Для молодой мамы очень важно, как начнется новое утро. Вы нужны своему малышу бодрой и веселой. Как же лучше начать свой день?
Бывает, что плохое настроение мамы связано с недосыпанием, а от этого может даже молоко пропасть. Поэтому очень важно высыпаться. Нельзя вскакивать утром и нестись выполнять кучу разной работы. Желательно договориться с папой, бабушкой, чтобы несколько раз в неделю вас подменяли по утрам. Резкий переход от сна к активному бодрствованию – стресс для организма.
Когда вы проснулись, потянитесь, сделайте несколько движений руками и ногами прямо в кровати. Настройте себя на оптимистичный лад, настройтесь на то, что все, что вы хотите сегодня сделать, вам удастся.
Примите контрастный душ. Хорошенько разотритесь полотенцем. Можете протереть лицо кусочками льда. Обязательно сделайте зарядку, даже 10 минут физических упражнений очень вас взбодрят. Не забудьте открыть форточку – свежий воздух необходим вам и вашему малышу.
Если ребенок уже проснулся, улыбнитесь ему, поговорите, расспросите, как он провел ночь. Включите легкую, веселую музыку – и вам хорошо, и малышу радостно.
Как быть, если эти рекомендации вам не помогают, настроение все равно не поднимается, ничего не радует?
Тогда сделайте что-нибудь лично для себя. Например, приготовьте себе чашечку душистого чая, рассмотрите семейные фотографии, позвольте себе понежиться в ванной, попросите мужа купить вам что-нибудь вкусненькое. А может вам надо просто выйти на заре на улицу и подышать свежим воздухом, полюбоваться природой – и уныние отступит.
Если вы никак не можете привести мысли в порядок, попробуйте сделать что-нибудь без «включения» головы. Например, постирайте руками детские вещи, помойте посуду разложите по стопкам пеленки, распашонки. Когда мы что-то приводим в порядок руками, наши мысли тоже приходят в порядок.
Для того, чтобы чувствовать себя бодрой и веселой, надо научиться радоваться каждому новому дню. Постарайтесь, чтобы каждый день был наполнен не только заботами и различной работой. Найдите время на то, чтобы заняться чем-нибудь, что приносит вам радость. Может быть, вы любит вязать или вышивать, играть на гитаре, рисовать, готовить новые интересные блюда. Это будет отвлекать вас от трудовых будней.
И, конечно, не забывайте, что с ребенком тоже можно заниматься интересными делами. Рассказывайте малышу о том, что находится вокруг него, показывайте цветы и деревья, животных и насекомых. Читайте детке книги, рисуйте и лепите вместе с ним.
