Ежеминутно, ежесекундно от атак миллионов вредных бактерий нас защищают «бойцы невидимого фронта» — клетки организма, которые отвечают за иммунитет. Как работает иммунитет?
Представим себе, что наш организм — это хорошо укрепленная крепость. Крепостные стены — это кожа, а передовой отряд крепостной стражи — это «клетки-убийцы», или фагоциты. Они постоянно циркулируют в крови и отважно охотятся на «чужаков» — поглощают и убивают бактерии и ядовитые вещества. Один фагоцит может уничтожить 15-20 бактерий. Если «врагов» слишком много, то и сам фагоцит погибает. Именно смесь из микробов и фагоцитов мы промокаем с помощью носового платка, когда страдаем насморком.
«Шпионы-диверсанты» нашего организма — это лимфоциты. Они вырабатывают антитела, которые нейтрализуют активность ядовитых веществ и микробов, что делает «врагов» более уязвимыми и доступными для фагоцитов.
Есть в нашем организме и «партизанские отряды» — это бифидобактерии и лактобактерии, которые живут в толстом кишечнике и уничтожают болезнетворную микрофлору.
Чтобы отблагодарить наших помощников за заботу, следует обеспечить их «боеприпасами» и питанием. Главное — не терять головы, воплощая в жизнь это благородное дело. К сожалению, мы часто бездумно сметаем из аптечных прилавков «лекарство для иммунитета», не задумываясь над тем, что иммунная система — это очень чувствительный механизм, бесконтрольное вмешательство в который может нанести большой вред.
Признаки пониженного иммунитета
Как подчеркивает врач-иммунолог, при наличии таких симптомов следует обратиться к специалисту, который, вероятно, назначит специальные обследования, например, иммунограмму (анализ крови из вены, по которым можно исследовать состояние иммунной системы):
Простудные заболевания более четырех раз в год.
Частые и длительные обострения болезней желудочно-кишечного тракта или других хронических заболеваний.
Частое появление герпеса на губах.
Повышенная утомляемость, раздражительность, бессонница.
Со снижением иммунитета может быть связана и субфебрильная температура (37-37,5 ° С), что без видимых причин не проходит в течение длительного времени.
Сделать свой организм настоящей неприступной крепостью — вполне реально. И как бы нас не убеждала в обратном надоедливая реклама, «первая скрипка» в этом деле — совсем не за «чудодейственными» средствами, а за обычным активным образом жизни. Прогулки со свежим воздухом, пригласите в гости полноценный сон и питание, посильные физические нагрузки. Помните о пользе секса, смеха и позитивных эмоций. И пусть это станет формулой Вашего здоровья.
