Бывали ли в вашей жизни такие моменты, когда вроде бы все складывается как надо: есть работа, доход, семья и здоровье; а внутреннее ощущение, что как-то это всё не так, хочется что-то изменить? Думаю, что такие моменты случаются почти с каждым из нас. Особенно подвержены такой неудовлетворенности люди в возрасте от 30 до 45 лет. Недаром специалисты называют этот период жизни «кризисом среднего возраста».
В наше время существует множество специалистов, которые помогают людям в таких ситациях. Коучи, к которым я себя отношу, также предлагают различные методики определения сбалансированности жизни. Ведь нельзя быть и чувствовать себя состоявшимся человеком, если ты богат и знаменит, а друзей у тебя нет. Невозможно получать от жизни удовольствие, если нет здоровья или семьи.
В нашей жизни определены несколько важнейших сфер, которые влияют на уверенность человека в себе и будущем. Это здоровье, семья, карьера, друзья (окружение), саморазвитие (духовность), доход (деньги), отдых (путешествия) и хобби (увлечения).
Каждая из сфер так или иначе выражена в жизни любого человека. Другое дело, что обычно какая-то сторона преобладает над другими. Происходит это за счет всех остальных сфер жизни. Например: женщина уделяет все свое время семье и совсем не занимается тем, что ей самой интересно — хобби. Происходит перекос во внутреннем сознании, и рано или поздно такая женщина понимает, что она и не жила для себя.
К сожалению, такое прозрение наступает слишком поздно. Как часто мы замечаем среди знакомых и родственников ситуацию, когда человек всю жизнь «горел» на работе, а выйдя на пенсию, понимает, что лишился всех друзей, дети выросли, здоровье не радует…
Что же можно предпринять, чтобы не оказаться в такой ситуации?
Самый простой способ — нарисовать свой баланс жизни уже сейчас, пока есть силы и желание что-то менять. Нарисуйте круг. Разделите его на 8 секторов, как апельсин. Каждый из секторов подпишите «здоровье», «семья» и т.д.
Теперь самое главное. Центр круга принимаем за НОЛЬ, а дугу окружности за ДЕСЯТЬ. Делим каждый радиус на 10 делений. Теперь честно и откровенно отмечаем на окружности степень наполненности каждого сектора от 0 до 10. Ноль — совсем нет в вашей жизни, 10 — наполнен до отказа.
Заполнив таким образом все сферы, которые вы включили в круг, заштрихуйте полученное колесо. Что получилось? Похожа эта фигура на колесо? Далеко ли вы уедете на нем?
Очень часто так бывает, что половина наших секторов заполнена наполовину или даже меньше. И всего лишь один-два аспекта жизни наполнены полностью. Что же сделать?
Обычно выхода только два: оставить все как есть или изменить.
Для тех, кто готов к изменениям, коуч помогает найти пути работы над собой. Пути эти для каждого свои, и только вместе коуч и клиент могут пройти этот путь. Задача коуча — создать для клиента такую атмосферу, при которой клиента будут озарять идеи по сбалансированности жизни. Коуч ни в коем случае не дает готовых советов, что и как делать. Он лишь помогает клиенту.
Зачастую такая помощь приносит гораздо больше клиенту, чем он ожидал!
Попробуйте и вы поймете о чем я.
Савкина Елена
Хочу поделиться опытом… возможно, задать вопрос.
В ходе одного из заданий по психологии я разделила свою жизнь на 8 секторов, но поскольку в задании названия секторов не звучали, я определила их самостоятельно. Получился несколько иной, отличный от приведенного здесь, список. Я бы даже сказала, сильно отличный… при этом, далеко не все из выделенных мной секторов наполнены полностью… но при этом, если я разобью свою жизнь на приведенные здесь 8 секторов, площадь заштрихованной фигуры у меня окажется намного меньше, чем площадь заштрихованной фигуры на моем круге.
То есть если я разбиваю круг своим способом, моя жизнь оказывается намного более «полной», чем если я разбиваю свою жизнь на приведенные здесь сектора.
Вот, наконец и вопрос сформулировался: такая специфика в ходе коучинга учитывается… или всем предлагается одно и то же, жесткое деление жизни?
Елена, вы волны выбирать важнейшие сферы вашей жизни сами!
Я показала эти сферы, как пример и иллюстрацию самого подхода оценки наполненности вашей жизни. Но это вовсе не означает, что если вам лично эти сферы не подходят, то «медицина тут бессильна»… )))
Я предлагаю вам взглянуть на «не охваченные» сферы вашего задания, но упоминаемые здесь. Спросите себя: так ли уж важна для меня эта сфера?
Вся прелесть коучинга как подхода в решении проблем состоит в том, что каждый человек уникален, и именно ему решать, что ему важно в его жизни, а что нет. Работая с каждым клиентом именно по его вопросу, я никогда не стремлюсь «приравнять» клиента к какому-то общему знаменателю, сделать его случай «аналогичным» кому-то еще. Каждый человек уникален, помните об этом!