Вопрос такой — резкие и внезапные перепады настроения от веселого работоспособного до полного безволия. Негативное состояние запускается внезапно, от казалось бы ничтожного повода, а привожу себя в рабочее состояние долго и мучительно. Как достичь ровного стойкого жизнерадостного состояния? Гуля.
Ответ
Здравствуйте, Гуля! Вы спрашиваете, как достичь стойкого ровного жизнерадостного состояния? Путь один – изучение себя. За один день проблему перепадов настроения не решишь. Просто потому, что такое поведение формировалось у вас, Гуля, не один день.
Вам нужно понять: в каком случае у вас запускается негативное настроение. Вы сами признаете, что не на ровном месте: «ничтожный повод» для этого есть. Вот и припомните, когда ваше настроение испортилось в последний раз, что послужило реальной причиной.
Например, вы можете разозлиться вдруг, когда ваш молодой человек не убрал за собой посуду со стола. По причине: не убрал, значит, думает, что уберете вы (первый слой) — стало быть, относится к вам как к домработнице – стало быть, не бережет, не ценит как прежде (второй слой)… Между тем, реальной причиной может быть ваша усталось!
К тому же, часто повышенная раздражительность у нас, женщин, бывает перед критическими днями: гормональные колебания).
Усталость, о которой я написала, часто бывает реальной причиной во многих случаях. Вот что послужило причиной усталости – у каждого может быть своя причина: от хронического недосыпа до недовольства своей работой или отношениями в семье…
Постепенно, научаясь прислушиваться к себе, «рефлексировать» свое настроение, вы сможете определять и предупреждать причину плохого настроения и гасить его в зародыше! Такое возможно, Гуля. Берегите себя и свои нервы.
Илона Вистбакка