Новогодние праздники… Флер волшебства и запах мандаринов. Сосновые лапы и чудесные игрушки. Подарки и сюрпризы…
Все это, безусловно, приятно и радостно…
Но что после? Уже сейчас некоторые из нас (не будем указывать пальцем) задумываются о том, как сделать так, чтобы не было потом больно за бездумно прожитые… годы? Если не годы, так хотя бы праздники. Другими словами, как есть в новогодние праздники так, чтобы не поправиться. Особенно актуальной эта задача является для тех, кто целенаправленно избавляется от лишнего веса…
Существует две ярко выделяющиеся категории женщин, которые склонны поправляться за праздники.
1. «Пробовальщицы» — это те, кто много готовит и пробует, хватая куски на ходу и не замечая, как в желудке оказывается внушительный объем продуктов. А еще к этому прибавляется прием пищи во время застолья. Да в компании, да под спиртное. А если еще шампанское пьете, а оно — большой друг полноты, тогда прибавка в весе — естественный ход развития событий.
Что делать? Ответ прост. Когда пробуете, выплевывайте… Пожевала и выплюнула. Не надо изображать из себя великое всепринятие. Желудок у Вас один, да и тело тоже.
А вот спокойно поесть нужно обязательно. Как? Об этом позже…
2. «Голодные» — те, кто в предновогодней суете совсем забывают о питании себя любимой, и носятся по дому, магазинам и прочим нужным местам со скоростью ракеты. Когда же наступает час икс, они садятся за стол и начинают все сметать со стола. Причина — неудовлетворенная потребность организма и накопившееся чувство голода.
Что делать? Выход тот же. Есть.
Как есть в преддверии праздников?
Овощи и фрукты — лучшие помощники. Употреблять как можно больше и в разное время.
Вода в количестве 1-2 стаканов до того, как сядете за стол, окажет Вам неоценимую услугу, заполнив желудок и предотвратив приступы неудержимого поедания близлежащих и далеко стоящих блюд.
Умение подписывать контракты тоже пойдет в дело. А если Вы не умеете, есть повод научиться. Подпишите контракт между той частью личности, которая хочет всего и побольше, и той, что стремится к стройности. Чем одна с другой будет расплачиваться за неправильное питание? А чем Вы будете себя вознаграждать за каждую победу?
Больше двигайтесь, танцуйте, гуляйте, играйте с детьми. Утром непременно помогите своему желудочно-кишечному тракту, выпив воды и съев крупное яблоко.
Эти советы можно использовать не только на Новый Год, но и в любые праздники. И не только тем, кто склонен к избыточному весу.
С наступающим Новым Годом!
Стройности!
Нестерова Лариса
Мои контакты:
E-mail: [email protected]
ICQ: 309-562-736
Сайт sigilla.ucoz.ru
