание тому, что ты над собой не работала.
Ты говоришь, что зависишь от родителей. Но в то же время ты неискренна с ними, все скрываешь и закрываешься, не умеешь прощать. А ты пробовала хоть раз раскрыться? Искренне простить? Мне кажется, даже и не пыталась. Пока ты не научишься этого делать, в твое жизни мало что поменяется. Ты хочешь решить все чужими руками, поэтому и пошла к психологу, и это не он тебе не помог, а ты не захотела работать над собой, ведь психологи не меняют все в твоей жизни взмахом руки! И ты нашла способ, на твой взгляд, очень легкий, помочь себе любимой с помощью гипноза. Разочарую тебя – не поможет. Гипноз применяют в случаях сильной душевной травмы и в других случаях, когда человек не в состоянии помочь себе сам. А ты в состоянии, просто тебе лень. Ты хочешь переложить ответственность за свою жизнь на другие плечи. И естественно, я не удивляюсь, что ты постоянно жалуешься на свою судьбу, на то, как ты несчастна.
«…Я хочу спросить, как научиться относиться ко всему проще, не поддаваться упрекам и оценкам других, но при этом не стать еще хуже, т.н. стервой, или заботиться, но не потерять свое истинное лицо? …» Забота и доброта придают лицу выражение и особую привлекательность, поэтому в заботе лицо ты точно не потеряешь. Стерва – это человек с кучей комплексов, который не смог решить и прикрывается такой вот маской. А способ не поддаваться упрекам прост – уметь не слышать их, логически оценить упрек: если обоснован, то прислушаться, если нет – улыбнуться и простить человека за его неправильное восприятие тебя, ведь все имеют право на ошибку.
«…Как забыть все свои комплексы?…» Забыть не получится, а вот поработать с ними придется.
«…Как разучиться жаловаться, проявлять жалость к себе? …» Научиться радоваться и проявлять гордость за себя, хвалить себя и прощать себя.
«…Я занимаюсь своими делами, но зацикливание на себе мешает. Я где-то глубоко понимаю, что все эти проблемы кажущиеся, я пробовала контролировать себя со стороны, продолжать мне так практиковаться, или это вредно?…» Да, продолжать…и не только заниматься самоанализом, но еще и что-то менять.
Что касается ссылок и литературы, я не даю в Интернете подобного принципиально, так как для этого нужна очная консультация. Я не знаю, что из себя представляет человек, его интеллектуальное и духовное развитие. Только побеседовав в реале, я смогу что-то порекомендовать. Ведь кому-то подойдет книга доктора К., а кто-то все поймет, прочитав духовную литературу. Если соберешься еще раз к психологу, задай ему такой вопрос, он тебе поможет.
Светлана Сушинских
Очень ситуация знакома… Буду краток — если информация понадобится, меня можно найти по ICQ 212689895, я готов буду помочь! Что происходит с тобой — тоже известно!!! Ты говоришь про голос… я начал решать эту проблему, почитав книгу Норбекова «Я в восторге от своей неудачи». Это клубок комплексов и стереотипов, переданные нам от наших родителей… они не смогли дать информационный пакет знаний, я так назову это!!!! Но их не стоит в этом винить — что знают, то знают.
Самое главное, нужно научиться принимать как и хорошие ситуации так и плохие!!! И извлекать из них пользу! Ты увидела себя со стороны — тебе не понравился голос… это теперь задача, над которой тебе нужно поработать! Сразу скажу — пугатся не стоит, проделать над собой работу — путь не легкий и противоречивый!!! Но у тебя такая ситуация -что любой материал будет усваиваться легко!!!!! И в то же время мозг будет сопротивлятся его принимать, но нужно твердо верить в изменение себя… и результат будет достигнут.
Первое, что тебе нужно, это найти себя во-первых. Определить, какие все-таки ценности у тебя есть. Да, да, да нужно начинать с души и мыслей… только тогда ты сможешь повернуть свою судьбу… изменить мышление. Вот самое главное, что нужно сделать. Мне понадобился год, чтобы я пришел в эту жизнь снова счастливым. Я был такой же замкнутый, как ты, но сейчас могу пообщатся например с людьми такого уровня, с которыми бы раньше язык бы держал за зубами и не знал бы что сказать. Если что, буду рад помочь… найти себя !!!!!! Найдешь себя, цели и любовь, остальное прирастет само!!!! :) С уважением, Андрей.
Приветствую. Общее впечатление от Ваших проблем — положительно напоминает мне себя. Я и сам такой же (в чем-то нет, конечно). С кучей проблем внутри. С ненавистью и жалостью к себе. Со страхом всего и вся. Время от времени пытаюсь что-то сделать с собой, но особого успеха нет. А потом проходит время и видно, что ты изменился, изменился к лучшему. Время расставило всё по местам.
Со стороны интересно смотреть на таких же людей как и я сам. Видно то, что у себя не заметишь — картина в целом. Я не профессионал, но постоянно живу с собственными внутренними противоречиями, которые подобны Вашим. Возможно Вам это поможет в какой-то мере.
Хочу с Вами поделиться тем, что я усвоил, что мне помогает, соображениями всяческими.
Скажу сразу — книжки и психологи — это лишь способ Вам САМОЙ разобраться с собой. Понять себя. И Вы не можете изменить себя не поняв. Не осознав что-то в себе. Даже более того, мне кажется само понятие «изменить себя» — неудачное. Вы не изменяете себя, вы не можете это сделать. Как будто есть часть Вас, которая может изменить Вас всю! Вы изменяетесь в целом, и это происходит постоянно. Со временем. Это будет заметно, но через время. И сознательно Вам тут мало что можно изменить. У меня не получалось такое по крайней мере. Это к Вашим вопросам «Как и Почему (что-то сделать с собой)?»…
Посмотрим немного со стороны на ситуацию. Вы — человеческое существо. Ваш организм, включая и Вашу психику — это очень сложная машина, искусственных аналогов ей нет. Сложная потому, что в ней есть всё (или почти всё), что нужно на все случаи жизни. Она самодостаточна. Это очень мощная и хорошая машина. Внутри Вас сидит хороший сильный двигатель, который постоянно питает вас энергией. Это просто факт, против него не попрешь. У Вас просто море энергии, которую НУЖНО на что-то тратить. Поэтому механизм способен на многое. Он постоянно работает на протяжении многих лет в разных условиях. Он очень устойчив и надежен. Очень эффективен. Эта машина саморегулируется. Она умеет приспосабливаться, адаптироваться чтобы выжить. Ваш организм работает большей частью самостоятельно и Вам не нужно сознательно участвовать во многих важных вещах — таких например как пищеварение, кровообращение, терморегуляция и многое другое. Ваше сознание только часть всей этой сложности и совокупности. Ваша личность и психика — одна из большого числа механизмов, которые есть у вас. Ваша психика нужна, чтобы взаимодействовать с обществом, с другими такими же людьми, с окружающей средой, чтобы осознавать всё вокруг и получать удовольствие. Чтобы жить с другими и приносить друг другу пользу, и опять же, чтобы выжить всем вместе. Ваш организм появился не просто так, его конструировали и отлаживали миллиарды лет. Тем не менее, всей этой чудо-технике нужно какие-то условия для работы. Это ваши потребности (в еде, в воздухе, в воде, во сне, в эмоциональной поддержке и другие). И их нужно удовлетворять. Но опять же, Вам практически не нужно прилагать волевые усилия, если прислушиваться к организму. Он сам Вам подскажет что и как сделать сейчас можно и лучше всего, и придаст сил. Не пытайтесь себя перехитрить, не думайте, что Вы «умнее» своего организма, своего подсознания! :))
Ваши проблемы Вами ощущаются как дискомфорт. Это СИГНАЛ того, что нужно что-то исправить. Это то, что направит Вашу энергию на исправление ситуации. Хотите вы этого или нет. Любыми доступными способами Ваш организм будет пытаться выйти из дискомфорта. Поэтому Ваш двигатель сейчас — это Ваша неудовлетворенность, Ваш дискомфорт. Он Вас не оставит, пока у вас будут какие-либо проблемы. И если будет возможность избавиться от дискомфорта — вы это сделаете, даже особо не задумываясь. Поэтому будьте спокойны — Вы на верном пути УЖЕ, вы уже идёте по нему и никуда Вы не денетесь.
То, какая Вы сейчас — это следствие того, как Ваш организм приспособился к тем условиям, в которых Вы были раньше, когда росли. А теперь ситуация изменилась и Вы соответственно тоже будете меняться. Ничего плохого в этом нет. Хоть это иногда и неприятно, нужно помнить, что это на самом деле хорошо. Это как-будто зубы режутся, в переносном смысле. Вы сталкиваетесь с новыми условиями, и пытаетесь удовлетворить свои потребности в них. Только и всего.
Вы ведь знаете, что такое боль на самом деле? Это сигнал, что где-то у вас что-то не так. Где-то неполадки, или опасность. То же самое и дискомфорт внутренний — это знак того, что где-то что-то какая-то проблема. И это ХОРОШО! Относитесь к нему как к своему помощнику. Через комфорт/дискомфорт Ваш организм разговаривает с Вами. Слушайте его внимательно. Не боритесь с ним. Если замечаете, что пытаетесь заглушить дискомфорт чем-то — это знак того, что что-то не так. Попробуйте задаться вопросом: А что же мне не хватает? Чего бы мне хотелось? Чувствуйте, от чего у Вас радость. Наверняка, у Вас есть нечто, даже мысли о чем у Вас вызовут поток положительных эмоций. Вот это Вам и нужно. Примерно так. И всё у Вас будет хорошо.
Вы говорите про комплексы. Ваши комплексы — это то, как Вы научились жить в тех условиях, которые были, или еще есть. Что значит «научились жить»? Это значит научились удовлетворять свои потребности. Так вот, раньше возможно Вам нужно было подавить часть себя, как-то заглушить одни потребности, чтобы удовлетворить более важные. И теперь Вы можете это делать неосознанно, хотя теперь уже есть возможность удовлетворить все желания. Похоже на то, как вы пишите на бумаге. Написание текста рукой — сложный процесс, множество мышц, костей работают. Но мы его делаем рефлекторно, не задумываясь. Мы научились это делать не думая о конкретных деталях. Так и наши некоторые проблемы засели внутри и не осознаются (Например, Вы боитесь выразить своё мнение в разговоре из опасения того, что Вас могут наказать. Раньше Вас наказали возможно за это и Вы это запомнили подсознательно в виде рефлекса. И теперь, хотя Вас врядли накажут за выражение своего мнения, Вы боитесь выражать себя). Но это всё можно исправить. Можно переучиться и жить лучше. Нужно и это неизбежно произойдёт с Вами. Но не сразу. Пробуйте, ищите, смотрите, что Вам подходит, что Вам поможет.
Помните, что периодически у Вас может быть плохое настроение и депрессия. Когда это происходит — не пытайтесь сопротивляться, относитесь к этому как к неизбежному. Есть, ну и пусть. Всё что есть — всё равно моё. Нужно перетерпеть. Чувствуйте себя и не напрягайтесь. Хотя, конечно лучше проконсультироваться со специалистом, если есть возможность.
Что хочеться посоветовать конкретного?
Я не выдам ничего нового, если скажу, что Вам нужно любить себя такой какой Вы есть. То есть буквально. Какая Вы есть сейчас, какой Вы были, и какой будете. Принятие себя — это очень важно, полезно и приятно. И от этого у Вас всё будет налаживаться.
Как Вы уже знаете, у Вас там внутри просто ядерный реактор, фонтан энергии, который постоянно работает, бьёт ключом, можно сказать. И много этой энергии может идти на ненужную работу. Например, на борьбу с собой, когда это не нужно. Когда Вы себя не принимаете, не любите — тогда тратите свои силы на поддержку борьбы со своими кажущимися недостатками. Часто такими «недостатками» могут быть такие вещи, которые являются Вашей неотъемлемой частью. Например то, что Вам иногда хочется поесть, иногда поспать, иногда вы устали, иногда Вы рады, иногда Вы грустны, иногда плохое настроение, а иногда вы поёте. Которые, В ПРИНЦИПЕ никуда не денутся, и не исчезнут. Они, выдуманные «недостатки» могут быть очень разными вообще-то. Так вот. То есть энергия уходит зря. Это как пытаться копать лопатой в граните. Понятное дело, что будете чувствовать себя не лучшим образом после этого.
Вот, а когда Вы себя полюбите, Вы освободите это всё Ваше электричество и мощь. И сможете направить их куда захотите. Сразу станет радостнее, захочется что-то сделать, появятся силы для этого и желание.
И это НЕ то негативное и неприятное явление, которое называют эгоизмом. Это проявляется не так, что Вы ущемляете других, ради своей выгоды. Тут немного по-другому. Любовь к себе наполняет Вас изнутри, и Вам просто не будет нужды обижать людей. Наоборот, Вам захочется поделиться любовью с окружающими. Вот, примерно так это выглядит.
Попробуйте осознать, что Вы у себя одна. У вас там внутри — маленький ребёнок, маленькая девочка — Вы сами. И он всё это чувствует, когда Вам говорят, или Вы сами себе говорите — ты плохая, ты недостойна, ты предательница, ты такая сякая, ты некрасивая. Отнеситесь к себе, к своему внутреннему миру, к телу, как к ребёнку! Маленькому, симпатичному, беззащитному созданию, которое нуждается в любви, заботе и защите. Вы он и есть! Ощутите, что Вы — хорошая, правильная, что у Вас всё получится. Почувствуйте себя красивой! Такой какая Вы есть. Вы только задумайтесь, взгляните на это — вы уникальное существо, другой Вас такой нет! Любите себя просто так. Просто, у Вас так сложилась жизнь, были такие обстоятельства, Вы делали лучшее, что могли в той ситуации (все всегда поступают наилучшим образом в своих ситуациях, как известно). Вы никому ничего не должны, Вам никто ничего не должен.
Возможно вы не знаете, как любить себя? Могу привести примеры.
— Чувствуете себя белой вороной и мышью? — это отлично! Вы не похожи на других, вы остаётесь сама собой, а не идёте на поводу у большинства. Вы оригинальная и уникальная и это только поможет Вам в дальнейшем. Да и вообще, Вы просто такая были в то время и всё тут.
— У Вас было унизительное прошлое? — это замечательно! Это Ваше прошлое, Ваш опыт, Вы им гордитесь. Было тяжело иногда, оно было и Вы сделали, всё что могли тогда. Вы вышли из той ситуации наилучшим для себя образом, какой только могли тогда. Оно дало Вам очень важные знания о себе и о мире, и дальше всё улучшится именно поэтому. Прошлое-чтобы давать уроки. Это подарок Вам, бесценные знания. Это Ваша жизнь. Благодаря им Вам станет лучше жить, если не сейчас, то завтра. Благодаря прошлому Вы вообще живете. Потому что прошлое у Вас одно!
— Вы жалеете себя? — это прекрасно! Вы очень добрая. И к себе тоже. И Вам больно смотреть, как Вам плохо. И поэтому Вы не пропадёте. Вы поможете себе. Не сразу, но когда будет возможность, обязательно.
— Вы боитесь раскрыть себя? — это здорово! Это значит, что когда-то Вы таким образом спасли себя от агрессии извне. А теперь Вам предстоит раскрыть себя и ощутить, как это здорово.
… и так далее…
Когда относишься к чему-то «не просто», это говорит о большом придаваемом значении этому чему-то. Если Вы «головой» понимаете, что это Вам мешает, но Вы продолжаете придавать этому значение, значит Вы не до конца осознаёте, для чего Вы это делаете. Опять, не думаю, что борьба с собой поможет. Нужно разобраться в себе. Спросить себя: Что мне дает это «что-то»? Нужно ли это мне? Почему я не могу относиться к этому «просто»? Подождать ответа. Послушать себя.
Главное — относитесь к себе, как к ребёнку, который внутри есть у каждого, не бросайте его. Заботьтесь о себе, любите себя, прощайте себя, не вините себя, изучайте себя, позволяйте себе, что хочется. Смотрите в оба, берите, что Вам по душе. Всё рано или поздно приходит в норму. И после бури и мрака ночи будет ясное радостное утро. Ну или наоборот, кому что больше нравится :)))
Уважаемый Иван! Мне так понравился ваш комментарий, что я позволила себе поместить его на форуме. Здесь: http://forum.webcommunity.ru/index.php?showtopic=631&st=0&gopid=39092&#entry39092
Мне кажется, ваше мнение может быть интересно и полезно и остальным. Приходите к нам на форум, поделиться мудростью, к тому же, возможно вам кто-то захочет ответить :)
С уважением, Ирина
Анастасия, а так ли все плохо, как Вы описали? Человек не всегда правильно себя оценивает.
Начните с самого элементарного: попросите ВСЕХ людей в Вашем окружении (и знакомых и родственников, учителей и коллег) сказать, что хорошего видят в Вас именно они. Очень много нового о себе узнаете.
Я долгое время сама находилась в твоем состоянии, а потом вдруг начало выясняться, что те свои поступки и черты, что я не принимала в себе, что мне не нравилось — всего лишь моя оценка, а другие их видят абсолютно в другом свете-цвете.
А ошибки иногда и пользу приносят.
Запомни: каждый человек имеет право на ошибку, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Ошибки — это опыт для дальнейших достижений. Ты же не робот. У Тебя есть свой мир, свои чувства, свои эмоции. Позволь им быть.
А еще — человек не 100-долларовая купюра, он не обязан всем нравиться.
Здравствуйте. Меня зовут Екатерина.
Начну наверное с того что со школьной скамьи я испытала унижение со стороны одноклассников. Это был 5 класс. В меня плевали обзывали и все такое прочее. Приходя домой ревела, маме рассказывала про это очень редко… Да и не особо она меня понимала. Каждый день молила Господа Бога что бы это все было просто страшным сном.
Училась хорошо. Но после этого в классе 7 конкретно съехала на тройки… Стала прогуливать… Боялась идти в школу…
На тот момент родители мне могли позволить купить новую вещь с базара… Я была безумно рада… Я была в новых вещах. Радости и предела не было :).
Отношение одноклассников стало получше. Но потом меня опять избили… Глотала таблетки еле спасли…
Пришлось перейти в другую школу. Учиться совершенно не хотела. Стали появляться мальчики, но не ухаживания, а всегда были «зажималки» дешевые… И вы не представляете, мне это нравилось потому что это было для меня внимание ко МНЕ… Ведь до этого никогда не было ЕГО.
Потом поступив в колледж, бросила т.к. там учились люди которые знали про мое ПРОШЛОЕ… (А ТАК ЭТО БЫЛО БОЛЬНО ДЛЯ МЕНЯ) да и еще предательски город маленький.
Потом возможность подвернулась уехать в Другой город… Но там я долго не смогла. Учась опять стали сильные ссоры с одногрупниками. Любой безобидный смешок даже не в мою сторону я воспринимала с жестокостью и большим большим страхом. Вообще людей которые унижали меня конечно и не было, но побочные эффекты были страшные…
Я на фоне стрессов сильно поправилась, мальчика у меня не было за год ни одного. Через год я впала в депрессию. Бросила учебу. Приехала опять к себе в город легла в больницу для депрессованных… Лечилась несколько месяцев. Думала не оклемаюсь, а мне на тот момент было всего 18.
Потом, вырвавшись из всего этого я стала сильно гулять мне хотелось найти взрослого богатого мужчину и увидеть в нем опору, а мужикам от меня нужен был только секс всегда. Жаль, что в тот момент я этого не понимала. Получилось так, что их стало большое количество этих мужчин у меня, а того самого, так и не нашла.
И вот в 19 лет я оглянулась на все это ужасное школьное ПРОШЛОЕ… плохая РЕПУТАЦИЯ В ГОРОДЕ… И впала в депрессию еще БОЛЬШЕ. А хотела выйти, а теперь даже порой боюсь в город выходить. Мне кажется что все про меня все знают и тыкают пальцем смеются…
Хотя внешне я сейчас очень эффектна, хорошо одета (другой город в плане внешности не прошёл даром)…
Сейчас вообще сильно замкнулась. Не ем практически, не сплю, душа горит будто пожар… Порой кричу и рыдаю, то ли от злости на себя, то ли от глупости, то ли от беспомощности.
Маме все рассказала про школу она в шоке, тоже плачет успокаивает меня как может, но она не знает ведь как мне хреново уже и о своей репутации.
Наверное опять лягу в больницу, но уже выхода наверное нет. Ну почему у меня даже проблемы другие, нежели чем у нормальных людей?
Подскажите пожалуйста, как это все забыть пережить? Как перепрыгнут через боль страх и унижение?
Екатерина займись сталкингом (нагвалистским). Лучше если ты найдешь какую ни будь группу. Их полно в тырнете.