Для того чтобы облегчить пищеварение, скорректируйте свой рацион: откажитесь от холодной воды (особенно во время приема пищи) в пользу чуть теплой, с долькой лимона.
Легче перенести изменения, разделив обычные приемы пищи на более маленькие порции. Важно и тщательно пережевывать еду, делая паузы между каждой подносимой ко рту вилкой: если вы привыкли есть наспех, попробуйте растянуть прием пищи как минимум на 20 минут.
Самые подходящие продукты для двух недель — овощи или корнеплоды сладковатого вкуса, желтоватого или оранжевого цвета (морковь, тыква, картофель, сладкий перец). Причем предпочтение стоит отдавать не сырым, а тушеным, вареным или бланшированным овощам.
Попробуйте чай пуэр: китайская медицина особенно рекомендует этот сорт чая, подвергавшегося длительной ферментации, именно для этого периода. Лучше пить его через полчаса после приема пищи.
