Вопрос такой — резкие и внезапные перепады настроения от веселого работоспособного до полного безволия. Негативное состояние запускается внезапно, от казалось бы ничтожного повода, а привожу себя в рабочее состояние долго и мучительно. Как достичь ровного стойкого жизнерадостного состояния? Гуля.
Ответ
Здравствуйте, Гуля! Вы спрашиваете, как достичь стойкого ровного жизнерадостного состояния? Путь один – изучение себя. За один день проблему перепадов настроения не решишь. Просто потому, что такое поведение формировалось у вас, Гуля, не один день.
Вам нужно понять: в каком случае у вас запускается негативное настроение. Вы сами признаете, что не на ровном месте: «ничтожный повод» для этого есть. Вот и припомните, когда ваше настроение испортилось в последний раз, что послужило реальной причиной.
Например, вы можете разозлиться вдруг, когда ваш молодой человек не убрал за собой посуду со стола. По причине: не убрал, значит, думает, что уберете вы (первый слой) — стало быть, относится к вам как к домработнице – стало быть, не бережет, не ценит как прежде (второй слой)… Между тем, реальной причиной может быть ваша усталось!
К тому же, часто повышенная раздражительность у нас, женщин, бывает перед критическими днями: гормональные колебания).
Усталость, о которой я написала, часто бывает реальной причиной во многих случаях. Вот что послужило причиной усталости – у каждого может быть своя причина: от хронического недосыпа до недовольства своей работой или отношениями в семье…
Постепенно, научаясь прислушиваться к себе, «рефлексировать» свое настроение, вы сможете определять и предупреждать причину плохого настроения и гасить его в зародыше! Такое возможно, Гуля. Берегите себя и свои нервы.
Илона Вистбакка
Ответ очень актуальный, в нем я узнала свои внутренние проблемы. Спасибо!
Ответ бесполезен, потому что я и так знаю, что перепады от усталости. Но если нет возможности уехать в отпуск, как избежать перепадов?
а может быть проблема в знаке зодиака(например я близнецы),и это проблема очень мучает и меня и моего молодого человека.я становлюсь очень огресивная и все ну просто все меня бесит и раздражает!!!
я тоже Близнец и эти перепады настроения меня уже достали! настроение меняется совсем без причин:бывает какие-то трудности но я активно с ними борюсь и всё ОК а бывает всё хорошо так всё меня бесит и раздражает.В итоге страдают близкие…как держать себя в руках?
Я не близнец, я рыбка. Перепады настроения замучили. Постоянно срываюсь на своего молодого человека, не знаю, как он терпит мой невыносимый характер. Каждый вечер плачу просто так, без причины. Раздражаюсь по каждым мелочам, вплоть до небрежно брошенной вещи на диван. Просто не знаю, что с собой поделать, никак не могу удержать себя, чтобы не съязвить, не нагрубить, не накричать…
за ответ спасибо. я предполагала, что это от усталости. наверное пора к доктору!