Мне 16 лет. К психологу или психотерапевту никогда не обращалась, но уже сама поняла, что у меня была депрессия в течение 10 месяцев. Началось в апреле прошлого уже года. Я помню, что я была необыкновенно тревожной, на меня иногда накатывал ужасный страх, сердце болело, на грудь давило. Я задыхалась, а потом проходило. Я начала думать о самоубийстве.
Сначала это было скорее просто осмысление такого поступка человека, потом я начала понимать, что чувствует человек в таком случае, и очень быстро стала примерять роль самоубийцы на себя. Я представляла своё самоубийство, в итоге я хотела этого. Я начала планировать, выбирала методы, лазила по суицидальным сайтам, планировала всё детально, проигрывала это в голове. Меня всё это время сопровождала сильнейшая психическая боль, я могла бы вынести страдания, но я никак не могла терпеть их бесцельность, бессмысленность.
Это не проблемы с родителями (хотя с мамой не всё гладко) и не со сверстниками. Это личностный конфликт. А потом в один день, когда я не планировала убить себя, я внезапно «сыграла» самоубийство. Мне стало легче, как будто прорвало. Я никому ничего не рассказывала. Это в декабре было.
Сейчас опять что-то началось. Я стала спать ещё хуже, если раньше я засыпала после 2,5 часов ворочания в кровати, теперь я засыпаю вообще к трём и с головной болью. Глицин на ночь ем, не помогает. Сны вообще смяты, раньше они были яркие, плохие, но яркие. Я стала ещё более нервная, я кричу на маму, я извожу себя учёбой и не могу расслабиться, всё время думаю о том, что ещё так много надо сделать.
Бывают такие ситуации, что мне хочется взять нож для резки бумаги и порезать себе руки. Нет, не вскрыть вены, а просто поранить, чтобы отвлечься, дать выход боли. В этот момент голова страшно болит, хоть об стенку бейся, я задыхаюсь. Сидя на уроке в школе я уже думаю о том, чтобы выйти достать нож и порезать себя. Дома тоже такие мысли бывают.
Я уже начала, что мне больше всего беспокоит, пробовать. Делаю лёгкие царапины, разглядываю руки, где бы это сделать. Если мама увидит, то тогда всё, этого я боюсь больше всего. Сейчас нет страха, но иногда что-то накатывает, голову как в тисках сжимает, хотя у меня головные боли бывают крайне редко.
Меня интересует: как мне выбраться? В нормальном состоянии и готова жить, я не оптимистически, но реалистически настроена. Но вдруг срываюсь, если раньше, перед попыткой самоубийства я контролировала себя, то сейчас я ничего не понимаю, не контролирую себя, и вдруг обнаруживаю уставившийся на лезвие с закатанным рукавом. Я запуталась и не понимаю что происходит. Я хочу понять, «что» со мной, и «как» мне выбраться из туннеля. Маме я ничего не рассказываю и не расскажу. Надеюсь, что смогла всё ясно изложить и этого будет достаточно. Помогите, пожалуйста. Мария.
Ответ
Здравствуйте, Мария. Вы очень подробно описали внешнюю, фактическую сторону событий. Я вижу и понимаю, что Вам очень плохо. Но для этого должна быть какая-то причина, это определенно.
На эту тему в Вашем письме всего два слова «личностный конфликт»… Но личностные конфликты есть абсолютно у всех – это неотъемлемая часть человека, и это нормально. В то же время Вы пишете о страдании, но неясно, что или кто Вам эти страдания причиняет?
В любом случае, единственный выход из положения – срочно найти человека, с которым можно об этом говорить! Причем, нужен психолог, а не близкий человек, который начнет бояться за Вас и переживать, вместо того, чтобы трезво послушать и понять ПРИЧИНУ такого самочувствия.
Я не буду сейчас выдвигать гипотезы, потому что не хочу экспериментировать с Вашим состоянием, не видя Вас. Вам нужен живой человек рядом и время для того, чтобы понять, что с Вами происходит.
Поскольку, я думаю, Вы сами подсознательно скрываете от себя психотравмирующую причину: просто срабатывает психологическая защита. Если Вы учитесь в школе, попробуйте пойти к школьному психологу. Если этой возможности нет, найдите специалиста в своем городе.
И решите для себя, что Вы обязательно хотите узнать правду, почему Вы себя так ведете, и что с Вами происходит, даже если это будет не совсем приятно. Главное – обратитесь за помощью и дайте себе время.
Яна Лан