Я страдаю депрессией. Врач прописывал мне различные таблетки: сначала стимулат (он он не помог), затем саротен, а сейчас дорогой ципралакс. Результатов положительных нет. Наоборот: отрешенность усугубилась. Подскажите, что делать. Ведь у меня сын, а мне ничего не хочется. Я уезжаю в Германию. Там я вообще буду одна. Я не знаю как строить жизнь дальше: ни работы, ни дела и еще эта болезнь. Получается какой-то замкнутый круг! Не могу ничего делать, так как у меня депрессия, а ничего не делая у меня депрессия. Правда ли, что после депрессии тонус сильно поднимается и приходят удача и успех? Ольга.
Ответ
Добрый день, милая Ольга! Чтобы разорвать ваш замкнутый круг, как у вас написано, «не могу ничего делать, так как у меня депрессия, а, ничего не делая, у меня депрессия», вам нужно сначала перестать принимать таблетки. Тем более, вы и сами уже убедились, что пользы от них никакой. Да и огорчу вас, может быть, но депрессия — это не болезнь.
А просто обычная отмазка от собственной жизни. Ведь увы и ах, все мы так ленивы, чтобы как-то менять свою жизнь к лучшему, поэтому куда проще впасть в депрессию. Да и окружающие пожалеют, да и вдруг добрый волшебник придет и весело и легко разрешит все наши проблемы. Знакомые мысли, Ольга? Откуда я это знаю? Просто и у меня такие были. В свое время я годы провела в депрессивном состоянии.
Для того, чтобы ваша депрессия прошла, вам придется заставить себя начать делать маленькие шаги из вашего отрешенного состояния и делать их потихоньку, но регулярно. Потому что только в случае ваших регулярных и активных действий ваш жизненный тонус поднимется, а потом придут удача и успех.
Как я уже написала выше, сама по себе депрессия — хороший знак! Она — признак того, что пришло время внести изменения в жизнь. К чему я клоню? После того, как вы перестанете принимать таблетки, вам придется сесть и поговорить с самой собой. Максимально честно и откровенно. От этого разговора зависит ваше будущее. Ведь депрессий на ровном месте не бывает. У любой есть причина. Или несколько в порядке убывания важности причин.
Вот и вам по итогам этого разговора на тему: Как началась моя депрессия? Что ее вызвало? Что я сделала, чтобы она завладела мной? Чем она мне мешает? — нужно будет написать список всего того, что в вашей жизни вызывает у вас апатию, нежелание ничего делать, равнодушие, безразличие, отрешенность и прочие эмоции. Параллельно с этим занятием, выполнение которого затягивать не стоит (максимальный срок — три дня), начните гулять на улице по часу в день.
И не просто так, а во время прогулки вам можно обращать внимание на хорошую сторону происходящего вокруг вас, на красоту облаков на небе, капель дождя на деревьях, милых детей, играющих в песочнице и прочее. Все негативные эмоции и мысли типа «зачем мне это надо» гоните прочь. Просто гуляйте с положительным отношением к окружающему вас миру. Можете брать с обой сына.
Как только список внушающих вам депрессивные ощущения вещей, мыслей, ощущений, проблем будет готов, расставьте их по степени убывания важности. Рискну предположить, что на первом месте будет пункт «Я уезжаю в другую страну. Я там никого не знаю. Я вообще не знаю, как строить жизнь дальше: ни работы, ни дела». Мысль, которая ограничивает вас. И что из того, что вы не знаете никого в Германии, переедете и познакомитесь. К тому же переезд — это отличная возможность сменить профессию. Или вернуться к тому, чем вам хотелось бы заниматься…
Ведь зачем-то вы переезжаете туда, даже при наличии такой мысли? Зачем? Как вы уже поняли из вышенаписанного, к сожалению, сама по себе депрессия не пройдет. Я это знаю по своему опыту. И вы тоже. Если вы хотите, чтобы она ушла, вам придется пересмотреть свои жизненные взгляды, убеждения, ценности.
Найти в них те, что заставляют вас страдать и заменить на те, которые помогут вам вернуть радость от жизни. Потому что успех и удача приходят к тем, кто этого достоин. А депрессивное создание достойно максимум жалости.
Надеюсь, что сумела ответить на ваши вопросы, Ольга. Всего вам хорошего! И не бойтесь ехать в Германию. Я сама эмигрировала в Финляндию полтора года назад. Знаю, как это трудно, особенно в первое время. Но думаю, что вы справитесь и с депрессией, в первую очередь.
Илона Вистбакка