Итак: на что чаще всего мы жалуемся в первые солнечные дни, и как с этим бороться?
Сухая шелушащаяся кожа
— Состояние кожи — важнейший показатель работы щитовидной железы, — утверждает Тамара Юрина, врач-эндокринолог, завлабораторией Российского научного геронтологического центра, д. м. н. — Сухая шелушащаяся кожа может быть признаком гипотиреоза — когда снижается выработка гормонов щитовидной железой. Другие симптомы гипотиреоза — слабость и утомляемость.
Должна насторожить и другая крайность — когда человек внезапно хорошеет. Частый заливистый смех, преувеличенная активность, резкая потеря веса — типичные признаки гипертиреоза (повышенной выработки гормонов). На начальной стадии заболевания человек расцветает на глазах. Но, если вовремя не начать лечение, появятся раздражительность, дрожание (тремор) пальцев, обильное потоотделение.
Совет. Посетите эндокринолога, сделайте УЗИ щитовидной железы и сдайте анализ на определение уровня гормонов в крови.
Бледный вид
— Бледная прозрачная кожа — типичный признак железодефицитной анемии, — говорит Александр Карабиненко, профессор РГМУ. — Железо не только придаёт крови насыщенный цвет, но и участвует в образовании красных клеток и отвечает за доставку кислорода в различные части тела. Бледность кожи часто отмечается и при пониженном артериальном давлении, что часто сопровождается понижением температуры тела, которое приводит к сужению подкожных кровеносных сосудов и перераспределению крови.
Совет. Недостаток железа в организме можно пополнить — ешьте побольше мяса, яиц, печени, грецких орехов и бобовых (чечевица, горох, фасоль).
Тусклые волосы
— Неполадки в работе щитовидной железы, нехватка железа в организме и анемия могут быть причиной выпадения волос, — утверждает Юрий Литвиненко, кандидат медицинских наук, врач-трихолог. — Поредение шевелюры иногда свидетельствует о пневмонии, начальной стадии сахарного диабета, болезнях желчного пузыря и даже о… наличии заболеваний, передающихся половым путём. Волосы реагируют на любые негативные процессы в организме. Сухие волосы — признак болезней почек, жирные — заболеваний печени.
Совет. Срочно к врачу: остановить выпадение волос проще, чем заставить работать «уснувшие» фолликулы.
Бессонница
Регулярная бессонница никогда не возникает на пустом месте. Помимо неврозов и депрессий бессонница — частый спутник сердечных недугов.
— Если вас замучили «белые ночи» — проверьте сердце, — советует Сергей Никонов, профессор, руководитель научно-консультативного отделения Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. Бакулева. — Плохой сон может быть вызван проблемами с сосудами головного мозга, стенокардией, гипертонией.
Совет. Купите домашний тонометр, сделайте кардиограмму и пройдите ультразвуковую диагностику сосудов головного мозга.
Утренняя усталость
— Если вы неплохо спали ночью, но по утрам не можете оторвать голову от подушки — это верный признак гипотонии, — рассказывает Сергей Никонов. — Низкое давление не считается опасным отклонением, однако гипотензия ухудшает память, приводит к снижению работоспособности и эмоциональной неустойчивости и ухудшает кровоснабжение мышц.
Совет. Самый простой и эффективный способ борьбы с недостаточным кровоснабжением мышц — физические упражнения.
Упадническое настроение
Хандра и подавленное настроение бывают не только при неврозах и депрессиях.
— Это также красноречивый симптом нарушений в работе желудочно-кишечного тракта (запоров), — рассказывает А. Карабиненко. — Плохое настроение часто бывает вызвано сбоем в работе надпочечников, которые отвечают за приток жизненных сил.
Совет. Чтобы поднять настроение, зачастую достаточно разнообразить свой рацион овощами и фруктами. Чтобы исключить патологию надпочечников, посетите эндокринолога.
Лидия Юдина, Юлия Аганина, Ирина Павлова «Аргументы и факты»