Да-да, всё очень просто: смотритесь в зеркало почаще не из праздного самолюбования или тревожного ожидания каких-либо ухудшений или старости, а для пользы дела.
— А ну-ка, ну-ка, как же я сегодня выгляжу? – снова и снова задавайте себе вопрос… — ах, что-то не очень в последнее время, — или:
— Да замечательно! Какой (какая) же я молодец! Веду правильный образ жизни, ем «правильные» продукты, регулярно бываю на свежем воздухе, делаю гимнастику, и всё-то у меня в меру. И вот именно потому так приятно на меня смотреть!
Да, вместо того, чтобы морочить голову подсчётом калорий, чтением о всё новых и новых новациях в диетологии, хождением к дорогостоящим специалистам – просто смотримся почаще в зеркало, и получаем от него совет: ты сегодня бледненький (ая) – надо съесть на завтрак тарелку овсянки и яблочко; про овощи не забывай – салат, тёртая морковка с оливковым или горчичным маслом (да ладно, можно и с обычным – подсолнечным), йогурты, творожок (по чуть-чуть в день) сыр!
И лимон! Лимон должен быть каждый день на твоём столе. Это же панацея от всех бед! То же зеркало вам ненавязчиво напомнит на чисто подсознательно-интуитивном уровне (если можно так выразиться), что вот уже и весна на пороге, и уже есть где-то что-то из свежей поросли – для кого-то в лесу или парке неподалёку (почки, побеги, травка, листочки), а для кого-то – исключительно на рынке.
Только на рынке — оговорюсь я сразу – брать надо у частников, когда видно, что эта зелень (а позже ягоды и фрукты) – с хозяйского участка. Да, и к чему же это, собственно, я? Да к тому, что внешний вид – это, как оказывается — ключ к предсказанию длительности жизни, особенно в пожилом возрасте. Такой вывод сделали генетики из Университета Южной Дании, изучившие с 2000 до 2008 гг. около 400 пар близнецов.
Ученые, исследование которых было опубликовано в одном из последних номеров British Medical Journal, использовали в своей работе данные центров развития и старения человека, департамента психологии, а также регистр актов гражданского состояния Дании.
Вам ещё не 70 лет, нет? Если «да», или вы приближаетесь к этому возрасту – читайте дальше внимательнее. Ну, а тех, кто помоложе – это тоже касается, ведь и они когда-то станут 70ти-летними (если станут, конечно).
Эксперимент проводился с участием пар близнецов преклонного возраста и заключался в том, что участников фотографировали, затем они проходили тесты на мышечную силу/активность и состояние функций мозга.
После чего три группы экспертов – пожилые женщины, молодые мужчины и медсестры домов престарелых оценивали по фотографиям возможный возраст испытуемых в начале наблюдений и позже.
К окончанию наблюдений, что произошло через восемь лет с начала эксперимента — 37% испытуемых близнецов уже умерли. И первыми, как и следовало ожидать, ушли в мир иной те, которые на фотографиях выглядели старше своих лет, вне зависимости от того, сколько им было лет на самом деле.
«Если после 70 лет выглядишь моложе своего возраста – проживешь дольше» — продолжали делать выводы мудрые генетики из Университета Южной Дании. И хотя, эксперимент этот, на первый взгляд — простенький, и вывод вроде бы закономерный, но присмотритесь-ка: сколько в последнее время далеко не цветущих, новоявленных «гуру» вещают нам о чудодейственных, новых (!) и старых системах оздоровления, о различных панацеях от всех болезней!
С рекламных фотографий в газетах и журналах смотрят на нас сонмы знахарей и целителей, врачи престижных клиник, лечащие ВСЁ! И в самые короткие сроки! Они обещают нам за наши деньги здоровье, долголетие, молодость…
А вы обращали внимание на их лица, именно на лица этих самых «могущественных» специалистов? Как они выглядят? Ослепляют ли своим личным здоровьем, молодостью, свежестью и светом внутренней энергии?! Вот то-то же!
Да, так продолжу свою мысль! Хоть вышеописанный эксперимент и действительно совершенно простой, но наверное – простой из тех, как просто всё гениальное… Ну, действительно:
— … Чем здоровее человек, тем он выглядит лучше и проживет дольше – так прокомментировал исследование заведующий кафедрой гематологии и гериатрии ММА им. Сеченова, профессор Павел Воробьев.
И продолжить его высказывание можно мыслью, что пожилые люди с генетической предрасположенностью к сахарному диабету, артериальной гипертензии, онкологическим заболеваниям, закономерно будут выглядеть хуже своих сверстников, и «жизненной ткани» — то-есть, этого самого «жизненного времени» — им, понятно, будет отпущено уже меньше.
Так что смотритесь в зеркало почаще, не пренебрегайте! Особенно если вы – директор или специалист престижной клиники и собираетесь сняться для рекламного ролика/фотографии (может быть, стоит чуть-чуть похудеть, побегав где-то в скверике, дабы на смену лоску тугих щёк явился оживлённый блеск глаз). В общем, живите дольше, господа, и не кашляйте!
