Довольно часто мне приходится слышать фразу: «Я никак не могу похудеть, но я ведь и так мало ем!»… Но никто не упоминает о том, что, когда и сколько пьёт! А ведь именно неправильный питьевой режим зачастую становится причиной стойких лишних килограммов и сантиметров.
Нарушение питьевого режима не только вызывает отёки (если они не обусловлены заболеваниями), но и препятствует оздоровлению (в частности мешает поддержанию здорового веса) и омоложению организма.
Однако следует заметить, что помимо того, КОГДА и СКОЛЬКО пить, необходимо обращать пристальное внимание на то, ЧТО пить.
Поэтому соки и нектары рекомендуется разбавлять обычной питьевой водой. А вот от сладких газировок желательно отказаться вообще. В них также много «пустых» калорий. Подсластители и вкусовые добавки совершенно не утоляют жажду и даже наоборот, а углекислота не только раздражает слизистые, вызывает отрыжку, но и дружит с целлюлитом.
Думаю, что не нуждаются в напоминании не слишком полезные свойства кофе, крепкого чая и искусственных подсластителей.
Родионова Дарья