Для улучшения состояния своего здоровья считаю необходимым делать зарядку, занятся бегом, научится медитации и так далее. Понимаю, но не могу себя заставить. Как уговорить себя? Сергей.
Ответ
Здравствуйте, Сергей! Вообще-то с одной стороны, заставлять себя не нужно. Просто потому, что вы и сами видите, ваш организм будет сопротивляться насилию. С другой стороны, без некоторых постоянных усилий к новому более здоровому образу жизни себя приучить тоже невозможно. И это вполе естественно. Вы и сами помните, как в самом начале вам было сложно водить машину, писать, читать.
Что же делать? Не спешить. И слушать свой организм. И стараться делать то, что действительно нравится. Я сначала год читала рассылки о здоровье, потом осенью вылечила у себя сильный грипп голоданием. Проголодала 10 дней с водой. Я так собой горжусь! Потом в ноябре еще три дня всухую голодала. Организму это так понравилось, что я теперь полувегетарианка. Не ем хлеб, хлебобулочные изделия, сладкое, картошку, мясо, яица. И все это безо всяких усилий. Даже голодаю всухую в дни экадаши. С голоданиями поначалу было сложно, потому как не привык организм. Теперь с каждый разом все лучше проходит.
Одновременно с этим всем мой организм дал мне знать, что не хватает ему физической нагрузки. Перепробовала разное. И заметила, что мне, например, не нравится бегать, зато какое огромное удовольствие я получаю, когда просто хожу пешком! В итоге заставлять себя не приходится, наоборот, я жалею, если времени нет на ежедневную прогулку. Плюс я могу думать, слушать любимую музыку, языки иностранные изучать, брать с собой ребенка и мужа…
Медитации я тоже делаю само собой: сначала приучила себя к одной, развесила везде листочки с текстом, распихала по карманам… Сейчас планирую заниматься с января taji – релаксационная гимнастика. Я думаю, что если делать все постепенно, потихоньку, то своих целей быстрее можно достичь.
Илона Вистбакка