Проект WEBcommunity начинает серию вебинаров. Вебинар — это семинар или тренинг, который проходит с помощью интернет-технологий.
В нашем случае мы будем пользоваться скайпкастами. Вебинар — это ряд встреч в определенное, заранее запланированное время по определенной тематике с профессиональным ведущим, специализирующимся на данной теме. Участники вебинара имеют возможность принимать активное участие — не только слушать ведущего и читать предлагаемые им материалы, но и задавать вопросы, делиться мнением, общаться с ведущим и другими участниками как в режиме реального времени, так и оффлайн.
Итак, представляем вам первый вебинар на тему «Школа Эмоций — базовый курс».
Эмоции — краски нашей жизни. В какие цвета мы ее окрашиваем? Насколько владеем кистью и довольны своим творчеством? Насколько разнообразна наша палитра?
У меня больше нет сил! Моему терпению пришел конец! Сколько же можно?! Меня все раздражает! Я не имею на это права! Я так устал от бесконечных претензий! Да как они смеют так поступать! и т.д. и т.п.
Знакомо?
Эмоции — реакция на окружающий мир и на себя в этом мире. Мы стремимся научиться их контролировать, но не всегда успешно. Часто, сталкиваясь с вопросами, не находим ответа:
- Высказать все или еще потерпеть?
- Как показать, что мне это не нравится?
- Сдерживать ли агрессию?
- Как вести себя с агрессивным собеседником?
- Как справиться с обидой?
- Как избавиться от чувства вины?
- Как себе помочь, когда тревога и страх мешают нормально жить?
Если вы хотите научиться понимать свои эмоции и конструктивно выражать их, а также понимать других людей и верно оценивать мотивы их поведения, если волнение, тревога, страх, отчаяние, вина, стыд — ваши частые или постоянные спутники, то этот вебинар — для вас.
А также для всех, кто хочет использовать мощный бесплатный ресурс — эмоции, чтобы стать более счастливым и успешным.
Вебинар — это 5 дней ценной практической информации, а также эффективных, увлекательных упражнений.
Программа вебинара
1 день. Как мне живется с самим собой?
- учимся замечать свои эмоции
- начинаем понимать причины их возникновения
- обращаем внимание на то, как наши эмоции влияют на окружающих
- тренируемся конструктивно выражать свои эмоции
- обретаем способность защищать свое право на эмоции
- уважаем и принимаем себя — не только хорошие, но и «плохие» стороны
- возрождаем способность ставить цели и реализовывать свой потенциал
Домашнее задание.
2 день. Как мне уживаться с другими?
- как узнать, что на самом деле чувствуют другие люди
- как увидеть мир глазами (чувствами) другого человека
- как наладить и поддерживать искренние отношения
- как распознавать манипуляцию (свою и чужую)
- как понять противоположную точку зрения и грамотно разрешить конфликт
- экологическое мастерство — умение создавать свое окружение
Домашнее задание.
3 день. Как правильно решать проблемы?
- безотказный алгоритм решения проблем личного и межличностного характера
- основное препятствие в решении проблем
- эмоциональный путеводитель — как определять, верно или нет выбранное решение
- умение объективно оценивать действительность и выявлять иллюзии
- гибкость как способность приспосабливаться к новым условиям
- готовность к смене убеждений — основной фактор эмоционального благополучия
Домашнее задание.
4 день. Как управлять стрессом?
- определение личных стрессовых факторов и комплекс мероприятий по их устранению
- формирование привычки перехода из негативных эмоций в позитивные
- как найти возможность повлиять на события, вызывающие стресс
- драматизация — враг №1
- психосоматические реакции как результат низкой осознанности причин стресса
Домашнее задание.
5 день. Картина жизни — подведение итогов.
- уровень удовлетворенности жизнью
- зависит ли счастье от обстоятельств или его можно тренировать
- где живет вдохновение или «чудеса прилива»
- чем отличается оптимист от пессимиста — три основные черты
- как изменить общую картину в лучшую сторону
По окончании тренинга вы:
- будете лучше понимать возникающие у вас эмоции и чувства
- научитесь их разделять и поймете зачем это необходимо
- будете уметь находить причину своих эмоций
- увидите другие, отличные от привычных, варианты реагирования
- начнете увлекательное путешествие по жизни, имея четкие ориентиры для принятия решений
Вебинар только для тех, кто настроен на работу с собой, своими эмоциями, кто готов к переменам и изменениям в своей жизни.
Вебинар будет проходить в режиме скайпкастов в течение рабочей недели с 16 июня по 20 июня в 21:30 по московскому времени.
Запись каждого дня будет выложена на следующий день для тех, кто не смог принять участие в режиме реального времени.
Каждый день будет обзор домашнего задания, теоретический материал, ответы на вопросы и домашние задания, обеспечивающее эффективность прохождения тренинга.
Ведущая вебинара — Яна Лан, психолог, психотерапевт гуманистического направления, автор программы «Школа Эмоций». Успешный опыт ведения психологических групп в интернете более 3 лет.
Координатор вебинара и вторая ведущая — Наталия Вавилина.
Количество мест ограничено до 50 человек (поскольку каждый день ведущие должны успеть обработать домашние задания участников). Стоимость участия зависит, в том числе, от Вашей оперативности.
Стоимость участия для первых 20 участников — 20 USD.
Стоимость участия для следующих 20 участников — 30 USD.
Стоимость участия для последних 10 человек — 50 USD.
После зачисления в группу вы получаете ссылку на скайпкаст, где будет проходить вебинар и первое домашнее задание, с которым вы придете к началу первого дня.
* Если после первого дня тренинга вы решите, что по каким-либо причинам он вам не подходит, то максимум за час до начала второго дня тренинга вы можете запросить оплаченную сумму обратно и мы вернем вам платеж без дополнительных вопросов (возвращение платежа происходит на ваш счет в системах Rupay или WebMoney).
После завершения вебинара его можно будет скачать в электронном виде (стоимость составит 70 USD) и заказать на электронных носителях (150 USD).
Если есть вопросы, вы можете задать их в виде комментариев.
С наилучшими пожеланиями, Вавилина Наталия и Яна Лан.
Впечатления участников и заказ аудиокурса здесь.