Психологи активно исследуют личностные характеристики счастливых и несчастных типов человека, пытаются определить источники счастья и успеха. Результаты подобного исследования представлены в книге К. Изарда «Психология эмоций»:
«Люди счастливого типа более самоуверенны, более оптимистичны и более успешны. Их взаимодействие с другими людьми более тесное и взаимовыгодное. Они оказались более последовательными, целенаправленными и результативными в работе. Им было знакомо чувство собственной значимости, они владели навыками и умениями, необходимыми для достижения поставленных перед собой целей, и получали удовлетворение от самого этого процесса.
Люди, отнесенные исследователями к несчастному типу, отличались неуверенностью в себе и пессимистичным взглядом на жизнь. Эмоции страха, гнева и вины в значительной мере определяли характер их межличностных отношений, эти люди обнаруживали тенденцию к самоизоляции. Работа казалась им обременительной и не доставляла удовольствия, а неудачи приводили к самобичеванию, снижали эффективность их деятельности. В силу низкого уровня самоидентичности и слабой личностной интеграции они были плохо приспособлены к встрече с трудностями повседневной жизни, преодоление которых определяет процесс личностного роста.
Результаты данного исследования помогли авторам сделать некоторые предположения относительно источников счастья. Исследователи пришли к выводу, что люди, часто переживавшие радость успеха в детстве, отличаются сильно развитым чувством собственной компетентности. Сформированное чувство доверия определяет характер их взаимоотношений с людьми, способствует развитию таких качеств, как инициативность и трудолюбие. Такие люди обычно оказываются хорошо адаптированными экстравертами, они получают удовольствие от своей работы и от общения с людьми».
Сразу возникает вопрос: «А что же делать людям, которые не являются экстравертами? А людям-интровертам или тем, кого мало хвалили в детстве, кто вырос в неблагополучных семьях так до конца дней своих и нести на себе крест несчастной жизни? Неужели меланхоликам и флегматикам не видать успеха и никогда не достичь заветных целей и не быть счастливыми? Или им требуется пожизненная психологическая помощь только для того, чтобы не увязнуть в своих проблемах и переживаниях?»
Конечно же нет, нет и еще раз нет!!! Любой человек, если он стремится к успеху и счастью, целеустремленно работает над достижением своих целей, способен воплотить свои мечты в жизнь!
А ведь действительность такова, что многие люди годами пытаются похудеть, найти интересную работу, создать собственный бизнес, заработать больше денег, наладить отношения с родителями, детьми, супругом (-ой), встретить свою половинку, отыскать смысл жизни и терпят поражение за поражением, ходят по замкнутому кругу.
А сколько людей при внешнем благополучии оказываются в эмоциональном тупике, не испытывая радости и удовлетворения от собственной жизни, переживая равнодушие или предательство со стороны близких, чувствуя себя в вакууме одиночества и не находя выход из подобных застойных эмоциональных состояний, спровоцированных глубокими обидами и разочарованиями.
В итоге люди начинают считать себя неудачниками, мирятся с этим и опускают руки, неся тяжкий груз внутренних переживаний и эмоциональных проблем, либо ломаются и медленно убивают себя алкоголем и наркотиками.
Не сомневаюсь, что в Вашей жизни присутствует хотя бы одна из вышеперечисленных проблем — проблемы типичные. С помощью профессионального коуча эти проблемы решаются в течение достаточно короткого промежутка времени — от двух недель до двух месяцев.
Результативность коучинга в решении различных проблем человека во много раз превышает результаты других направлений психологического консультирования именно потому, что коучинг ориентирован на помощь в реализации значимых жизненных целей человека в результате самостоятельно принятого им решения действовать тем или иным способом.
Используя метод ТРСВО в качестве профессионального инструмента, коуч поможет Вам выйти из тупика Вашей проблемы и найти оптимальный путь решения Ваших задач и реализации Ваших жизненных целей. Задача коуча заключается в том, чтобы помочь Вам освободиться от эмоционального груза прошлого негативного опыта, обрести личностную уверенность, увидеть перспективу реализации Ваших целей и создать четкий план пути достижения заветной цели с промежуточными результатами и необходимыми действиями. И Вы бодро пойдете по намеченному Вами пути или даже легко полетите, потому что решение Вы примете сами и по доброй воле.
Ведь для человека самостоятельно принятое решение и свобода выражения собственной воли являются главными жизненными ценностями, даже если решения не самые оптимальные, а воля сильно подавлена. Коучинг безоговорочно признает этот факт и поэтому является наиболее эффективным направлением психологической помощи.
Метод ТРСВО замечательным образом объединяет проработку прошлого негативного опыта и работу по достижению значимых целей. С помощью метода мягко снимаются психологические защиты, разрешаются внутренние конфликты, устраняются эмоциональные блоки путем отреагирования негативных эмоций. В результате оптимизируется эмоциональное состояние, тревожащие и вызывающие дискомфорт проблемы и состояния теряют актуальность и значимость, активизируется самомотивация и раскрывается способность легко и эффективно решать поставленные задачи, развивается креативность и обостряется творческая интуиция.
Технология процесса работы включает комплекс вопросов, которые помогают вспомнить негативные ситуации прошлого и путем постепенного внесения желаемых положительных изменений в прорабатываемую ситуацию реконструировать ее в своем представлении до тех пор, пока она не будет субъективно восприниматься как позитивная и вызывающая приятные ощущения, эмоции и чувства.
А как известно, экспериментальные и клинические психологи неопровержимо доказали, что нервная система человека не в состоянии отличить фактическую ситуацию от ситуации, созданной ярко и в деталях нашим воображением. Поэтому процесс замещения негативного опыта позитивным является чрезвычайно действенным в работе над устранением влияния негативных эмоциональных состояний.
Все проблемы без исключения уходят корнями в детство. Это события жизни в 5-8-летнем возрасте, связанные со страхом одиночества, обидами, разочарованиями, глубокой печалью, спровоцированными неблагоприятной обстановкой в семье, пьянством или разводом родителей, болезнью или смертью братьев, сестер или родителей; внутренние переживания подросткового возраста и юности, связанные с недовольством собственной внешностью, отношениями с родителями и сверстниками и вызывающие досаду, уныние, стыд, чувство вины, разочарование, зависть, ревность и состояния апатии, физической зажатости, напряженности, невозможности расслабиться.
Конечно же, это и проблемы взрослой жизни, связанные с неудачами в личной жизни, несложившейся карьерой в профессии, неудовлетворенностью общением, одиночеством, недовольством материальным уровнем собственной жизни, страданиями, связанными с болезнью или смертью близких и т.д. И естественно, что происходит накопление и усиление разного рода страхов, обид, разочарований, чувства собственного бессилия, чувства вины, растет тревога, раздражение, озлобленность и т.д.
Если проблемы взрослой жизни хоть как-то поддаются анализу, объяснению, попытке исправить собственные ошибки, рационализировать негативные последствия, то проблемы, оставшиеся далеко в детстве никак не ассоциируются у Вас с сегодняшними страданиями и неудачами. И этот внутренний неподъемный груз Вы несете в себе, часто смирившись с таким состоянием.
Поэтому уже после первой сессии в результате глубинной проработки болезненных ситуаций детства (а они непременно всплывают сразу в начале работы), Вы будете очень удивлены состоянию физического и душевного облегчения («как будто груз с меня свалился»). Часто клиенты говорят, что уже забыли, когда последний раз было так спокойно и приятно на душе или что давно не испытывали такое ощущение радости и счастья. И так опыт за опытом, слой за слоем Вы с моей помощью снимаете накопившиеся эмоциональные блоки, освобождаетесь от внутренних конфликтов, самоограничений и обретаете уверенность, душевную легкость и свободу.
Этот процесс занимает первые три сессии. Тогда взгляд обращается в будущее, и мы с Вами последние две сессии работаем с целями, планированием промежуточных результатов и необходимых для реализации плана действий.
Важным результатом глубинной внутренней работы становится то, что Вы осознаете, что можете управлять собой и своими эмоциями, способны совершать любые действия и навести порядок в своей жизни. Возникает и поддерживается глубинное состояние максимальной удовлетворенности и осмысленности жизни, перестают мучить вопросы: «Как быть?, Что делать?, В чем смысл жизни?». Только представьте себе, не это ли и есть счастье.
С наилучшими пожеланиями успеха,
Елена Сигаева, психолог, коуч
Возможно Все! Живи на 10 С Плюсом!
